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高齢者向け宅配弁当のおすすめランキング10選！1食の相場と迷わない選び方

離れて暮らす親の食事、栄養も塩分もやわらかさも気になるけど毎日は手伝えないな…。

この記事では、高齢者向け宅配弁当のおすすめランキングと選び方について解説します。

結論から言うと、選ぶときは食べやすさ・栄養・続けやすさの3点で見比べるのが近道で、親に合う1社が見つかれば遠くからでも心配をぐっと減らせるはずです。

まずはタイプの違う3社を、やさしくピックアップしました。

サービスタイプこんな親におすすめ
シェフの無添つくりおき冷蔵・手作り惣菜無添加でやさしい味を選びたい
つるかめキッチン冷凍・制限食塩分などの制限食を選びたい
ワタミの宅食ダイレクト冷凍・まとめ買い大手の安心で選びたい
タイプ別おすすめ3社
結論：高齢者に合う宅配弁当はどれ？
  • 無添加でやさしい薄味を選びたい家族ならシェフの無添つくりおき
  • 噛む力が落ちてきたならやわらかダイニング
  • 塩分やたんぱくの制限食ならウェルネスダイニング
  • 専門医監修の制限食を手軽にならつるかめキッチン
  • 毎日の手渡しで見守りたいなら宅配クック123

どれにするか決めきれないまま、スーパーの惣菜やレトルトが続くと、栄養も食べやすさも中途半端になってしまいます。

まずは無添加でやさしい味のシェフの無添つくりおきから、親の食卓に合いそうか見てみるのがおすすめです。

週替わりの手作り惣菜なので、味の濃さや素材が気になる家庭でも取り入れやすいでしょう。

＼ 無添加のやさしい味を親の食卓に ／

シェフの無添つくりおきを見てみる

なお、添加物の少ない食生活を家全体で整えたい人は、無添加生活の始め方とおすすめカテゴリもあわせて読むと、宅配弁当の位置づけがつかみやすくなります。

結論：高齢者向け宅配弁当のおすすめランキング10選【一覧と目的別早見】

高齢者に宅配弁当が向くのは、栄養の偏りを防ぎながら、買い物や調理の負担を減らせるからです。

手渡しタイプを選べば、配達そのものが見守りや安否確認を兼ねてくれます。

まずは記事で取り上げる10社を、保存タイプ・食べやすさ・見守りでひと目で見比べられるようにまとめました。

スクロールできます
サービス保存タイプやわらか・制限食見守り詳細
シェフの無添つくりおき冷蔵化学調味料不使用・薄味なしシェフの無添つくりおきの詳細
つるかめキッチン冷凍制限食5コース・専門医監修なしつるかめキッチンの詳細
ワタミの宅食ダイレクト冷凍介護食コース・塩分配慮なしワタミの宅食ダイレクトの詳細
食宅便冷凍やわらかい食事・制限食豊富なし食宅便の詳細
FitDish冷蔵パウチ個包装・メニュー豊富なしFitDishの詳細
ウェルネスダイニング冷凍やわらか3段階・制限食特化なしウェルネスダイニングの詳細
やわらかダイニング冷凍やわらか3段階に特化なしやわらかダイニングの詳細
ニチレイフーズダイレクト 気くばり御膳冷凍栄養設計・制限食なし気くばり御膳の詳細
宅配クック123常温・冷蔵きざみ・ムース対応あり（手渡し）宅配クック123の詳細
ワタミの宅食常温・冷蔵やわらか対応・塩分配慮あり（毎日手渡し）ワタミの宅食の詳細
高齢者向け宅配弁当10社の一覧

次に、親の状態や暮らし方から「うちはどれか」を選べるよう、目的別の早見表にまとめます。

目的おすすめ
無添加でやさしい味シェフの無添つくりおき
やわらか食で食べやすくやわらかダイニング
塩分・たんぱくの制限食ウェルネスダイニング
専門医監修の制限食を手軽につるかめキッチン
個包装で食べきりやすくFitDish
一人暮らしの見守り宅配クック123
毎日の手渡しで安否確認ワタミの宅食
目的別のおすすめ早見

迷ったら、まずは食べやすさ・栄養・続けやすさの3点で候補をしぼるのがおすすめです。

味の濃さや添加物も気になるなら、無添加でやさしい味のシェフの無添つくりおきを軸に見比べていきましょう。

高齢者向け宅配弁当の迷わない選び方【5つの軸】

宅配弁当選びで家族が本当に気にしているのは、「親がちゃんと食べてくれるか」という一点です。

そこで、食べやすさから価格・見守りまで、迷わないための5つの軸を順番に見ていきましょう。

どれも「親に合うか」を判断するための軸なので、当てはまるものから読み進めてください。

食べやすさ（やわらか食・ムース食・きざみ食）で選ぶ

最初に確認したいのが、親の噛む力や飲み込む力に合った食べやすさです。

飲み込む力に合わせて食べやすく整えた食事は、まとめて嚥下調整食（えんげちょうせいしょく）と呼ばれています。

かたさや形態の段階は、日本摂食嚥下リハビリテーション学会の嚥下調整食分類でも整理されました。

段階目安
やわらか食歯ぐきや舌でつぶせるやわらかさに調整した食事
きざみ食食材を細かく刻んで食べやすくした食事
ムース食舌でつぶせるムース状に仕上げた食事

噛む力に不安が出てきたら、3段階から選べるやわらか食を用意したサービスを選ぶと安心でしょう。

具体的には、やわらかさに特化したやわらかダイニング、ムース食まで扱う宅配クック123が挙げられます。

持病・制限食（塩分・たんぱく質・糖質・カロリー）で選ぶ

高血圧・腎臓・糖尿などの持病があるなら、制限食に対応しているかが大きな判断材料になります。

制限食とは、塩分やたんぱく質、糖質、カロリーを控えめに調整した食事のことです。

とくに減塩は多くの高齢者に関わるテーマで、厚生労働省の食事摂取基準でも食塩の目標量が示されています。

制限食は自己判断で決めない。持病がある場合は、かかりつけ医や管理栄養士の指示を確認したうえで、対応コースを選ぶと安心です。

制限食を軸にするなら、たんぱく質調整（腎臓に配慮してたんぱく質の量を加減すること）にも対応する、ウェルネスダイニング・食宅便・気くばり御膳・つるかめキッチンが選びやすい顔ぶれです。

低栄養やフレイル（加齢による虚弱）が心配なときは、たんぱく質とエネルギーをしっかり摂れる献立かどうかもあわせて見ておきましょう。

続けやすい価格（送料込みの1食）で選ぶ

宅配弁当は毎日のことなので、続けやすい価格は家計に直結します。

高齢者向け宅配弁当の1食は、おおむね700円台から1,000円前後が一般的な相場です。

送料まで含めると負担は600円台から1,400円前後まで広がるので、送料を足した1食で見比べるのがコツになります。

まずはお試しや少食数から。多くのサービスは回数の縛りがなく、少ない食数で試してから続けるか決められます。解約やプラン変更のしやすさも、続けやすさの一部です。

価格を最優先するなら続けやすい価格帯のワタミの宅食ダイレクトやFitDishが候補で、最新の金額は各社の公式サイトで確認できます。

配送タイプ（冷凍まとめ／毎日手渡し）と見守りで選ぶ

宅配弁当は、大きく分けて冷凍のまとめ届けと、常温・冷蔵の毎日手渡しの2タイプがあります。

タイプ向いている家庭
冷凍まとめ届け好きなときに食べたい・受け取りの手間を減らしたい
毎日手渡し一人暮らしで見守りも兼ねたい

冷凍はまとめて届くぶん、あらかじめ冷凍庫の空きを確認しておくと安心です。

受け取りが難しい家庭は、玄関先などに置いて届ける置き配に対応しているかも見ておきましょう。

一方、毎日手渡しのタイプは、配達スタッフが顔を合わせるので安否確認・見守りを兼ねられます。

注文や支払いは子が代行できる。多くのサービスで、離れて暮らす子が代わりに注文や支払いを手続きできます。届け先を親の住所にすれば、遠方でも続けやすいはずです。

見守りを重視するなら宅配クック123やワタミの宅食、手間を減らしたいなら冷凍のまとめ届けが向いています。

味の濃さ・添加物で選ぶ（無添加でやさしい味という選択肢）

見落とされがちですが、毎日口にするからこそ味の濃さや添加物も立派な選ぶ基準です。

高齢者向けの制限食は塩分を抑えたものが多い一方、うま味を補うために化学調味料（うま味調味料）を使う商品もあります。

味付けの濃さや添加物が気になるなら、化学調味料不使用のやさしい薄味を選ぶのも良い方法でしょう。

無添加でやさしい味ならシェフの無添つくりおき。化学調味料不使用の手作り惣菜を冷蔵で届け、原材料に含まれて表示が免除される微量の添加物（キャリーオーバー）にも気を配っています。

調味料も無添加でそろえたい人は無添加調味料のおすすめ、加工肉が気になる人は無添加ソーセージは体に悪いのかの記事もヒントになります。

ただし薄味は人によって物足りなく感じることもあるので、親の好みと合うかは少量から試すのがおすすめです。

高齢者向け宅配弁当のおすすめランキング10選を紹介

ここからは、一覧で挙げた10社を1社ずつ詳しく紹介します。

それぞれの食形態・制限食・見守りの有無と、どんな親に向いているかをまとめました。

気になるサービスから読んで、親の暮らしに合いそうか確かめてみてください。

シェフの無添つくりおき：無添加でやさしい薄味を選びたい家族に

シェフの無添つくりおきは、化学調味料不使用の手作り惣菜を冷蔵で届けるサブスクです。

介護食の専用コースがあるわけではありませんが、やさしい薄味の家庭料理で高齢の親にも食べやすい方向に仕上げられています。

約82%が国産の食材で、保存料を使わずに窒素充填と急速冷却で鮮度を保つなど、素材と作り方にこだわっているのも特徴です。

サービス名シェフの無添つくりおき
保存タイプ冷蔵・手作り惣菜
味の傾向化学調味料不使用・やさしい薄味
国産比率約82%が国産
監修管理栄養士監修・徳島大学連携
公式サイト公式サイトはこちら

実際に利用した人の声はシェフの無添つくりおきの口コミにまとめているので、味や量のイメージづくりに役立ちます。

小さな孫と一緒に食べる場面が多い家庭なら、無添加の幼児食のおすすめと合わせて選ぶのも手でしょう。

無添加でやさしい味を親の食卓に取り入れたいなら、まずは公式で内容を見てみてください。

＼ 化学調味料不使用のやさしい薄味 ／

シェフの無添つくりおきを見てみる

つるかめキッチン：専門医監修の制限食を手軽に選ぶ

つるかめキッチンは、食事制限が必要な高齢者に向けて作られた冷凍の制限食宅配です。

専門医と管理栄養士によるダブル監修で、持病に合わせた献立がそろっています。

コースは塩分制限・たんぱく＆塩分制限・カロリー制限・糖質制限・バランス栄養の5種類で、親の状態に合わせて選べるのが特徴です。

サービス名つるかめキッチン
保存タイプ冷凍・まとめ届け
食べやすさ電子レンジで温めるだけ
制限食塩分・たんぱく＆塩分・カロリー・糖質・バランスの5コース
監修専門医＆管理栄養士のダブル監修
公式サイト公式サイトはこちら

全国の国内工場で作られた冷凍の食事が届くので、食べたいときに電子レンジで温めるだけで用意できます。

出汁や香辛料を活かして薄味でも食べやすく仕上げてあり、制限食を無理なく続けたい家庭で選ばれてきました。

コース選びに迷ったら。親の持病や気になる数値から、塩分・たんぱく・糖質のどれを優先するかを決めると、コースを絞り込みやすくなります。

高血圧や腎臓の数値を気にする親に、塩分やたんぱくをコントロールした食事をまとめて任せられるのが心強いところです。

ただし、やわらか食に特化したブランドではないため、噛む力が心配なときはやわらか食に対応するサービスと見比べておくとよいでしょう。

ワタミの宅食ダイレクト：大手の安心と冷凍のまとめ買い

ワタミの宅食ダイレクトは、大手ワタミが手がける冷凍タイプの宅配弁当です。

おかずの品数で選べる「いつでも三菜」「いつでも五菜」があり、塩分やカロリーに配慮した設計になっています。

やわらかめに仕上げた介護食コースも用意されているので、食べやすさで選びたい家庭にも合わせやすいでしょう。

サービス名ワタミの宅食ダイレクト
保存タイプ冷凍・まとめ届け
食べやすさ介護食コースあり
制限食塩分・カロリーに配慮
見守りなし（別ブランドで対応）
公式サイト公式サイトはこちら

大手ならではの安心感とまとめ買いのしやすさが魅力で、冷凍をストックしておきたい家庭に向いています。

毎日の手渡しや見守りが必要なら、後述する常温タイプのワタミの宅食を検討するとよいでしょう。

食宅便：病院食の実績と豊富な制限食

食宅便は、病院や施設向けの食事を長く手がけてきた日清医療食品の冷凍宅配弁当です。

塩分ケア・たんぱくケア・低糖質など、制限食のコースが豊富にそろっているのが強みといえます。

歯ぐきでつぶせるかたさに調整した「やわらかい食事」もあり、噛む力に不安のある親にも合わせやすいでしょう。

サービス名食宅便
保存タイプ冷凍・まとめ届け
食べやすさやわらかい食事あり
制限食塩分ケア・たんぱくケア・低糖質など豊富
監修管理栄養士（日清医療食品）
公式サイト公式サイトはこちら

制限食のバリエーションで選びたい家庭には、心強い候補になるサービスです。

持病の内容に合わせてコースを切り替えやすいのも、続けるうえで助かるところでしょう。

FitDish：個包装で食べきりやすい冷蔵パウチ

FitDishは、大阪ガスが手がける冷蔵パウチタイプの宅配食です。

好みの傾向を選ぶ診断に答えると、100種類以上のメニューから親に合いそうな料理が自動で選ばれます。

1食分ずつの個包装で、電子レンジで約1分温めるだけで食べられる手軽さも魅力です。

サービス名FitDish
保存タイプ冷蔵パウチ・個包装
食べやすさ電子レンジで約1分
メニュー100種類以上から自動選択
監修大阪ガスクッキングスクール
公式サイト公式サイトはこちら

冷蔵庫でストックできるパウチなので、冷凍庫の空きを気にせず受け取れます。

お届け時の賞味期限は約1ヶ月が中心で、少しずつ食べ進めたい親にも合わせやすいでしょう。

お届け時の賞味期限が約1ヶ月（30日）以上ある商品※を中心にお届けします。ただし、商品によってはお届け時の賞味期限が最短で18日となる場合もございます。お手元に届きましたら、パウチに記載の賞味期限をご確認の上、お召し上がりください。
※昨年1年間の出荷実績において、総出荷数の7割以上が該当。

冷凍庫がいっぱいでも始めやすい。冷蔵で届くパウチなので、まとめ買いの冷凍弁当で冷凍庫が埋まりがちな家庭でも取り入れやすいはずです。

大阪ガスクッキングスクール監修の献立で、味のバリエーションを楽しみたい家庭に向いています。

やわらか食や制限食の専門ではないため、噛む力や持病で選びたいときは他のサービスと組み合わせるのがおすすめです。

ウェルネスダイニング：管理栄養士に相談できる制限食

ウェルネスダイニングは、制限食に力を入れた冷凍宅配弁当です。

たんぱく＆塩分調整、糖質＆カロリー制限、塩分制限など、悩みに合わせた制限食を細かく選べます。

管理栄養士に無料で相談できる窓口があるので、何を選べばいいか迷う家族には心強いでしょう。

サービス名ウェルネスダイニング
保存タイプ冷凍・まとめ届け
食べやすさやわらか3段階あり
制限食たんぱく・塩分・糖質・カロリーなど特化
相談管理栄養士に無料相談
公式サイト公式サイトはこちら

持病の食事管理を専門家に相談しながら進めたい家庭に、とくにおすすめできるサービスです。

やわらか食も扱っているので、制限と食べやすさの両方を1社でまかないたいときにも向いています。

やわらかダイニング：噛む力に合わせた3段階のやわらか食

やわらかダイニングは、ウェルネスダイニングが手がけるやわらか食に特化したブランドです。

かたさを3段階から選べるのが大きな特徴で、親の咀嚼（そしゃく＝噛む力）に合わせて無理なく調整できます。

段階目安
ほどよくやわらか容易にかめるやわらかさ
かなりやわらか歯ぐきでつぶせるやわらかさ
ムースやわらか舌でつぶせるやわらかさ

噛む力・飲み込む力の低下が気になる親には、段階を選べるこのブランドがぴったりでしょう。

状態が変わっても段階を変えれば続けられるので、長い目で見ても使いやすいサービスです。

公式サイトで各段階の見た目や内容を確認できます。

＼ 3段階のやわらか食を確認 ／

やわらかダイニングを見てみる

ニチレイフーズダイレクト 気くばり御膳：大手の栄養設計と長期保存

ニチレイフーズダイレクトの気くばり御膳は、冷凍食品大手のニチレイが手がける栄養設計の宅配弁当です。

管理栄養士監修で、カロリーや塩分を抑えた献立が用意されています。

冷凍でストックできるため、まとめ買いして少しずつ食べたい家庭にも合うでしょう。

サービス名ニチレイフーズダイレクト 気くばり御膳
保存タイプ冷凍・長期保存しやすい
食べやすさ要問い合わせ
制限食カロリー・塩分・たんぱく調整
監修管理栄養士監修
公式サイト公式サイトはこちら

大手の安心感と冷凍のストックしやすさを重視するなら、候補に入れておきたいサービスです。

やわらか食の対応は変わることがあるため、必要な場合は公式で最新の内容を確かめておきましょう。

宅配クック123：高齢者専門の手渡しと見守り

宅配クック123は、高齢者向けを専門にした手渡しタイプの宅配弁当です。

やわらか食やムースセット食、食材を細かくしたきざみ相当の食事まで、食べやすさの選択肢が豊富にそろっています。

配達スタッフが原則手渡しで届け、不在時には様子を確認して連絡してくれる見守りの仕組みも心強い点でしょう。

サービス名宅配クック123
保存タイプ常温・冷蔵（原則手渡し）
食べやすさやわらか・ムース・きざみ相当
制限食カロリー・塩分・たんぱく調整食など
見守りあり（手渡し・安否確認）
公式サイト公式サイトはこちら

一人暮らしの親を、食事と見守りの両面から支えたい家庭にとくにおすすめできます。

食べやすさの段階も細かいので、噛む力が落ちてきた親にも合わせやすいでしょう。

ワタミの宅食：毎日の手渡しで見守りも兼ねる常温タイプ

ワタミの宅食は、まごころスタッフが毎日手渡しで届ける常温・冷蔵タイプの宅配弁当です。

毎日顔を合わせるため、配達そのものが見守りを兼ねてくれるのが大きな強みといえます。

自治体と見守りの協定を結んでいる地域もあり、一人暮らしの親を持つ家族から選ばれてきました。

サービス名ワタミの宅食
保存タイプ常温・冷蔵（毎日手渡し）
食べやすさやわらか対応あり
制限食塩分・カロリーに配慮
見守りあり（毎日手渡し・自治体協定）
公式サイト公式サイトはこちら

毎日の食事と安否確認をまとめて任せたい家庭には、頼りになるサービスです。

冷凍のストックより、毎日届くリズムを大切にしたい親に向いています。

高齢者向け宅配弁当のよくある質問

最後に、高齢者向け宅配弁当を選ぶときに家族からよく出る疑問をまとめました。

高齢者向け宅配弁当の1食の相場はいくら？

1食はおおむね700円台から1,000円前後が一般的です。送料を足すと負担はもう少し上がります。選ぶときは送料込みの1食で見比べるのがおすすめで、詳しくは続けやすい価格で選ぶで解説しています。

噛む力が弱くても食べられる宅配弁当は？

やわらか食やムース食に対応したサービスなら、噛む力・飲み込む力が落ちた親でも食べやすくなります。かたさを段階で選べるところだと安心です。段階の目安は食べやすさで選ぶにまとめています。

塩分・たんぱくの制限食に対応しているのはどこ？

ウェルネスダイニング・食宅便・気くばり御膳・つるかめキッチンなどが制限食に強いサービスです。持病がある場合は、かかりつけ医や管理栄養士に相談してから選びましょう。詳しくは持病・制限食で選ぶで解説しています。

冷凍と毎日配達（常温）はどっちがいい？

好きなときに食べたい・受け取りの手間を減らしたいなら冷凍が向いています。見守りも兼ねたいなら毎日手渡しがよいでしょう。選び分けは配送タイプと見守りで選ぶで整理しています。

見守り・安否確認になる宅配弁当は？

手渡しで届けるタイプが見守りを兼ねられます。代表格は宅配クック123とワタミの宅食です。詳しくは宅配クック123とワタミの宅食の紹介をご確認ください。

子どもが親の代わりに注文・支払いできる？

多くのサービスで、離れて暮らす子が代わりに注文や支払いを手続きできます。届け先を親の住所にすればよいので、遠方でも続けやすいはずです。受け取りの工夫は配送タイプと見守りで選ぶを参考にしてください。

宅配弁当だけで1日の栄養は足りる？

1食で栄養に配慮した献立でも、1日の食事全体のバランスは家庭での組み合わせ次第です。低栄養やフレイルが心配なときは、たんぱく質とエネルギーを意識するとよいでしょう。考え方は持病・制限食で選ぶに沿って整えられます。

途中で解約・プラン変更はできる？

多くのサービスは回数の縛りがなく、解約やプラン変更にも対応しています。まずは少ない食数で試してから続けるか決められます。続けやすさの考え方は続けやすい価格で選ぶにまとめています。

介護保険は宅配弁当に使える？

宅配弁当そのものに介護保険は使えないのが一般的です。ただし自治体が独自に配食サービスや補助を行っている場合があります。お住まいの制度は市区町村の窓口で確認し、あわせて一覧と目的別早見から民間サービスを検討してください。

無添加・薄味の宅配弁当を選びたいときは？

味の濃さや添加物が気になるなら、化学調味料不使用のシェフの無添つくりおきが候補になります。冷蔵の手作り惣菜で、やさしい薄味が特徴です。選び方は味の濃さ・添加物で選ぶとシェフの無添つくりおきの紹介をご覧ください。

まとめ：高齢者向け宅配弁当は親に合う1社から始めよう

離れて暮らす親の食事が心配なら、まずは食べやすさ・栄養・続けやすさの3点で見比べ、無添加でやさしい味を選びたい家族にはシェフの無添つくりおきがおすすめです。

記事のポイント

どれにするか迷っている間も、親の食事の心配はなくなりません。

親の状態に合う1社が決まれば、食事も見守りもぐっとラクになり、家族の気持ちにも余裕が生まれます。

まずは見比べるだけでも、うちの親に合いそうな1社が見えてきますよ。

やわらか食ならやわらかダイニング、見守りならワタミの宅食、無添加でやさしい味ならシェフの無添つくりおきから始めてみてください。

＼ 無添加のやさしい味を親の食卓に ／

シェフの無添つくりおきを見てみる
参考文献