子どものおやつは無添加にしたいけど、どこで何を買えばいいのか、そもそも「無添加」表示が本当なのかも分からない…。
この記事では、無添加お菓子のおすすめについて解説します。
結論から言うと、まずはスーパーで買えるクッキー・チョコ・米菓などの定番から替えるのがおすすめです。
グルテンフリークッキーやお取り寄せナッツなど専門的なものは、楽天で買い分けると無理なくそろいます。
- まずはスーパー定番から（クッキー・チョコ・米菓など）
- 専門品は楽天で買い分け
- 見分けは原材料表示の8点チェック
- 子どもにはより原材料がシンプルなもの
- おかずまで手が回らないならシェフの無添つくりおきで食卓ごと
「無添加お菓子は高い・種類が少ない」と思って先延ばしにすると、いつまでも気になるおやつを買い続けることになりかねません。
でも実際は、近所のスーパーと楽天だけでも、無添加のお菓子はカテゴリごとにひと通りそろいます。
全部を一気に替えなくても大丈夫。まずは1袋からで十分です。
よく食べるお菓子を1つ替えるだけで、家族の口に入るものが少し変わるはずです。
お菓子だけでなく暮らし全体で添加物を減らしたい人は、食品から日用品まで選び方をまとめた無添加生活の始め方が入り口になります。
無添加お菓子のおすすめ15選一覧！スーパーと楽天で買えるお菓子をカテゴリ別で
まずは全体像として、カテゴリごとに「スーパーで買える定番」と「楽天で買える専門品」を一覧にまとめました。
| カテゴリ | スーパーで買える定番 | 楽天で買える専門品 | 向いている人 |
| クッキー・焼き菓子 | ノースカラーズ・辻安全食品 | 高千穂ムラたび 米粉クッキー | 小麦・卵・乳が気になる人 |
|---|---|---|---|
| チョコレート | 成城石井・イオンの有機チョコ | ViVANI 有機ダークチョコ | 砂糖控えめが好きな人 |
| せんべい・米菓 | アリモト・オーサワジャパン | オーサワの有機玄米せんべい | 和のおやつが好きな人 |
| ドライフルーツ・ナッツ | 無印良品・成城石井の素焼きナッツ | このみみ 素焼きミックスナッツ | 間食を軽くしたい人 |
| 和菓子・スナック | 井村屋 えいようかん | ノースカラーズ ポテトチップス | しょっぱい系も欲しい人 |
| 子ども・赤ちゃん向け | 赤ちゃんせんべい（イオン・コープ） | ふっくりんこJAPON 白米ポン菓子 | 乳幼児の初めてのおやつに |
ここから先は、それぞれのカテゴリで何を見て選ぶかと、具体的なおすすめを順番に見ていきます。
そもそも無添加お菓子とは？表示の意味と2024年ルール
実は「無添加」と書いてあっても、その中身はさまざまです。
言葉の意味を先に押さえておくと、パッケージに振り回されずに選べるようになります。
「無添加」に統一された基準はない
「無添加」という言葉には、実は法律上のはっきりした定義がありません。
そのため、ある添加物1種類だけを使っていないお菓子でも「無添加」と表示できてしまうのが実情です。
「無添加」の一言だけで安心してはいけない、ということですね。
たとえば「保存料不使用」でも、色を鮮やかに見せる合成着色料（色を付ける添加物）が入っていることもあるのです。
だからこそ「無添加」の一言だけで判断せず、何が不使用なのかを確かめるのが大切といえます。
- 無添加＝特定の添加物だけ不使用のことも多い（定義があいまい）
- 〇〇不使用＝その〇〇を使っていないという意味（ほかは入る場合あり）
- どちらも原材料表示を自分で読むのが確実
2024年4月からの不使用表示ルールで変わったこと
消費者庁は、添加物の「不使用表示」で消費者を誤解させないためのガイドライン（不使用表示ガイドライン＝表示のルールを定めた指針）を策定しました。
約2年の移行猶予（切り替えまでの準備期間）を経て、2024年4月から本格的に運用されています。
- 令和4年（2022年）にガイドラインを策定
- 2024年4月から本格運用
- 単なる「無添加」など10類型が注意すべき表示とされた
このガイドラインでは、単なる「無添加」や、根拠のあいまいな強調表示など10の類型（パターン）が注意すべき表示として挙げられました。
言い換えると、「無添加」表示だけを鵜呑みにできない時代になったということです。
だからこそ、表示の言葉に頼りきらず、裏の原材料を確認する習慣がこれまで以上に役立ちます。
「無添加」の表示は目印にはなりますが、それだけで安全と決まるわけではありません。最後は原材料表示を見て判断するのがおすすめです。
添加物は「悪」ではない（公的機関の立場）
ここは誤解されやすいのですが、添加物そのものが「悪いもの」というわけではありません。
日本で使われる指定添加物は、食品安全委員会などが安全性を評価したうえで使用が認められているものです。
添加物には、傷みを防いで食品ロスを減らすといった役割もあります。
「無添加＝健康になる・安全」と断定はしません。あくまで、気になる添加物を自分で選んで避けやすくする、という考え方でおすすめを紹介します。
そのうえで「なるべく素材に近いおやつを選びたい」という気持ちは自然なものでしょう。
本記事は、その選び方を原材料表示から具体的に手伝う内容にしています。
失敗しにくい無添加お菓子の選び方！原材料表示の8点チェック
ここでは、パッケージの裏を見て見分けるコツを整理します。
この3つを押さえれば、たいていのお菓子は自分で選べるようになります。
原材料表示の「／（スラッシュ）」以降を見る
いちばん分かりやすいのは、原材料表示の「／（スラッシュ）」以降を見ることです。
食品の原材料表示では、食品原料と食品添加物を「／」または改行で区分して書くルールになっています。
つまり、「／」より後ろに並ぶものが添加物だと考えると読みやすいでしょう。
「／」以降が短い、または「／」がないお菓子ほど、無添加に近いと考えられます。まずは「／のあとに何が並んでいるか」を見る習慣をつけましょう。
なお、原材料に元々含まれていた添加物は表示を省ける仕組み（キャリーオーバー＝表示が省ける決まり）もあります。
製造で使って最終的に残らないもの（加工助剤＝仕上げで取り除かれる添加物）も表示が省けるため、「／がない＝完全にゼロ」とは限らないと覚えておくとよいでしょう。
お菓子で避けたい添加物8つチェックリスト
ここが本記事のいちばんの要点です。
お菓子の「／」以降で、次の8つが入っていないかを見るだけで、かなり見分けられます。
- 合成着色料（赤色〇号・カラメル色素）＝色を濃く見せる着色料
- 膨張剤（ミョウバン／アルミニウム）＝生地をふくらませる添加物
- 乳化剤＝水と油を混ざりやすくする添加物
- 香料＝香りを付け足す添加物
- 人工甘味料（アスパルテーム等）＝砂糖の代わりに甘みをつける甘味料
- 保存料＝日持ちさせる添加物
- ショートニング／トランス脂肪酸＝加工した油脂と、その加工でできる脂肪酸
- ぶどう糖果糖液糖＝とうもろこし等から作る液状の糖
とはいえ、8つすべてを一度に避けるのは大変です。
まずは合成着色料と香料の2つから意識すると、無理なく始められます。
ショートニングやマーガリンは気になる人が避けやすくしつつ、日本人の平均的な食生活では過度に怖がらなくてよい、というのが公的な見解を踏まえた考え方です。
ショートニングやマーガリンは、油脂を加工する過程でトランス脂肪酸ができることがある油脂です。
ただし日本人の平均摂取量はWHO（世界保健機関）の目標を下回るという公的な見解もあります。
気になる人は避けやすくしつつ、過度に怖がらなくてよい、というのが今の考え方といえるでしょう。
有機JASなど信頼の目印で選ぶ
原材料を1つずつ読むのが大変なときは、認証マークを目印にするのが近道です。
代表的なのが有機JAS（国が認めた有機・オーガニックの認証マーク）で、化学的な添加物や農薬を原則使わずに作られたことの目安になります。
- 有機JASマーク＝有機（オーガニック）の目印
- 「国産」「〇〇県産」＝産地がはっきりしている
- 原材料が短い＝素材に近いおやつのサイン
迷ったら「知っている材料だけでできているか」を目安にすると選びやすいです。
こうした目印がついたお菓子は、そもそも原材料がシンプルなことが多く、無添加のものを見つけやすい傾向があります。
無添加お菓子は高い・少ない・まずいは思い込み！まず替えるお菓子
「無添加お菓子は高い・種類が少ない・おいしくない」というイメージは、実は思い込みのことが多いものです。
まず何から替えるかを決めておくと、負担を抑えながら食卓を変えていけます。
好きなカテゴリ・食べる頻度が高いお菓子から替える
替える順番の考え方はシンプルで、よく食べるものから替えるのが基本です。
毎日のように食べるクッキーやチョコを1つ替えれば、それだけ口に入る回数も多く、変化を感じやすくなります。
逆に、たまにしか食べないお菓子は後回しでも問題ありません。
「いつも買うお菓子を無添加のものに置き換える」くらいのペースなら、家計への負担も抑えられます。
スーパーの定番から始めれば続けやすい
無添加お菓子は「専門店やネットでしか買えない」と思われがちです。
ところが実際は、イオン・成城石井・無印良品・コープなどのスーパーでも、素材に近いおやつが意外と見つかります。
近所で買えるものから始められると、ぐっと続けやすくなりますね。
味についても、素材の甘みや香りが生きた無添加のお菓子は、食べ慣れると物足りなさを感じにくいものです。
まずはスーパーの棚で1袋、次にこだわりたいカテゴリを楽天で、という順番なら高い・少ない・まずいの思い込みは自然と崩れていきます。
無添加のクッキー・焼き菓子おすすめ！スーパーと楽天で買える商品
子どものおやつの定番といえば、まずクッキーや焼き菓子でしょう。
まずはスーパーの定番から、アレルギーが気になるなら楽天の専門品へ、と考えると選びやすいです。
スーパーで買える無添加クッキー・焼き菓子
スーパーでも、原材料が小麦粉・バター・砂糖・卵だけに近いシンプルな焼き菓子は見つかります。
保存料・着色料・香料不使用をうたうノースカラーズの焼き菓子や、アレルギー対応で知られる辻安全食品のクッキーなどが代表的です。
- ノースカラーズの無添加焼き菓子（保存料・着色料・香料不使用）
- 辻安全食品のノンアレルゲン焼き菓子（小麦・卵・乳対応）
- 成城石井や無印良品の素材を生かしたクッキー
選ぶときは、パッケージ裏の「／」以降が短く、乳化剤や香料が並んでいないものを目印にしましょう。
まずは近所で手に入る1袋から替えるのが、続けるいちばんの近道といえます。
高千穂ムラたび 米粉クッキー（無添加・グルテンフリー）
アレルギーが気になる家庭にうれしいのが、楽天で買えるグルテンフリー（小麦のグルテンを使わない）のクッキーです。
高千穂ムラたびの米粉クッキーは、米粉を主役にした堅焼きビスコッティで、小麦・卵・乳を使わず植物由来の原料だけで作られています。
8大アレルゲン不使用で、選べる複数の味が個包装で届くため、日常のおやつにちょうどよい一品でしょう。
無添加のチョコレートおすすめ！スーパーと楽天で買える商品
チョコレートは、原材料がシンプルなほどカカオ本来の味を楽しめるお菓子です。
甘さより素材を楽しみたいなら、カカオ分の高いダークチョコが選びやすいです。
スーパーで買える無添加チョコ
チョコ選びでまず見たいのは、乳化剤や香料が入っていないかという点でしょう。
本来のチョコはカカオマス・ココアバター・砂糖が中心で、原材料がとてもシンプルなのです。
スーパーでも、成城石井やイオンのオーガニックコーナーで、有機カカオを使った板チョコが選べます。
原材料に「カカオマス」「ココアバター」が先に来て、乳化剤や香料が並んでいないものを選ぶと、素材に近いチョコを見つけやすくなります。
甘いミルクチョコが好きな場合は、有機の砂糖を使った商品を選ぶと安心して食べやすいでしょう。
ViVANI オーガニックダークチョコレート92%
もう一段こだわるなら、楽天で買える有機カカオのハイカカオチョコが候補になります。
ViVANI（ヴィヴァーニ）のオーガニックダークチョコレート92%は、有機カカオを使い、カカオ分92%まで高めた一枚です。
カカオ分が高いぶん砂糖が少なく、大人のおやつやコーヒーのお供にも合う、素材の風味を生かしたチョコといえます。
無添加のせんべい・米菓おすすめ！スーパーと楽天で買える商品
せんべいやおかきなどの米菓は、もともと原材料がシンプルで無添加を選びやすいカテゴリです。
米と塩を主役にした、味付けがシンプルなものを選ぶのがコツです。
スーパーで買える無添加せんべい・おかき
米菓で気をつけたいのは、調味料（アミノ酸等）や着色料が入っていないかどうかでしょう。
玄米せんべいのアリモトや、有機食材で知られるオーサワジャパンの米菓は、素材を生かしたシンプルな味付けが持ち味です。
- アリモトの玄米せんべい（うるち玄米・国産うるち米）
- オーサワジャパンの有機玄米ぽんせん・玄米せんべい
- コープや成城石井の割れせんべい・素焼きおかき
味付けが濃いせんべいほど添加物が増えやすいので、塩味やしょうゆのシンプルなものから選ぶと失敗しにくいです。
玄米を使ったものは香ばしく、噛みごたえがあるため満足感も得やすいでしょう。
オーサワの有機玄米黒胡麻せんべい
楽天で手に入る米菓なら、有機玄米を使った玄米せんべいが選びやすい一品です。
オーサワの有機玄米黒胡麻せんべいは、有機玄米と黒胡麻を使った、素材の香ばしさが持ち味の米菓といえるでしょう。
玄米せんべい（玄米・うるち米で作るせんべいの総称）ならではの噛みごたえで、子どもから大人までつまみやすいのも魅力といえます。
無添加のドライフルーツ・ナッツおすすめ！スーパーと楽天で
ドライフルーツやナッツは、素材そのものがおやつになる、無添加を選びやすいカテゴリです。
ナッツは食塩・油不使用、ドライフルーツは砂糖不使用を目印にすると選びやすいです。
スーパーで買える素焼きナッツ・ドライフルーツ
ナッツで見たいのは、油であげていない素焼きかどうかです。
無印良品や成城石井の素焼きミックスナッツは、食塩や油を使わず素材の味だけで作られたものが選べます。
- 無印良品の素焼きミックスナッツ（食塩不使用）
- 成城石井やイオンの素焼きアーモンド・くるみ
- 砂糖・油不使用のドライマンゴー・デーツ
ドライフルーツは、砂糖や油でコーティングされていない砂糖不使用タイプを選ぶと素材の甘みを楽しめます。
見た目をきれいに保つ漂白剤が気になる場合は、無漂白と書かれたものを目印にするとよいでしょう。
このみみ 素焼きミックスナッツ（食塩・油不使用）
楽天でナッツを選ぶなら、食塩・油を使わない素焼きミックスナッツが候補になります。
このみみの素焼きミックスナッツは、食塩も油も使わず、ナッツを素焼きにして仕上げた無添加無塩の商品です。
個包装で持ち運びやすく、間食や子どものおやつにも取り入れやすいのが魅力といえます。
小島屋 ドライいちじく（無添加・砂糖不使用）
ドライフルーツなら、砂糖不使用のドライいちじくが甘いおやつの置き換えにぴったりでしょう。
小島屋のドライいちじくは、トルコ産のいちじくを砂糖不使用・無添加で仕上げた、ドライフルーツ専門店ならではの一品です。
いちじく本来の甘みと、つぶつぶした食感が楽しめるので、甘いものが欲しいときの置き換えにも向いています。
無添加の和菓子・スナックおすすめ！スーパーと楽天で買える商品
甘い和菓子から、しょっぱいスナックまで、無添加の選択肢は意外と広がっています。
和菓子は素材の甘み、スナックは油の種類を見るのがポイントです。
スーパーで買える無添加和菓子・スナック
和菓子は、もともと小豆・砂糖・寒天など素材がシンプルなものが多いカテゴリです。
たとえば井村屋 えいようかんは、砂糖・生あん・水あめ・寒天だけで作られた、原材料の分かりやすい羊羹といえます。
ポテトチップスなどのスナックは、揚げ油の種類がポイントです。米ぬかから搾ったこめ油を使ったものや、調味料（アミノ酸等）を使っていないものを選ぶと、素材に近い味を楽しめます。
和菓子は、あんこの原材料が「小豆・砂糖」だけのシンプルなものを選ぶと失敗しにくいでしょう。
芋けんぴや干し芋のような、素材そのものを生かしたおやつも無添加を選びやすいジャンルです。
東甘堂 やきいもころころ（国産紅はるか・無添加）
和のおやつで人気なのが、さつまいもの甘みだけで作った干し芋タイプのおやつです。
東甘堂のやきいもころころは、国産の紅はるかを使い、保存料・砂糖不使用で仕上げた焼き芋タイプの一品といえます。
さつまいも本来のねっとりした甘さがあり、個包装で子どもにも配りやすいのもうれしいところでしょう。
ノースカラーズ 純国産ポテトチップス うすしお（無添加）
しょっぱい系が欲しいときは、こめ油で揚げた無添加ポテトチップスが候補になるでしょう。
ノースカラーズの純国産ポテトチップスは、国産のじゃがいもと国産米油（こめ油＝米ぬかから搾った揚げ油）を使い、調味料（アミノ酸）・保存料・着色料・香料を使わずに作られています。
原料をすべて国産でそろえたうす塩味で、しょっぱい系のおやつを無添加で選びたいときに心強い一品です。
子ども・赤ちゃんに安心な無添加お菓子おすすめ！選ぶときの注意点
子どもや赤ちゃんのおやつは、大人以上に原材料を確かめたいところです。
味覚形成期（味の好みが育つ幼少期）は、うす味に慣れさせたい時期でもあります。
ふっくりんこJAPON 白米ポン菓子（赤ちゃん・幼児向け）
赤ちゃんや小さな子どもには、油やうま味調味料を使わない米菓が選びやすいです。
ふっくりんこJAPONの白米ポン菓子は、油・うま味調味料・砂糖を使わずに作った、口の中でほろっとほどける米菓といえます。
グルテンフリーで、手づかみで食べやすい大きさのため、初めてのおやつにも取り入れやすいでしょう。
子どものおやつは量とタイミングも大切
子どものおやつは、無添加を選ぶことに加えて、量とタイミングも大切です。
おやつは、食事の妨げにならない量を目安にし、次の食事に響かない時間にあげるのが基本といえます。
おやつは食事の一部（補食）と考えると、量とタイミングを決めやすくなります。無添加のものを選びつつ、食事に響かない量にとどめるのがおすすめです。
うす味のおやつに早くから慣れておくと、濃い味に頼りすぎない食習慣にもつながりやすいでしょう。
小さな子がいる家庭では、無添加の幼児食おすすめもあわせて見ておくと、おやつと食事の両方を無理なく見直せます。
無添加お菓子を続けるコツ！おかずは宅配で食卓ごと無添加に
おやつを無添加に替えても、毎日のおかずまで手作りするのは大変です。
無理なく続けるには、力を抜くところを決めておくのがコツです。
市販の無添加おやつ×宅配で無理なく続ける
無添加を続けられない大きな理由は、全部を手作りしようとして疲れてしまうことです。
おやつを市販の無添加品に替えても、料理そのものを毎日作る負担は変わりません。
そこでおすすめなのが、おやつは市販の無添加品で、おかずの一部は宅配に任せるという分担です。
おやつ＝スーパー・楽天で無添加を選ぶ／おかず＝化学調味料不使用の宅配に任せる。この分担なら、手間をかけすぎずに食卓全体を無添加に近づけられます。
市販の惣菜は、うま味を足すために調味料（アミノ酸等）や酵母エキスが使われていることも多いものです。
だからこそ、おかず側も化学調味料不使用の宅配を選べば、食卓全体を無添加に近づけられます。
宅配のおかずは何社かあるので、どれにするか迷うならシェフの無添つくりおきとツクリオの違いを比較した記事が選ぶときの参考になるでしょう。
シェフの無添つくりおきという選択肢
おかずまで無添加にしたいときに候補になるのが、シェフの無添つくりおきです。
化学調味料・保存料を使わずに作る手作り惣菜が、冷蔵で毎週届きます。
調味料の原材料まで規格書で確認する作り方で、優しい薄味なので子どもにも食べさせやすいのが魅力です。
にがりや水酸化カルシウムなど天然由来のものは使われていて、すべての添加物がゼロというわけではありません。
忙しい日の一品を化学調味料不使用のおかずに置き換えられるのは、続けるうえで心強い選択肢でしょう。
毎週続けるなら料金も気になるところで、初回クーポンやコスパが気になる人はシェフの無添つくりおきの料金とクーポンを調べた記事が判断の材料になるはずです。
実際の味や使い勝手が気になる人は、シェフの無添つくりおきの口コミ評判をまとめた記事で利用者の声を確認できます。
＼ おかずも無添加にしたいなら ／
無添加お菓子のおすすめに関するよくある質問
最後に、無添加お菓子を選ぶときに多い疑問をまとめました。
無添加お菓子はどこで買えますか？
定番の無添加お菓子は、イオン・成城石井・無印良品などのスーパーで買えます。グルテンフリークッキーやお取り寄せナッツなど専門的なものは楽天が探しやすいです。カテゴリごとの買い分けはスーパーで買える無添加クッキー・焼き菓子から順に紹介しています。
スーパーで買える無添加お菓子は何がありますか？
クッキーならノースカラーズ、せんべいならアリモトやオーサワジャパン、ナッツなら無印良品などが選べます。羊羹の井村屋 えいようかんも原材料がシンプルです。各カテゴリのスーパー枠で商品名を挙げています。
楽天で買う専門的な無添加お菓子は？
グルテンフリーの米粉クッキーや有機カカオのチョコ、砂糖不使用のドライフルーツなど、スーパーで見つけにくいものが向いています。くわしくは高千穂ムラたび 米粉クッキー（無添加・グルテンフリー）など各カテゴリの楽天枠を参考にしてください。
コンビニでも無添加お菓子は買えますか？
素焼きナッツやドライフルーツ、シンプルな焼き芋などはコンビニでも見つかります。ただし種類は限られるため、原材料表示を見て選ぶのがおすすめです。選び方は原材料表示の「／（スラッシュ）」以降を見るを参考にしてください。
「無添加」表示は本当に信用できますか？
「無添加」には決まった定義がなく、一部の添加物だけ不使用でも表示できます。目印にはなりますが、最後は原材料表示を見て判断するのがおすすめです。理由は「無添加」に統一された基準はないで説明しています。
お菓子の原材料でどこを見れば添加物が分かりますか？
原材料表示の「／（スラッシュ）」以降を見ると、添加物が並んでいる部分が分かります。「／」以降が短い、またはないものほど無添加に近いです。くわしくはお菓子で避けたい添加物8つチェックリストをご覧ください。
子どもや赤ちゃんに安心なお菓子はどれですか？
油やうま味調味料を使わない米菓や、素材そのままのおやつが選びやすいです。赤ちゃんには白米ポン菓子や赤ちゃんせんべいなどが向いています。選び方はふっくりんこJAPON 白米ポン菓子（赤ちゃん・幼児向け）で紹介しています。
無添加お菓子はまずどれから替えるとよいですか？
毎日のようによく食べるお菓子から替えるのがおすすめです。口に入る回数が多いほど、替えたときの変化を感じやすくなります。理由は好きなカテゴリ・食べる頻度が高いお菓子から替えるで説明しています。
無添加お菓子はギフトにできますか？
クッキー缶や個包装のナッツ、ドライフルーツなどは詰め合わせやギフトにも向いています。楽天では贈答用のセットも探しやすく、贈りたい相手に合うものを選べます。くわしくは小島屋 ドライいちじく（無添加・砂糖不使用）などを参考にしてください。
無添加お菓子は高くて種類が少ないのでは？
専門店だけと思われがちですが、スーパーでも素材に近いおやつが意外と見つかります。使う頻度の高いものから少しずつ替えれば無理なく続けられます。くわしくはスーパーの定番から始めれば続けやすいで紹介しています。
まとめ：無添加お菓子はスーパーと楽天で好きなカテゴリから始めよう
よく食べるお菓子からスーパーの定番で無添加に替え、専門品は楽天で買い分けるのが、無理なく続けるいちばんの近道です。
選ぶときは、原材料表示の「／」以降を見て、避けたい添加物8つが入っていないかを確かめれば失敗しにくくなります。
- まず替えるのはよく食べるお菓子
- 定番はスーパー・専門品は楽天で買い分け
- 見分けは原材料の8点チェック
- 子どもには原材料がシンプルな米菓
- おかずはシェフの無添つくりおきで食卓ごと
「無添加お菓子は高い・種類が少ない」と迷っている時間が、いちばんもったいないかもしれません。
まずはいつも買う1袋を無添加のものに替えるだけで、家族の口に入るものが少しずつ変わっていきます。
今日の買い物から、まずはクッキーかせんべいを1袋替えてみるところが始めどきですね。
おやつを替えても、おかずまで手作りするのは大変でしょう。
忙しい日は化学調味料不使用のおかずを宅配に任せれば、食卓全体を無添加に近づけながら続けられます。
＼ おかずも無添加にしたいなら ／