週末に作り置きしても、水曜には尽きちゃう…。
この記事では、作り置きサブスクのおすすめと選び方を解説します。
作り置きサブスクの届き方は、冷蔵でまとめて・冷蔵パウチ・冷凍・毎日届くの4タイプ。
選ぶときに見るのは、何を任せたいかと、4日で食べ切れる量かの2つだけです。
| 項目 | 届き方 | こんな人に |
| ツクリオ（旧つくりおき.jp） | 週1回・冷蔵でまとめて | 平日の夕飯を家族分まとめて任せたい |
|---|---|---|
| シェフの無添つくりおき | 冷蔵でまとめて | 化学調味料と保存料まで避けたい |
| FitDish | 冷蔵パウチ | 4日で食べ切る自信がない |
- 平日の夕飯を家族分まとめて任せたい人は、LINEで休会もできて週1回まとめて届くツクリオ（旧つくりおき.jp）
- 化学調味料と保存料まで避けたい人は、手作りおかずを冷蔵で届けるシェフの無添つくりおき
- 日持ち重視は冷蔵パウチのFitDish、冷凍でストックできるわんまいる
- 決め手は4日で食べ切れる量と休むときの締切
週末にまとめて作っても、木曜と金曜の夕方には「今日何作ろう」が戻ってきます。
作る人が自分のままだと、この流れはなかなか変わりません。
1週間から試せて、休会も退会もLINEで手続きできる。ツクリオなら、家族に合うかどうかをまず1週分で確かめられます。
1週分あれば、家族がよく食べる料理の傾向が見えてくるもの。
ボタン先の公式ページで、家族の人数に合うプランと初回の条件を見てみませんか。
＼ 縛りなし・1週間から試せる ／
毎日の食卓を添加物の面からも見直したい人には、無添加生活の始め方とおすすめをまとめたガイドが入り口として役立ちます。
作り置きサブスクのおすすめは？何を任せたいかで1社に決まる
作り置きサブスクのおすすめは、平日の夕飯をまとめて任せたいのか、日持ちを優先したいのかで1社に決まります。
| 項目 | 届き方 | 量の単位 | 休み方 | 詳細 |
| ツクリオ（旧つくりおき.jp） | 週1回・冷蔵 | 2人前・4人前 | LINEで休会・退会 | 紹介へ |
|---|---|---|---|---|
| シェフの無添つくりおき | 定期・冷蔵 | 2つのプラン | 2回目以降は休止できる | 紹介へ |
| FitDish | 4週間ごと（目安）・冷蔵パウチ | パック単位 | 休会・解約できる | 紹介へ |
| わんまいる | 週1回か2週に1回・冷凍 | 5食セット×人数分 | 初回のあと次回キャンセル可 | 紹介へ |
| ワタミの宅食 | 毎日・冷蔵 | 1食ずつ | 指定週注文で1週だけも可 | 紹介へ |
| 手料理ストック | 毎週・冷蔵 | 6・10・15パック | 週単位でお休み設定 | 紹介へ |
手料理ストックは好きなお惣菜を選びたい人向けで、中身は手料理ストックの紹介にまとめました。
平日の夕飯をまとめて任せたい人はツクリオ（旧つくりおき.jp）
平日の夕飯を家族分まとめて任せたい人には、ツクリオ（旧つくりおき.jp）がおすすめです。
理由は、2人前と4人前から量を選べて、注文から休会・退会までLINEで手続きできるから。
毎日の献立決め、正直もう疲れた…。
週末にまとめて作っても、平日の後半には冷蔵庫のおかずが尽きてしまう。
夕方のたびに「今日何作ろう」と考える時間が、地味に重くのしかかってきませんか。
ツクリオのおかずは容器のまま電子レンジで温められ、帰ってすぐ夕飯を並べられます。
盛りつけと洗い物が減る。お皿に移さずそのまま出せるので、食後の片づけも容器ごとで済むのがうれしいところ。
注文も休会もLINEで済むため、忙しい週だけ休んで「続けなきゃ」という負担を軽くできます。
- 管理栄養士監修のレシピを元にプロが手作り
- 1,000種類以上のメニューから週替わり
- 2人前は大人2人分、4人前は大人2名と子ども2名
大人には味が薄くないかな…。
公式の味つけは、子どもも一緒に食べられる薄味がベース。
当サイトの運営者が食べたときは、思ったより味がついていて美味しいと感じました（感じ方には個人差があります）。
やめるときも、配達日の前の週の水曜日中までにLINEで手続きすれば次の回は届きません。
いつでも休会・解約できる。まず1週分だけ頼み、家族の反応を見てから続けるかを決められます。
迷ったら、LINEで休めて1週間から試せるツクリオ（旧つくりおき.jp）から始めましょう。
ボタン先では、人数ごとのプランと届くメニューの例が見られます。
＼ 縛りなし・1週間から試せる ／
化学調味料と保存料まで避けたい人はシェフの無添つくりおき
化学調味料と保存料まで避けたい人には、シェフの無添つくりおきが合います。
シェフの無添つくりおきは、化学調味料と保存料を使わない手作りおかずを冷蔵で届けるサービスです。
公式は3歳以上の子どもも食べられるやさしい味付けを目指していて、子どもと同じおかずを選びやすいのも特徴。
初回のお届け分は止められない。2回目以降はいつでも休止できるので、最低1回は受け取る前提で申し込みます。
添加物の書き方を3社で見比べたい人は、添加物の線引きに公式の言葉を並べました。
化学調味料と保存料を使わない分、子どもに出すおかずも選びやすくなります。
プランの中身は、ボタン先で確かめてみてください。
＼ 化学調味料・保存料不使用の手作りおかず ／
4日で食べ切る自信がない人はFitDish
冷蔵のおかずを4日で食べ切る自信がない人には、FitDishがおすすめです。
FitDishは1食分ずつの冷蔵パウチで届き、お届け時の賞味期限が約1ヶ月以上ある商品が中心。
宅配ボックスでは受け取れない。4週間ごと（目安）のクール便は手渡しの受け取りなので、家にいる日時を指定して頼みます。
使う分だけ開けて温められるので、食べる日を自分で決められるのが冷蔵パウチの強み。
冷凍のわんまいると見比べたい人には、FitDishとわんまいるの違いを7項目で比較した記事が役立ちます。
冷蔵パウチは4日の期限に追われにくいので、ボタン先で2つのコースの中身を見てみませんか。
＼ 冷蔵パウチで使う分だけ温められる ／
冷凍庫にストックしておきたい人はわんまいる
冷凍庫にストックしておきたい人には、わんまいるがおすすめです。
わんまいるの健幸ディナーは、主菜1袋と副菜2袋で1食になる冷凍のおかずセット。
湯せんか流水で解凍する形なので、食べたい日に1食ずつ出せます。
定期期間の縛りがない。初回を受け取ったあと次回をキャンセルでき、スキップも再開も自由です。
週に1回か2週に1回の届き方を選べるので、冷凍庫の空き具合に合わせて間隔を決められるのも便利な点。
1食ずつ小分けで冷凍できるので、作れない日の予備として置いておけるのが便利なところ。
セットの中身はボタン先で見られます。
＼ 旬の手作りおかずを冷凍でストック ／
毎日1食ずつ届いてほしい人はワタミの宅食
毎日1食ずつ届いてほしい人には、ワタミの宅食がおすすめです。
ワタミの宅食のまごころ手鞠は、主菜と3種類の副菜が入った冷蔵のおかずで、ごはんは付きません。
まとめて届く作り置きとは違い、お届け日ごとに1食ずつ届く形です。
指定週注文を選ぶと1週だけ頼める。定期注文のほかに、決めた週だけ頼む注文の仕方があります。
毎日届く形が家に合うかを、指定週注文の1週分で確かめられるのがワタミの宅食の試しやすさです。
＼ 1週間だけでも縛りなしで頼める ／
おすすめの作り置きサブスクは4日で食べ切れる量を目安に選ぶ
作り置きサブスクの決め手は、届いたおかずを4日で食べ切れる量に収めることです。
4日で食べ切る自信がない人に合うサービスは、FitDishの項で紹介しています。
冷蔵のおかずは届いた日を含めて4日が目安
冷蔵で届く作り置きのおかずは、消費期限（安全に食べられる期限）が届いた日を含めて4日前後です。
| 項目 | 消費期限の目安（公式） |
| ツクリオ（旧つくりおき.jp） | お届け日を含めて冷蔵4日間（商品により5日間） |
|---|---|
| シェフの無添つくりおき | お届け日を含めて4日間（一部エリアは3日間） |
| 手料理ストック | 商品到着日を含め5日間（一部エリアは4日間） |
月曜に届いた週は、ツクリオのおかずを木曜までに食べ切る計算です。
厚生労働省の家庭でできる食中毒予防の6つのポイントでは、冷蔵庫の温度を次のように示しています。
冷蔵庫は10℃以下、冷凍庫は-15℃以下に維持することがめやすです。
届いたおかずはすぐ冷蔵庫へ入れ、届いた日から順番に食べていきます。
量は家族の人数と子どもの年齢に合わせる
量は、家族の人数と子どもの年齢から選びます。
| 項目 | 量の目安（公式） |
| ツクリオ 2人前 | 大人2人分 |
|---|---|
| ツクリオ 4人前 | 大人2名・子ども2名 |
| シェフの無添つくりおき 食卓サポートプラン | 大人2名＋幼児1名の夕食2日分 |
| シェフの無添つくりおき 食卓おまかせプラン | 大人2名＋小中学生2名の夕食3日分 |
子どもが小さい家庭は、4人前やおまかせプランでも量が合う場合があります。
一人暮らしや夫婦2人の家庭はツクリオの2人前（大人2人分）が目安ですが、届く地域が限られるので申し込む前に公式で確かめておきましょう。
4人前に何がどれだけ入るかは、ツクリオ（旧つくりおき.jp）の量が少ないは誤解かを確かめた記事で中身を紹介しています。
家族の人数より「夕飯を家で食べる人数」で数える。部活や残業で食べない家族がいる日は、その分だけ量に余裕が出る計算です。
1パックのグラム数より想定の人数を見るほうが、家族に合うかを判断しやすくなります。
週3食か週5食かは家で夕飯を食べる日数で決める
週3食にするか週5食にするかは、平日に家で夕飯を食べる日数で決めます。
| 項目 | 届く品数の例 |
| 4人前×週3食 | 主菜3品＋副菜5品 |
|---|---|
| 4人前×週5食 | 主菜5品＋副菜6品 |
上の表はツクリオのある週の例で、週によって品数は変わります。
外食の日や実家で食べる日を引いて、残りが3日前後の家庭は週3食が目安。
平日ほぼ毎日家で食べる家庭は、週5食のプランが候補に入ります。
迷ったら週3食から。残りの日は作る日にあてれば、作り置きサブスクと自炊を半分ずつで回せます。
3人家族の分け方は、ツクリオ（旧つくりおき.jp）3人家族のプランの選び方で2人前と4人前の違いから解説しました。
届く日までに冷蔵庫の中身を7割に減らしておく
おかずが届く日までに、冷蔵庫の中身を7割ほどに減らしておくと受け取りがスムーズです。
冷蔵庫や冷凍庫の詰めすぎに注意しましょう。めやすは、冷蔵庫や冷凍庫の７割程度です。
作り置きサブスクのおかずは数日分がまとめて届くため、届く前日の買い物を控えるだけでも場所が空きます。
| 届く形 | 代表サービス | 冷蔵庫で気をつけたいこと |
| 容器 | ツクリオ・シェフの無添つくりおき | 数日分の容器が一度に入る場所 |
|---|---|---|
| 冷蔵パウチ | FitDish | 4週間ごと（目安）でまとまった数が届く |
届いた日に食べる順で手前から並べると、消費期限の近いおかずを取り出しやすくなります。
作り置きサブスクのおすすめは届き方・費用・味・添加物で絞れる
量のほかに見るのは、届き方・費用・味・添加物の4つです。
届き方はまとめて冷蔵・パウチ・冷凍・毎日の4タイプ
作り置きサブスクの届き方は、まとめて冷蔵・冷蔵パウチ・冷凍・毎日届くの4タイプです。
| タイプ | 代表サービス | 合う家庭 |
| まとめて冷蔵 | ツクリオ・シェフの無添つくりおき・手料理ストック | 数日分の夕飯をまとめて任せたい |
|---|---|---|
| 冷蔵パウチ | FitDish | 食べる日を自分で決めたい |
| 冷凍 | わんまいる | 冷凍庫にストックしたい |
| 毎日届く | ワタミの宅食 | 1食ずつ毎日受け取りたい |
家事代行の作り置きは、人が家に来て作る別の頼み方です。
ミールキットは食材が届いても調理は自分でするので、作る手間ごと手放したい人には作り置きサブスクが合います。
迷ったら「何を任せたいか」で選ぶ。献立から調理まで任せたい人はまとめて冷蔵、日持ちを優先する人はパウチか冷凍が目安です。
費用は送料込みの1食あたりで比べる
作り置きサブスクの費用は、送料を含めた1食あたりで比べると差が見えます。
理由は、送料が料金に含まれるか別にかかるかが会社ごとに違うからです。
| 項目 | 送料の扱い（公式） |
| ツクリオ | 全プラン送料込み |
|---|---|
| シェフの無添つくりおき | 2回目以降は送料が別 |
| FitDish | 販売価格に含まれる |
| わんまいる | 送料が別 |
| ワタミの宅食 | 価格に宅配料を含む |
| 手料理ストック | 送料込み |
もう1つ気をつけたいのは、ツクリオ・シェフの無添つくりおき・わんまいるのように初回と2回目以降で料金が変わるサービスがあることです。
続けたときの費用は、2回目以降の料金で1食あたりを出すと見えてきます。
ツクリオの料金の見方は、ツクリオの料金は本当に高いかの解説で3つの理由から掘り下げました。
子どもと同じおかずを食べたい家庭は薄味ベースを選ぶ
子どもと同じおかずを食べたい家庭は、薄味がベースのサービスを選ぶと取り分けがラクです。
| 項目 | 味つけ（公式） |
| ツクリオ | 子どもも一緒に食べられる薄味がベース |
|---|---|
| シェフの無添つくりおき | 3歳以上の子どもも食べられるやさしい味付けを目指す・唐辛子は不使用 |
シェフの無添つくりおきは、コチュジャンなど辛みのある調味料を使うメニューも一部にあります。
当サイトの運営者がツクリオを食べたときは、思ったより味がついていて美味しいと感じました。
子どもが食べてくれるか心配…。
感じ方には個人差があり、家族の反応は1週分でつかめます。
子どもに出すときの工夫は、ツクリオ（旧つくりおき.jp）は子供も食べられるかの解説にまとめました。
添加物の線引きは3社で書き方が違う
添加物の線引きは、ツクリオ・シェフの無添つくりおき・わんまいるの3社で公式の書き方が違います。
| 項目 | 公式の書き方 |
| ツクリオ | 保存料は使わず、天然由来以外の添加物も使わない（調味料や加工肉に元から含まれる場合あり） |
|---|---|
| シェフの無添つくりおき | 化学調味料・保存料は使わない（塩化マグネシウム〔にがり〕・水酸化カルシウムは使用） |
| わんまいる | 合成保存料は使わない（ニガリ・調味料の一部にアミノ酸等は使用） |
3社とも、使わない添加物を具体的に示しているのが共通点です。
一流シェフが”化学調味料を一切使わず”に、丁寧に手作りするお惣菜。
化学調味料と保存料まで避けたい人には、線引きがはっきりしているシェフの無添つくりおきがおすすめです。
2社の違いを項目ごとに知りたい人には、シェフの無添つくりおきとツクリオの違いを7項目で比べた記事が役立ちます。
わんまいるの原材料は、わんまいるは無添加かを9項目で解説した記事で項目ごとに整理しました。
作り置きサブスクのおすすめ6選：強みと気になるところ
6社は、次の4つの基準で選びました。
- 作り置きのおかずが定期で届く
- 4日で食べ切れる量を選べる、または日持ちする
- 休む・やめる方法が公式に書かれている
- 原材料や消費期限・賞味期限を公式で確かめられる
4つを満たすなかから、届き方の違う6社を並べています。
ツクリオ（旧つくりおき.jp）：週1回届く家族向けの手料理サブスク
| サービス名 | ツクリオ（旧つくりおき.jp） |
|---|---|
| サービス形態 | 手料理サブスク（冷蔵・週1配送の完成おかず） |
| 料金プラン（税込） | 週3食2人前6食 7,990円 週3食4人前12食 通常10,690円・初回6,690円 週5食4人前20食 通常16,960円・初回12,960円 |
| 1食あたり | 通常848円〜／初回558円〜（4人前プラン） |
| 送料 | ず〜っと送料無料 |
| メニュー | 1,000種類以上（管理栄養士監修・週替わり） |
| 味の傾向 | 大人も子どもも食べやすいやさしい味 |
| 添加物 | 保存料不使用・天然由来以外の添加物は使わない（調味料・加工肉に元から含まれる場合あり）・国産中心 |
| 消費期限 | お届け日を含めて冷蔵4日間（一部5日） |
| 対応エリア | 4人前＝全国（沖縄・離島など一部を除く） 2人前（週3食）＝29都府県のみ（北海道・中国・四国・九州・沖縄は対象外） 東京23区の一部＝当日調理の通常便／それ以外＝パワーシール便（クール宅急便） ※お届け可否は公式LINEで郵便番号を入れて確認 |
| 注文・解約 | LINEで注文・解約（縛りなし） |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、管理栄養士監修のレシピを元にプロが手作りしたおかずを週1回届ける手料理サブスクです。
管理栄養士監修とは、国家資格を持つ管理栄養士がレシピを確かめているという意味。
メニューは1,000種類以上から週替わりで、2人前と4人前から量を選べます。
容器のまま温めて食卓に出せる。通常品はフタを外して、全国向けのパワーシール包装はシールを1cmほど開けて温めます。
注文・休会・退会がすべてLINEでできるので、忙しい週だけ休む使い方も可能です。
一方で気になるところは、注文やキャンセルの締切が配達日の前の週の水曜日中で、早めに決めておく必要があること。
ヤマト運輸のクール宅急便で届くパワーシール便は、再配達になると消費期限が短くなる点にも注意が必要です。
| 声（原文） | 出典 |
| 仕事帰りでも料理をせずに食べられるので、楽で助かる。自分や家族の時間が増えてとてもいい。 | OZmall（30代 女性） |
|---|---|
| 忙しい時期には週5日コースが本当に助かる…！食事のメニューを考えなくていいのがこんなに楽だとは！ | HonNe掲載のSNS投稿 |
| 味付けが少し濃く感じた。健康のことを考えて、もう少し薄味のメニューが増えるといい。 | OZmall（20代 女性） |
良い声では献立を考えなくていい点、気になる声では味の濃さの感じ方が挙がっています。
ほかの声は、ツクリオ（旧つくりおき.jp）の良い口コミ・悪い口コミ5選で整理しました。
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、平日の夕飯を週1回まとめて任せたい家族に向いています。
まずは1週分で試してみたい！
LINEで休めて1週間から試せるので、ボタン先で家族の人数に合うプランを見てみませんか。
＼ 縛りなし・1週間から試せる ／
シェフの無添つくりおき：化学調味料・保存料を使わない冷蔵おかず
| サービス名 | シェフの無添つくりおき |
|---|---|
| 特徴 | 化学調味料・保存料不使用の手作り惣菜 |
| 味の傾向 | やさしい薄味で子どもにも食べやすい |
| 食材 | 国産の食材を中心にそろえている |
| 届き方 | 冷蔵でお届け（数日以内に食べ切る） |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
シェフの無添つくりおきは、化学調味料や保存料を使わずに作った手作りのおかずを冷蔵で届けるサービスです。
専属の管理栄養士がメニューと栄養の組み立てを監修し、添加物研究家のチェックも入っています。
量の目安はプランごとに決まっていて、くわしくは「量は家族の人数と子どもの年齢に合わせる」に並べました。
子どもと同じおかずを出しやすい。3歳以上の子どもも食べられるやさしい味付けを目指していて、唐辛子は使っていません。
ただ、気になるところは、初回のお届け分はキャンセルできないことと、メニューを指定できないこと。
スキップできるのは配送スケジュールが「準備中」のあいだだけで、「確定」になると止められません。
北海道・沖縄を含む一部地域や離島には届かない。申し込む前に、住んでいる地域が対象かを公式で確かめておきます。
利用者の声は、シェフの無添つくりおきの口コミ評判でレビュー6件から読み解きました。
シェフの無添つくりおきは、化学調味料と保存料を使わない点に強みがあります。
3歳以上の子に毎週同じ基準のおかずを出したい家庭は、ボタン先でプランの中身から見てみませんか。
＼ 化学調味料・保存料不使用の手作りおかず ／
FitDish：冷蔵パウチで届くので使う分だけ温められる
| サービス名 | FitDish |
| 運営 | 大阪ガス株式会社 |
|---|---|
| コース | 基本コース（主菜・副菜） たんぱく質コース（主菜のみ） |
| 量の単位 | 基本コース＝最低10パック・5パック刻み たんぱく質コース＝最低14パック・14パック刻み |
| 届き方 | 冷蔵パウチ・4週間ごと（目安）のクール便 |
| 賞味期限 | お届け時 約1ヶ月以上の商品が中心（最短18日の商品あり） |
| 料金 | 公式サイトで確認 |
| 受け取り | 手渡し（宅配ボックス不可） |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
FitDishは、大阪ガス株式会社が運営する冷蔵パウチの作り置き総菜サブスクです。
基本コースは主菜と副菜、たんぱく質コースは主菜だけが届き、2回目以降はパック数を変えられます。
1食分ずつ袋に入っているので、使う分だけ開けて温められるのが冷蔵パウチの強み。
受け取りは手渡しで、宅配ボックスは使えない。4週間ごと（目安）のクール便は日時を指定できるので、家にいる日に合わせて頼みます。
休会や解約の期限は次回お届け日の10日〜2週間前までで、具体的な日はマイページで確かめる形です。
一人暮らしでの使い方は、フィットディッシュを一人暮らしで使うメリットで掘り下げています。
FitDishは、4日で食べ切る自信がない人の作り置きにおすすめです。
食べる日を自分で決めたい…。
日持ちするおかずを冷蔵でそろえられるので、ボタン先で2つのコースのメニュー例を見てみませんか。
＼ 冷蔵パウチで使う分だけ温められる ／
わんまいる：1食ずつ小分けの冷凍おかずをストックできる
| サービス名 | わんまいる |
| 届き方 | 冷凍・ヤマトのクール便 |
|---|---|
| 主なセット | 健幸ディナー（主菜1袋＋副菜2袋の1食×5食セット×人数分） |
| 解凍 | 湯せん又は流水解凍 |
| 届く間隔 | 週に1回／2週に1回 |
| 定期の縛り | なし（初回のあと次回キャンセル可） |
| 添加物 | 合成保存料不使用 |
| 料金プラン（税込） | 健幸ディナー5食セット1人前：定期通常6,280円・初回5,780円（送料別） |
| 送料 | 本州・四国・九州1,080円 北海道・沖縄2,645円 |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
わんまいるは、主菜1袋と副菜2袋で1食になるおかずを、冷凍で届けるサービスです。
料理人が監修し管理栄養士が栄養バランスをチェックしたおかずを、神戸の冷凍物流センターからヤマトのクール便で届けます。
1食ずつ小分けの冷凍なので、冷凍庫に入れておけば作れない日の予備に。
定期期間の縛りがない。初回を受け取ったあと次回をキャンセルでき、週に1回か2週に1回の届き方も選べます。
一方で気になるところは、送料が料金とは別にかかることと、冷凍庫の空きが要ること。
キャンセルやスキップの締切は、お届け指定日の5日前までです。
口コミは、わんまいるの口コミと評判で合う人と合わない人に分けて紹介しています。
冷凍庫に予備があると心強い！
わんまいるは、冷凍庫にストックして食べたい日に1食ずつ出したい人におすすめです。
湯せんか流水で解凍するだけで1食がそろう手軽さ。
お試しセットの中身はボタン先で見られます。
＼ 旬の手作りおかずを冷凍でストック ／
ワタミの宅食：冷蔵のおかずが1食ずつ毎日届く
| サービス名 | ワタミの宅食 |
| 主な商品 | まごころ手鞠（主菜と3種類の副菜・ごはんなし） |
|---|---|
| 届き方 | 冷蔵で毎日お届け |
| 注文の仕方 | 指定週注文／定期注文 |
| 日数の選び方 | 5日間・7日間・曜日を選ぶ |
| 料金 | 公式サイトで確認（価格に宅配料を含む） |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ワタミの宅食は、10種のだしで作る冷蔵のお弁当とお惣菜を、毎日日替わりで届けるサービスです。
作り置きサブスクのようにまとめて届くのではなく、1食ずつ毎日届くのが大きな違い。
定期注文のほかに指定週注文があり、決めた週だけ頼めます。
ごはんは付かない。まごころ手鞠はおかずのみなので、お茶碗1杯分のごはんは家で用意します。
日替わり5日間コースは土日祝が休みで、曜日を選ぶコースは週1〜4日だと1食ごとに追加の料金がかかる点に注意しましょう。
変更やキャンセルは通常の注文締切までに行い、締切を過ぎたあとは、担当スタッフか受付センターへの連絡でお届け日2日前の午後5時までが目安です（希望に沿えない場合あり）。
1週だけの頼み方は、ワタミの宅食は1週間だけ頼めるかの解説にまとめました。
ツクリオとの分かれ目は届き方。数日分をまとめて受け取りたい人はツクリオ（旧つくりおき.jp）、毎日1食ずつ受け取りたい人はワタミの宅食が合います。
ワタミの宅食は、毎日1食ずつ冷蔵のおかずを受け取りたい人におすすめです。
1週だけの注文から始められるので、ボタン先で日替わりのおかずの例を見てみませんか。
＼ 1週間だけでも縛りなしで頼める ／
手料理ストック：好きなお惣菜を選んで毎週届く
| サービス名 | 手料理ストック |
| 届き方 | クール宅急便（冷蔵）で毎週・希望の曜日と時間帯 |
|---|---|
| メニュー | お惣菜を自由に選べる |
| プラン（税込・送料込） | にこにこプラン＝毎週6パック 7,980円 わくわくプラン＝毎週10パック 12,800円 にぎやかプラン＝毎週15パック 18,480円 |
| 1パックの量 | 大人約2人分 |
| 消費期限 | 商品到着日を含め5日間（一部エリアは4日間） |
| 支払い | クレジットカードのみ |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
手料理ストックは、好きなお惣菜を選んで毎週冷蔵で届けてもらえるサービスです。
調理後24時間以内にクール宅急便で届き、九州・四国・北海道などは翌日までに届きます。
お惣菜を自由に選べるので、家族の好きな料理を中心に組みたい家庭にぴったりです。
LINEで管理でき、週単位で休める。プランの変更やお休みの設定も、週ごとにできます。
ただ、気になるところは、支払いがクレジットカードのみなことと、配達できるかが郵便番号で決まること。
消費期限は、商品到着日を含めて5日間（一部エリアは4日間）です。
好きなおかずだけ頼みたい！
手料理ストックは、メニューを自分で選びたい人の作り置きに向いています。
配達エリアは郵便番号で判定できるので、ボタン先で住所が対象かを見てみませんか。
＼ お惣菜を選んで毎週届く ／
縛りなしでも作り置きサブスクは自動で続く：締切は6社で違う
作り置きサブスクの「縛りなし」は、自分で止めるまで届き続ける定期購入（決まった間隔で届く申し込み方）という意味です。
縛りなしは「1回で終わり」という意味ではない
「縛りなし」は、1回で終わる注文という意味ではありません。
国民生活センターは2025年1月31日、「定期縛りなし」をめぐる相談について次のように伝えています。
全国の消費生活センターには、「定期縛りなし」や「回数縛りなし」という広告をみた消費者が「1回限り」と思って注文したところ、実は定期購入の契約だったという相談が寄せられています。「定期縛りなし」は「最低購入回数の指定がない契約」（「いつでも解約できる定期購入」）である可能性がありますので契約時には注意が必要です。
作り置きサブスクも、止める手続きをしない限り次の回が自動で届く仕組みです。
申し込む前に、2回目以降の料金と休む締切を最終確認画面（申し込み直前の確認画面）で見ておきましょう。
そうすれば、思わぬ請求を防ぎやすくなります。
最終確認画面はスクリーンショットで残す。国民生活センターも、契約条件が書かれた画面を保存しておくよう勧めています。
休むときの締切は2日前から2週間前までと6社で幅がある
次の回を休む締切は、お届け日の2日前から2週間前までと6社で大きく違います。
| 項目 | 休む・止めるときの締切 |
| ツクリオ | 配達日の前の週の水曜日中 |
|---|---|
| シェフの無添つくりおき | 次回お届け日の6日前（九州・島根・青森は7日前） 初回分は止まらない |
| FitDish | 次回お届け日の10日〜2週間前（具体日はマイページ） |
| わんまいる | お届け指定日の5日前 |
| ワタミの宅食 | 通常の注文締切まで（過ぎたあとは連絡でお届け日2日前の午後5時までが目安） |
| 手料理ストック | 週単位でお休み設定ができる（締切日は公式に記載なし） |
締切がお届け日から離れているのはFitDishとツクリオで、ワタミの宅食はお届け日の近くまで変更できます。
ツクリオの退会の流れは、ツクリオ（旧つくりおき.jp）の解約方法で手順を解説しました。
シェフの無添つくりおきの休止の手順は、シェフの無添つくりおきの解約方法にまとめてあります。
1回だけ試す人は2回目の締切を先にメモする
1回だけ試したい人は、申し込んだ日に2回目の締切日をカレンダーに入れておきます。
届いてから締切を調べると、間に合わずに2回目が届くことがあるからです。
- 2回目のお届け日と休む締切日をカレンダーに入れる
- 最終確認画面をスクリーンショットで保存
- 休むときの手続きの場所（LINE・マイページ）を確かめる
ツクリオは1週間からお試しでき、2回目を止める締切は初回が届く週の水曜日中です。
シェフの無添つくりおきは初回分を止められないので、2回目以降をいつ休むかを先に決めておきます。
ツクリオ（旧つくりおき.jp）はLINEで休会でき、締切をメモしたらすぐ始められる作り置きサブスクです。
＼ 縛りなし・1週間から試せる ／
作り置きサブスクのよくある質問
作り置きサブスクを選ぶときに出やすい質問10個に、短く答えます。
作り置きサブスクは1回だけでやめられますか？
ツクリオは1週間から試せて、わんまいるは初回のあと次回をキャンセルできます。シェフの無添つくりおきのお試しは定期の初回にあたり、初回分は止められません。締切のメモの仕方は「1回だけ試す人は2回目の締切を先にメモする」へ。
一人暮らしでも作り置きサブスクは使えますか？
使えます。ツクリオの2人前は大人2人分で、FitDishはパック単位で量を決める形です。使い方はシェフの無添つくりおきの一人暮らし向けの解説や「量は家族の人数と子どもの年齢に合わせる」へ。
届いたおかずは冷凍できますか？
ツクリオはメニューによって冷凍できます。冷凍できる料理の見分け方はツクリオ（旧つくりおき.jp）は冷凍できるかの解説にまとめました。日持ちの目安は「冷蔵のおかずは届いた日を含めて4日が目安」へ。
子どもは何歳から同じおかずを食べられますか？
シェフの無添つくりおきは、3歳以上の子どもも食べられる味付けを目指しています。それより小さい子のごはんは無添加の幼児食おすすめで選び方を紹介しました。味つけの違いは「子どもと同じおかずを食べたい家庭は薄味ベースを選ぶ」へ。
家事代行の作り置きと作り置きサブスクはどっちがいいですか？
家に人を入れずに受け取りたい人は作り置きサブスク、台所で作ってもらいたい人は家事代行が合います。作り置きサブスクは届いたおかずを温めるだけで、来てもらう日程の調整がいりません。届き方の違いは「届き方はまとめて冷蔵・パウチ・冷凍・毎日の4タイプ」へ。
作り置きサブスクは自炊より高いですか？
金額だけでなく、送料を含めた1食あたりと、献立や買い物の手間まで含めて比べると判断しやすくなります。金額は各社の紹介にある表に載せました。比べ方は「費用は送料込みの1食あたりで比べる」へ。
冷蔵庫にはどれくらい場所が要りますか？
数日分のおかずがまとめて届くので、届く日までに冷蔵庫の中身を7割ほどに減らしておくと入れやすくなります。厚生労働省が示す冷蔵庫の詰めすぎの目安も、7割程度です。くわしくは「届く日までに冷蔵庫の中身を7割に減らしておく」へ。
留守がちでも受け取れますか？
FitDishは手渡しの受け取りで、宅配ボックスは使えません。ツクリオのパワーシール便はヤマト運輸のクール宅急便で届き、再配達になると消費期限が短くなります。届く地域はツクリオ（旧つくりおき.jp）の配送エリア、受け取り方はFitDishの紹介へ。
添加物が気になる人はどれを選べばいいですか？
化学調味料と保存料まで避けたい人には、シェフの無添つくりおきがおすすめです。ツクリオやわんまいるも、使わない添加物を公式に示しています。3社の書き方は「添加物の線引きは3社で書き方が違う」へ。
メニューは自分で選べますか？
手料理ストックは、お惣菜を自由に選べます。ツクリオは週替わりで決まったメニューが届き、直近の献立はツクリオ（旧つくりおき.jp）のメニュー一覧にまとめました。手料理ストックの中身は「手料理ストック：好きなお惣菜を選んで毎週届く」へ。
まとめ：作り置きサブスクはおすすめの1社を1週間試そう
平日の夕飯をまとめて任せたい人は、ツクリオ（旧つくりおき.jp）を1週間だけ試すところから始めましょう。
化学調味料と保存料まで避けたい人には、シェフの無添つくりおきが合います。
- 何を任せたいかで1社に決まる
- 決め手は4日で食べ切れる量と冷蔵庫の7割
- 届き方は4タイプ、添加物は3社で線引きが違う
- 縛りなしでも自動で続くので、締切は先にメモ
- 迷ったら、LINEで休会できて1週間から試せるツクリオ（旧つくりおき.jp）
ここまでで、自分の家に合う量・休む締切・届き方はそろいました。
残っているのは、実際に1週分を頼むかどうかだけ。
週末の作り置きで平日を回そうとすると、木曜と金曜の夕方がまた「今日何作ろう」に戻ります。
| 項目 | 週末にまとめて作る | ツクリオに任せる |
| 週末 | 買い出しと数時間の調理 | 届いたおかずを冷蔵庫へ入れる |
|---|---|---|
| 平日の夕方 | 後半はまた献立を考える | 容器のまま温めて並べる |
| 食後 | 鍋とお皿を洗う | 容器ごと片づける |
ツクリオが届いた週は、週末の作り置きのための時間を家族と過ごす時間に回しやすくなります。
平日の夕方も、容器のまま温めて並べるだけで夕飯のスタート。
- 4人前は大人2名と子ども2名の量
- お届け日を含めて冷蔵4日間が目安
- 注文・休会・退会をLINEで手続き
続けられるか、ちょっと不安…。
合わない週は、配達日の前の週の水曜日中までにLINEで休めば、その週は届きません。
料金が気になる人は、2回目以降の1食あたりをツクリオの紹介の表で見ておくと判断しやすくなります。
いつでも休会・解約できて1週間から試せるので、まずは1週分で家族の反応を見る始め方がおすすめです。
今週の夕飯から、ラクにしてみよう！
家族の人数に合うプランは、ボタン先の公式ページで選べます。
＼ 縛りなし・1週間から試せる ／