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無添加の惣菜を通販で買う方法は、定期の宅配・専門ショップ・モール・生協の4つ。商品ページで何が不使用かを読むコツ、冷凍と冷蔵の日持ちの違い、頼む前に決めたい3つ、毎日のおかずを任せられる2つのサービスを解説します。

無添加の冷凍ハンバーグは「不使用」の対象・原材料の「／」の後ろ・ソースの中身の3か所で選べます。冷凍食品が保存料を使わない理由や生と加熱済みの温め方、楽天やコープでの探し方、おかずごと任せられる宅配2つまで解説します。

幼児食のレトルトは食品衛生法で保存料が使えません。無添加かどうかは原材料の「／」の後ろと食塩相当量と対象年齢の3か所で見分けます。市販3社の原材料と、常温レトルトと冷凍のモグモの使い分けも解説します。

作り置きサブスクのおすすめ6選を、届き方・4日で食べ切れる量・休む締切で比べました。平日の夕飯をまとめて任せたい人はツクリオ（旧つくりおき.jp）、化学調味料と保存料まで避けたい人はシェフの無添つくりおきが合います。

幼児食が作れない日は、市販や冷凍に頼っていい。守るのは薄味・大きさと固さ・加熱の3つだけ。取り分け・作り置き・市販・冷凍幼児食の宅配の4つをしんどさで使い分ける方法と、作れない日の常備にモグモが合う理由を解説します。

ワーママが夕飯を作れないのは時間が足りないから。未就学児がいる共働きの妻は家事と育児で1日6時間超え。平日5日の時間割で作らない日を決め、温めるだけのツクリオ（旧つくりおき.jp）に任せる段取りと作れない日の選択肢5つを解説します。

モグモの口コミを公式の500件超から読み、良い声と気になる声に分けて解説。星の分布、星1と星2の76件の中身、「まずい」と書いた声の数、評価が割れたメニュー、値段の声、合う家庭まで紹介します。

モグモのメニューを公式の商品一覧62品で紹介。お肉からパンまで7シリーズの全品、定期便は初回から選べるのか、おためしセットの中身、卵などのアレルギーで絞った件数、焼き魚とパンの温め方まで解説します。

ツクリオ（旧つくりおき.jp）のメニューを直近8週88品の一覧で紹介。主菜と副菜は毎週替わり自分では選べません。次の週の分を前の週に見て合わない週は休む方法、同じ料理が戻る間隔、週5食で増える品まで解説します。

シェフの無添つくりおきのメニューを1か月分81品並べました。主菜と副菜は週替わりで選べず、土日と月火水で中身が変わります。3〜4週先まで見る方法、子ども向けの味つけ、アレルギー表示まで解説します。