2026年– date –

無添加のハムをスーパーで探すなら、目印は「無塩せき」の表示と大多摩ハム・信州ハム グリーンマーク・高崎ハム・成城石井の4ブランド。同じ無塩せきでも添加物の表示は0〜5個と違うため、裏の原材料欄の見方とベーコンの選び方も解説します。

無添加のレトルトカレーは、原材料の「／」から後ろに添加物の表示があるかで見分けます。公式表示で確かめた5社20品を野菜だけ・ベジ・肉入りのタイプ別に紹介し、1袋の食塩の目安と、毎日のおかずを任せる宅配の選び方も解説します。

子供の無添加ふりかけは、裏の原材料欄と食塩相当量の2か所で選べます。メーカーで3段階に分かれる「無添加」の中身、公式表示で確かめた8商品、1回分の塩分と1〜2歳の目標量、何歳から使えるかまで解説します。

無添加の鮭フレークは原材料が「鮭、食塩」だけの商品を選べば見つかります。公式表示で確かめた5商品、同じブランドでも中身が違う理由、塩分の差、イオン・成城石井・コープでの探し方、子どもに出すときの量まで解説します。

無添加の惣菜を通販で買う方法は、定期の宅配・専門ショップ・モール・生協の4つ。商品ページで何が不使用かを読むコツ、冷凍と冷蔵の日持ちの違い、頼む前に決めたい3つ、毎日のおかずを任せられる2つのサービスを解説します。

無添加の冷凍ハンバーグは「不使用」の対象・原材料の「／」の後ろ・ソースの中身の3か所で選べます。冷凍食品が保存料を使わない理由や生と加熱済みの温め方、楽天やコープでの探し方、おかずごと任せられる宅配2つまで解説します。

幼児食のレトルトは食品衛生法で保存料が使えません。無添加かどうかは原材料の「／」の後ろと食塩相当量と対象年齢の3か所で見分けます。市販3社の原材料と、常温レトルトと冷凍のモグモの使い分けも解説します。

作り置きサブスクのおすすめ6選を、届き方・4日で食べ切れる量・休む締切で比べました。平日の夕飯をまとめて任せたい人はツクリオ（旧つくりおき.jp）、化学調味料と保存料まで避けたい人はシェフの無添つくりおきが合います。

幼児食が作れない日は、市販や冷凍に頼っていい。守るのは薄味・大きさと固さ・加熱の3つだけ。取り分け・作り置き・市販・冷凍幼児食の宅配の4つをしんどさで使い分ける方法と、作れない日の常備にモグモが合う理由を解説します。

ワーママが夕飯を作れないのは時間が足りないから。未就学児がいる共働きの妻は家事と育児で1日6時間超え。平日5日の時間割で作らない日を決め、温めるだけのツクリオ（旧つくりおき.jp）に任せる段取りと作れない日の選択肢5つを解説します。