【結論】ツクリオ（旧つくりおき.jp）3人家族のプランは？選ぶなら4人前×週3食

この記事では、ツクリオ（旧つくりおき.jp）を3人家族で使うときのプランの選び方を解説します。

ツクリオには3人前のプランがなく、公式のQ&Aで案内されているのは4人前のプランです。

プラン選びで迷ったまま申し込みを先送りにすると、今週も帰宅後に献立を考えて作る夕方が続きます。

プランはLINEで1週ごとに変えられるので、1週目の食べ方を見て、締切に間に合う週から量を合わせ直すことも可能です。

1回だけの注文もでき、継続回数の縛りもありません。

4人前×週3食の中身と初回の条件は、ボタン先のツクリオ公式ページにまとめて載っています。

＼ 縛りなし・1週間から試せる ／

家族の食卓で添加物との付き合い方まで考えたい人には、無添加生活の始め方と食品ごとの選び方もおすすめです。

ツクリオ（旧つくりおき.jp）3人家族のプランは4人前×週3食が基本

3人家族のプランは、次の3つの物差しで見ると4人前×週3食に絞れます。

3人前のプランはなく、公式は4人前を案内している

ツクリオ（旧つくりおき.jp）に、3人前のプランはありません。

公式ヘルプの「2人前週3食プランに関するQ&A」では、ほかの人数のプランについて次のように答えています。

Q2. 3人前や4人前など、他の人数に対応したプランはありますか

A2. 4人前3食プランや4人前5食プランを提供しておりますので、ぜひご検討ください。

出典：ツクリオ ヘルプ「2人前週3食プランに関するQ&A」

ツクリオで選べる人数は2人前と4人前の2つで、それぞれに週3食と週5食がある4プラン構成です。

3人前を探している人に向けて、公式は4人前のプランを勧めています。

そのため、3人家族は4人前のプランから考えるのが自然です。

4人前×週3食を3人世帯で使う例は公式にも載っている

ツクリオの公式サイトには、4人前×週3食を3人世帯で使う例が載っています。

3日分の夕食 ＋ 少し余った分を朝食やリモートワークの昼食に。

出典：ツクリオ公式「サービス内容」ご利用イメージ（3人世帯）

公式のプラン表でも、4人前×週3食のおすすめの世帯（何人の家に合うかの公式の目安）は2〜4人世帯です。

項目	4人前×週3食の公式の案内
おすすめの世帯	2〜4人世帯
届く量	4人前×3食分（12食分）
品数	全8品（主菜3品・副菜5品）
3人世帯の使い方の例	3日分の夕食＋余りを朝食や昼食に

3人で3日分の夕食にしても少し余る量なので、翌朝や昼にも回せる家庭によくなじみます。

4人前×週5食にも3人世帯の使い方の例があり、夕食を多めに任せたい家庭向けの選択肢です。

迷ったら4人前×週3食で1週目を試してみる

3人家族なのにプランは2人前と4人前だけで、余らせるのも、足りずに1品作るのも避けたいと迷っていませんか。

平日の夕方に帰宅してから献立を考え、台所に立つ時間をしんどいと感じる人もいます。

4人前×週3食を選べば、平日3日は献立を考えずに夕食を出せるのが強みです。

余った分は翌朝や昼に回せるので、3人家族でも4人前を食べきる道筋が見えます。

プランは1週ごとにLINEで変えられるため、1週目に家族が食べた量を見て、翌週以降を2人前や週5食に直すのも簡単です。

公式の使い方の例も、余りを朝食や昼食に回す前提です。

メニューによっては冷凍もでき、冷凍できないものはメニューページとラベルに「冷凍不可」と書かれています。

子どもが食べてくれるか不安な人は、「管理栄養士監修で、大人も子どもも食べやすい味付け」という公式の説明が手がかりです。

取り分け方や食べない週の備えは、ツクリオは子供も食べられるかをまとめた記事で紹介しています。

ほかのサービスとの違いは、作り置きサブスクのおすすめ6選で休む締切や量と一緒に比べました。

1週目で家族の食べる量がわかれば、その先のプランはもう迷いません。

まずは4人前×週3食で何が届くのか、ボタン先の公式ページで見てみませんか。

＼ 縛りなし・1週間から試せる ／

ツクリオ（旧つくりおき.jp）の4プランを3人家族の目線で並べてみた

ツクリオのプランは「2人前か4人前」と「週3食か週5食」の組み合わせで4つあり、違いは人数の想定と品数です。

4人前は大人2人と子ども2人、2人前は大人2人が目安

ツクリオの4人前は大人2名と子ども2名の分で、2人前は大人2名の分にあたります。

4人前は「大人4人分」ではないところが、3人家族のプラン選びのカギです。

項目	2人前	4人前
人数の内訳	大人2名	大人2名＋子ども2名
大人2人＋子ども1人と比べると	子ども1人分を含まない	子ども1人分のゆとり

大人2人と子ども1人の3人家族は、4人前より子ども1人分少なく、2人前より子ども1人分多い形です。

公式ヘルプでは、2人前週3食プランの量について次のように案内しています。

※2人前週3食プランの場合、4人前プランの2/3量を目安として提供します。

出典：ツクリオ ヘルプ「メニューのボリュームを教えて欲しい」

子どもの年齢と食べる量が、2人前と4人前の分かれ目です。

1品ごとのグラム数を詳しく知りたい人は、ツクリオの量が少ないと言われる理由で公式の目安を並べています。

週3食は全8品、週5食は全11品が届く

ツクリオの週3食プランは全8品、週5食プランは全11品が届きます。

主菜（肉や魚のメインのおかず）と副菜（野菜などの小鉢）の内訳は、次の表のとおりです。

項目	週3食	週5食
品数	全8品	全11品
内訳	主菜3品・副菜5品	主菜5品・副菜6品
届く日数の想定	3日分の夕食	5日分の夕食
週5食だけの特徴	―	2倍量や限定のメニュー

品数は2人前と4人前で同じで、人数によって変わるのは1品ごとの量です。

週5食には、2倍量メニュー（ふつうの2倍の量で届くおかず）が一部に入ります。

届くパック数は週ごとに異なり、決まった数ではありません。

3人家族だと何回分の夕食になる？食数で見る目安

ツクリオの食数（1人前の1食を1つと数えた届く量）は、4人前×週3食で12食分です。

公式が示す1食の目安は、主菜1品と副菜1〜2品の組み合わせとされています。

プラン	届く食数	公式のおすすめ世帯	3人で分けた目安
2人前×週3食	6食分	1〜2人世帯	2回分
2人前×週5食	10食分	1〜3人世帯	3回分強
4人前×週3食	12食分	2〜4人世帯	4回分
4人前×週5食	20食分	4人以上の世帯	6回分強

「3人で分けた目安」は、3人が同じ量を食べると考えた単純な割り算です。

小さな子どもは食べる量が少ないので、表の回数より多く分けられることもあります（消費期限は4日なので、残りは冷凍へ）。

ごはんや汁物を家で用意すれば、ツクリオのおかずを主菜と副菜にした1食の完成です。

1日に、「何を」、「どれだけ」食べたらよいかを考える際の参考にしていただけるよう、食事の望ましい組み合わせとおおよその量をイラストでわかりやすく示したもの

出典：農林水産省「食事バランスガイドについて」

1日の食事の組み合わせは、農林水産省の食事バランスガイドが物差しになります。

主な3プランの料金は表で比べられる

ツクリオの主な3プランの料金と1食あたりの目安は、次の表で見られます。

サービス名	ツクリオ（旧つくりおき.jp）
サービス形態	手料理サブスク（冷蔵・週1配送の完成おかず）
料金プラン（税込）	週3食2人前6食 7,990円 週3食4人前12食 通常10,690円・初回6,690円 週5食4人前20食 通常16,960円・初回12,960円
1食あたり	通常848円〜／初回558円〜（4人前プラン）
送料	ず〜っと送料無料
メニュー	1,000種類以上（管理栄養士監修・週替わり）
味の傾向	大人も子どもも食べやすいやさしい味
添加物	保存料不使用・天然由来以外の添加物は使わない（調味料・加工肉に元から含まれる場合あり）・国産中心
消費期限	お届け日を含めて冷蔵4日間（一部5日）
対応エリア	4人前＝全国（沖縄・離島など一部を除く） 2人前（週3食）＝29都府県のみ（北海道・中国・四国・九州・沖縄は対象外） 東京23区の一部＝当日調理の通常便／それ以外＝パワーシール便（クール宅急便） ※お届け可否は公式LINEで郵便番号を入れて確認
注文・解約	LINEで注文・解約（縛りなし）
公式サイト	公式サイトはこちら

4人前のプランは2026年10月5日のお届け分から料金が見直されます。

申し込む前に今の金額も公式で見ておくと迷いません。

金額の感じ方や1食あたりの考え方は、ツクリオの料金が高いと言われる理由で紹介しています。

2人前×週5食の料金まで知りたい人は、ツクリオの公式ページを見るのが早道です。

3人家族はツクリオ（旧つくりおき.jp）のどのプラン？子どもの年齢と日数で決まる

3人家族のプランは、子どもの年齢・夕食を任せたい日数・住んでいる地域の3つで決まります。

子どもが幼稚園までの家庭は2人前も候補になる

子どもが幼稚園くらいまでで、まだ食が細い3人家族は、ツクリオの2人前も候補に入ります。

2人前は大人2名分の量で、小さな子が大人のおかずを少し取り分けて食べる家庭では足りる場合があるためです。

公式のおすすめ世帯では、2人前×週5食が1〜3人世帯に入っています。

公式サイトは2人前×週3食を、「4人前プランだと食べ切れるかわからない」人にもおすすめのプランとして紹介中です。

大人2人と幼児の3人家族で2人前がちょうどよかったという体験談は、口コミの章にまとめました。

小学生以上の子がいる家庭は4人前×週3食が目安

小学生以上で食べる量が増えてきた子がいる3人家族は、4人前×週3食が目安です。

4人前の想定は大人2名と子ども2名なので、子どもが1人の家庭では子ども1人分のゆとりが生まれます。

そのゆとりは、食べ盛りの子のおかわりや翌朝のおかずに回せる分です。

家庭の様子	合いやすいプラン
子どもが幼稚園くらいまでで食が細い	2人前（週3食か週5食）
小学生以上で平日3日を任せたい	4人前×週3食
平日5日の夕食を任せたい	4人前×週5食
まだ決めきれない	4人前×週3食で1週目を試す

ツクリオの4人前×週3食は、平日3日の夕食を任せたい3人家族に向いています。

平日5日の夕食を任せたい家庭は4人前×週5食

平日5日とも夕食づくりを減らしたい3人家族は、ツクリオの4人前×週5食を選ぶと全11品・20食分が届きます。

公式でも4人前×週5食に3人世帯の使い方の例があり、夕食に加えて朝や昼にも回す形です。

気をつけたいのは、週5食でも消費期限が4日間で、5日目に食べる分は冷凍に回す手間がかかること。

5日目の分の冷凍のしかたは、週5食でも消費期限は4日、5日目の分は冷凍へにまとめました。

繁忙期だけ週5食に増やし、落ち着いたら週3食に戻すこともできます。

平日5日を任せる週に何が届くのかは、ボタン先で見てみてください。

＼ 縛りなし・1週間から試せる ／

2人前は届くエリアと注文枠が限られている

ツクリオの2人前のプランは、届くエリアと注文枠に限りがあります。

2人前週3食プランが届くのは、青森県から和歌山県までの29都府県（離島など一部を除く）です。

項目	2人前	4人前
届くエリア	29都府県（離島など一部除く）	全国（沖縄・離島など一部除く）
注文枠	限りあり・順次拡大中	公式に枠の記載なし
届く便	クール宅急便	地域により通常便かパワーシール便

北海道や中国・四国・九州・沖縄の各県は、2人前週3食プランのエリアに入っていません。

2人前のお届けはクール宅急便（冷蔵のまま届ける宅配便）で、時間帯は5つの枠から選べます。

都府県の一覧は、公式ヘルプの配達可能なエリアのページで確かめられます。

4人前と2人前で届く県の違いや北海道の扱いは、ツクリオの配送エリアの記事でまとめています。

ツクリオ（旧つくりおき.jp）を3人家族で使った人の口コミ

3人家族の声は「4人前を使い切れた」「多かった」「2人前でちょうどよかった」に分かれます。

分かれ目は、子どもの年齢と余りの回し方です。

4人前の週3食を3人家族で使い切れたという声

ツクリオの4人前×週3食を、3人家族で残さず使い切れたという声があります。

Exideaの記事で紹介されているのは、4人家族想定の3食セットを3人家族で5食分に分けて使い切ったというX上の声です。

yokkorakosodateの体験記には、大人2人と1歳の子の3人家族で4人前×週3食を頼んだ例が載っています。

項目	紹介されている使い方
3人家族・Xの声	3食セットを5食分に分けて使い切った
大人2人＋1歳の子	お弁当や冷凍ストックに回して食べきった

どちらも、夕食だけでなくお弁当や次の日の食事に回したことが使い切れた理由です。

4人前は3人だと多く、取り分けて使ったという声

一方で、3人家族には4人前は量が多かったという声もあります。

TIPNESSのマガジン記事は、3人家族の筆者が「4人前は多かったので取り分けて食べた」と振り返る内容です。

konushiの記事では、夫婦2人には量が多く、食べ切るのに疲れたという声も紹介されています。

量の感じ方は、子どもの年齢と、夕食以外にも回せるかどうかで大きく変わります。

知恵袋での声も知りたい人には、ツクリオの評判を知恵袋で調べた記事が量や味の話の手がかりです。

大人2人と幼児で2人前がちょうどよかったという声

大人2人と4歳の子の3人家族で、ツクリオの2人前がちょうどよかったという体験談があります。

melon-best-reviewの体験ブログの筆者の感想は、「2人前で余ることも足りないこともほぼない」というものです。

同じ記事には、4人前を頼んでいたころは毎週少し余っていたという振り返りも。

ただし2人前は届くエリアと注文枠に限りがあるので、住んでいる地域が対象かを先に確かめます。

体験談は1家庭の例で、同じ年齢の子でも食べる量には差がある点も覚えておきたいところです。

子どももよく食べてくれたという声

3人家族の口コミには、ツクリオのおかずを子どももよく食べてくれたという声も。

Exideaの記事には、3人家族で息子もよく食べたという声が載っています。

公式サイトの説明でも、ツクリオは管理栄養士監修のレシピで、大人も子どもも食べやすいやさしい味付けが特徴です。

項目	ツクリオの公式の説明
レシピ	管理栄養士監修
味付け	大人も子どもも食べやすいやさしい味
これまでのメニュー	1000種類以上
メニューの決め方	基本は週替わりで管理栄養士・シェフが選ぶ

メニューは基本的に週替わりで選べず、好きなメニューを選べる機能は一部の地域と枠で順次広げている段階です。

好き嫌いがはっきりした子がいる家庭は、1週目の反応を見ておくと次の注文で迷いません。

ほかの家庭の良い声も気になる声もまとめて知りたい人は、ツクリオの良い口コミ・悪い口コミで一覧にしています。

3人家族でツクリオ（旧つくりおき.jp）を1週間で食べきる回し方

3人家族でツクリオを食べきるコツは、届いた日を含めた4日間で、余りの行き先を先に決めておくことです。

週3食は3日の夕食に使い、余りは朝や昼へ

ツクリオの4人前×週3食は、3日の夕食に使い、余った分を朝食や昼食に回すのが公式の3人世帯の使い方です。

届いた日を1日目と数えると、消費期限の4日目までに余りを食べ終える流れになっています。

日	使い方の例
1日目	夕食（主菜1品＋副菜1〜2品）
2日目	夕食＋前日の余りを朝食やお弁当に
3日目	夕食＋余りを昼食に
4日目	残った副菜を朝食や昼食に

本来食べられるのに捨てられてしまう食品を、農林水産省は食品ロスと呼んでいます。

余りの行き先を決めておくことが、4人前でも捨てずに食べきる近道です。

週5食でも消費期限は4日、5日目の分は冷凍へ

ツクリオの消費期限は、お届け日を含めて冷蔵4日間（商品により5日間の場合あり）です。

週5食プラン（5日分の夕食の想定）でも消費期限は4日間で、公式ヘルプは次のように答えています。

4日間になります。お手数おかけしますが、5日目にお召し上がりになるものについては、冷凍保存いただけたら幸いです。

出典：ツクリオ ヘルプ「5食プラン(5日分のお夕食想定)でも、消費期限は4日間なのですか？」

届いた日のうちに、5日目に食べる分を冷凍へ移しておくと慌てません。

消費期限は商品ラベルに書かれているので、届いたら一度目を通しておきましょう。

冷凍できないメニューはラベルとメニューページでわかる

ツクリオのおかずは、メニューによって冷凍保存ができます。

冷凍に向かないメニューの目印は、メニューページと製品ラベルにある「冷凍不可」の表示です。

確かめる場所	わかること
メニューページ	その週のメニューの冷凍不可の表示
製品ラベル	冷凍不可の表示と消費期限
容器	冷凍・加熱ができる（通常品のフタは加熱不可）

冷凍する分を選ぶときは、冷凍不可の表示がないものから回します。

冷凍のコツや解凍・温め方は、ツクリオの冷凍の記事で詳しくまとめています。

余りが出そうな週は、届いた日に冷凍する候補を2〜3品決めておくと、4日目に慌てません。

届く日は冷蔵庫の置き場所を先に空けておく

ツクリオは冷凍せず冷蔵で届くので、届いた日に冷蔵庫へ入れる場所を先に空けておきます。

4人前×週3食でも全8品が一度に届き、パック数は週ごとに違うのが特徴です。

厚生労働省の「家庭でできる食中毒予防の6つのポイント」は、冷蔵が必要な食品について次のように呼びかけています。

冷蔵や冷凍の必要な食品は、持ち帰ったら、すぐに冷蔵庫や冷凍庫に入れましょう。

出典：厚生労働省「家庭でできる食中毒予防の6つのポイント」

同じページでは、冷蔵庫は10℃以下、冷凍庫は-15℃以下をめやすとしています。

届く曜日の前日に冷蔵庫の段を1つ空けておけば、受け取ってすぐしまえるので、全8品でも置き場所に困りません。

ツクリオ（旧つくりおき.jp）の添加物が気になる3人家族へ

ツクリオは、天然由来以外の添加物をキッチンで加えていません。

化学調味料や保存料まで避けたい家庭には、シェフの無添つくりおきもあります。

ツクリオ（旧つくりおき.jp）は天然由来以外の添加物をキッチンで加えていない

ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、天然由来の添加物以外をキッチンで加えていないと公式で説明しています。

天然由来の添加物以外は、キッチンでは添加しておりません。

出典：ツクリオ公式「ツクリオについて」

同じページによると、成分表示にある添加物の多くは、調味料や加工品にもともと含まれているものです。

項目	ツクリオの添加物（公式の説明）
キッチンでの調理	天然由来以外の添加物は加えていない
保存料	調理工程では使わない
調味料・加工品	添加物をもともと含むものがある
確かめる場所	製品ラベルの原材料

毎週のおかずを子どもに食べさせる家庭は、製品ラベルの原材料に目を通しておくと中身がはっきりします。

原材料の見方は、ツクリオ（旧つくりおき.jp）の添加物と原材料の記事が詳しいです。

2つのサービスの違いをまとめて見たい人には、シェフの無添つくりおきとツクリオの違いで7つの項目から比べた記事があります。

化学調味料や保存料を避けたい3人家族はシェフの無添つくりおき

化学調味料や保存料まで避けたい3人家族には、シェフの無添つくりおきという選択肢があります。

サービス名	シェフの無添つくりおき
特徴	化学調味料・保存料不使用の手作り惣菜
味の傾向	やさしい薄味で子どもにも食べやすい
食材	国産の食材を中心にそろえている
届き方	冷蔵でお届け（数日以内に食べ切る）
公式サイト	公式サイトはこちら

シェフの無添つくりおきは、化学調味料を使わず手作りし、保存料などの添加物を使わない点が強みです。

公式では、食卓サポートプランを大人2名と幼児1名の2日分の夕食として案内しています。

項目	食卓サポートプラン	食卓おまかせプラン
品数	5種（主菜2種＋副菜3種）	9種（主菜3種＋副菜6種）
夕食の想定	大人2名＋幼児1名の2日分	大人2名＋小中学生2名の3日分
消費期限	お届けから4日	お届けから4日

メニューは週替わりで指定できず、スキップは配送状況が「準備中」のときに限られる点は前もって知っておきたいところです。

利用者の声はシェフの無添つくりおきの口コミ評判にまとめています。

料金とクーポンを先に知りたい人は、シェフの無添つくりおきの料金とクーポンが近道です。

化学調味料・保存料を使わないおかずを幼児のいる食卓に届けたい人は、プランの中身を公式で見比べられます。

＼ 化学調味料・保存料不使用の手作りおかず ／

4人家族や二人暮らしはツクリオ（旧つくりおき.jp）のどのプラン？

ツクリオは、4人家族は4人前、二人暮らしは2人前が出発点です。

4人家族は4人前の週3食か週5食から選ぶ

4人家族は、ツクリオの4人前の週3食か週5食から選びます。

4人前の内訳は大人2名と子ども2名で、4人家族の人数とそのまま同じです。

項目	4人前×週3食	4人前×週5食
公式のおすすめ世帯	2〜4人世帯	4人以上の世帯
4人世帯の使い方の例	平日の夕食に	5日分の夕食（5日目以降は冷凍）
品数	全8品	全11品

子どもが大きくなって食べる量が増えた4人家族や、平日5日を任せたい家庭には週5食が合うはずです。

週5食には、週3食にはない限定メニューが入ることも公式で案内されています。

週5食で増える料理の中身は、ツクリオのメニュー一覧の記事で週3食の分と分けて紹介しています。

まずは週3食で量をつかみ、足りなければ翌週以降に週5食へ増やす始め方でも十分です。

二人暮らしは2人前の週3食から始めやすい

二人暮らしなら、ツクリオの2人前×週3食から始めやすいです。

公式のおすすめ世帯は1〜2人世帯で、お試しにもおすすめと案内されています。

項目	2人前×週3食
公式のおすすめ世帯	1〜2人世帯
人数の内訳	大人2名
2人世帯の使い方の例	平日の夕食に
届くエリア	29都府県（離島など一部除く）

大人2人で夕食に加えて朝や昼にも回したい場合は、2人前×週5食や4人前×週3食も公式の使い方の例に入っています。

ただし2人前は届くエリアと注文枠に限りがあるので、住んでいる都府県が対象かを先に見ておくと迷いません。

3人家族の夕食が一段ラクになるツクリオ（旧つくりおき.jp）の始め方

ツクリオはLINEだけで申し込めて、プランの変更もお休みもLINEで進みます。

LINEで友だち追加してプランと届く曜日を選ぶ

ツクリオの申し込みは、LINEで友だち追加するところから始まります。

公式が案内する使い方は、次の3ステップです。

あとは毎週自動で決済され、同じ曜日・時間におかずが届きます。

支払いはクレジットカードで、使えるのはVisa・Mastercard・JCB・American Expressです。

カードの決済の日や登録の変更は、ツクリオの支払い方法で詳しく紹介しています。

プランと届く曜日を選ぶところまで進めば、あとは毎週おかずを受け取るだけです。

プランは1週ごとにLINEで変えられる

ツクリオのプランは、1週ごとにLINEのメニューから変えられます。

週によってプランを変更して、お届けする料理の品数を変更することも可能です。

出典：ツクリオ公式「サービス内容」

3人家族は子どもの成長で食べる量が変わるので、あとから量を合わせ直せるのは心強い仕組みです。

4人前で余る週が続けば2人前へ、行事の多い週だけ週5食へ、といった調整ができます。

翌週分の変更・お休み・解約の締切は1週目が届く週の水曜日なので、1週目を食べ終える前に翌週分が決まる点に気をつけましょう。

お休みや解約は前週の水曜日までにLINEで

ツクリオのお休みと解約は、届く週の前週水曜日までにLINEで手続きします。

お休みは1週間だけ配達を止める機能で、設定先はLINEメニューです。

項目	公式の案内
注文・キャンセルの締切	配達日の前週水曜日中
決済	毎週木曜日の朝（クレジットカード）
お休み	LINEメニューから1週間ずつ
1回だけの注文	できる（継続回数の縛りなし）

お休みのあとに再開するとき、注文枠に空きがない場合がある点は覚えておきたいところです。

1回だけ頼んで様子を見たい人の手順は、ツクリオを縛りなしで1回だけ頼む方法にまとめました。

友だち追加からプランと曜日を選ぶまでスマホだけで進むので、来週の夕食をツクリオに任せる準備は今日のうちに済ませられます。

＼ 縛りなし・1週間から試せる ／

ツクリオ（旧つくりおき.jp）3人家族のよくある質問

3人家族でツクリオを始める前によく出る質問をまとめました。

まとめ：3人家族のツクリオ（旧つくりおき.jp）は4人前×週3食から始めよう

3人家族のツクリオ（旧つくりおき.jp）は、4人前×週3食から始めるのが基本です。

公式は3人前をつくらず4人前を案内しており、3人世帯の使い方の例も4人前×週3食で示されています。

ここまで読んで答えは見えても、「本当に家族で食べきれるか」が気になって最後の一歩が出ない人もいます。

その答えは、1週分を頼んでみれば自分の家の食卓で見えてくるものです。

ツクリオは1回だけの注文もでき、継続回数の縛りがないので、1週目は家族の食べる量を知る週にできます。

1週目の様子	翌週以降の合わせ方
ちょうどよかった	4人前×週3食を続ける
毎回少し余った	余りを朝や昼に回すか、2人前へ
足りなかった	4人前×週5食へ

1週目に余った量を見て、次の締切に間に合う週から2人前に減らすか、週5食に増やすかをLINEで決め直すだけです。

お休みも解約もLINEで手続きでき、締切は届く週の前週水曜日です。

注文から変更、お休みや解約までLINEの画面で進むので、手続きの手間もかかりません。

管理栄養士が監修したやさしい味付けのおかずが届けば、平日3日の夕方は温めて並べるだけ。

台所に立つ時間が減った分を、子どもと話す時間や自分が休む時間に回せます。

まずは4人前×週3食の中身と初回の条件を、ボタン先の公式ページで見てみませんか。

＼ 縛りなし・1週間から試せる ／

化学調味料や保存料まで避けたい人には、大人2名と幼児1名の量を想定したプランがあるシェフの無添つくりおきも候補です。