この記事は、公的機関の情報とメーカー公式・商品ページをもとにまとめています。
暮らし全体を見直したい人は、無添加生活の始め方ガイドもあわせてどうぞ。
いつものせんべい、裏を見たら添加物…。
この記事では、無添加せんべいがスーパー・コンビニ・楽天のどこで買えるかを解説します。
結論から言うと、化学調味料（調味料〔アミノ酸等〕）を使わないせんべいは、近所のスーパーでも買えるものです。
ただし定番の売れ筋には調味料（アミノ酸等）入りが多いので、原材料がシンプルなものを選びましょう。
- 手軽に選ぶなら化学調味料不使用の米菓が置いてあるスーパーから
- コンビニは原材料がシンプルなPB・おかきを棚でチェック
- 有機玄米・胡麻・赤ちゃん向けは楽天が探しやすい
- 見分けのカギは裏面の「／（スラッシュ）」以降
- おやつは市販の無添加せんべい・おかずはシェフの無添つくりおきで
「無添加せんべいは専門店やネットでしか買えない」と思って、いつもの定番をなんとなく選び続けている人は少なくありません。
でも実際は、裏面の見方さえ覚えれば近所のスーパーでも無理なく選べます。
結論：無添加せんべいはスーパー・コンビニ・楽天で買える
まずは全体像から確認しましょう。
順番に見ていけば、どこで何を買えばいいかがはっきりします。
無添加せんべいの買い分けマップ
無添加のせんべい探しは、身近なところから順番に見ていくと効率的です。
手軽さで選ぶならまずは近所のスーパー、次にコンビニ、見つからない専門品は楽天、という順番で考えます。
無添加せんべいの買い分け3ルート
ノースカラーズ・無印良品・成城石井など、化学調味料を使わない米菓が置いてある店を狙います。
選択肢は限られますが、原材料がシンプルなPBやおかきなら見つかります。
有機玄米せんべい・胡麻せんべい・赤ちゃん向けなど、店頭で見つかりにくいものは楽天が探しやすいです。
せんべい・おかき・あられをまとめて米菓（べいか）と呼びますが、この記事ではそのうち化学調味料を使わないものを実名で紹介していきます。
お菓子全体の選び方は、せんべい以外も扱った無添加お菓子のおすすめ15選もあわせて読むとつかめるはずです。
無添加せんべいおすすめ15選一覧
スーパー・コンビニ・楽天で選べる15点を、買える場所と不使用の要点でまとめました。
| 商品名 | 買える場所 | 不使用・特徴 |
| ノースカラーズ 純国産せんべい・おかき | スーパー | 調味料アミノ酸・保存料・着色料・香料不使用 |
|---|---|---|
| 無印良品 塩せんべい | スーパー | うるち米・植物油脂・でん粉・食塩のみ |
| 成城石井 厚焼き藻塩せんべい | スーパー | 国産コシヒカリと藻塩のシンプルな原材料 |
| アリモト 有機玄米プラス | スーパー／楽天 | 有機玄米使用の玄米せんべい |
| すなむら堂 素焼き胡麻せんべい | 楽天 | 国産米使用・うま味調味料不使用・素焼き |
| 酒田米菓 米と醤油のうすやき | 楽天 | 国産米・醤油ベースの無添加うす焼き |
| オーサワの有機玄米黒胡麻せんべい | 楽天 | 有機玄米と黒胡麻使用 |
| 喜八堂 昔焼きごま煎餅 | 楽天 | 化学調味料無添加・保存料なし |
| ノースカラーズ 純国産えびせんべい | 楽天 | 国内産・保存料無添加 |
| サンコー 元気のり巻あられ | 楽天 | 国産もち米・保存料無添加・個包装 |
| 大地のおやつ 梅ざらめあられ | 楽天 | 国産もち米・紀州南高梅・保存料無添加 |
| 井之廣製菓舗 味噌煎餅 8種詰め合わせ | 楽天 | 個包装の詰め合わせ・無添加 |
| 岩塚のおこさませんべい | スーパー | 化学調味料・香料不使用（乳児から） |
| おとうふ工房いしかわ 赤ちゃんせんべい | 楽天 | 小麦・乳・卵不使用のアレルギー対応 |
| ふっくりんこJAPON 白米ポン菓子 | 楽天 | 油・うま味調味料・砂糖不使用 |
ここから先は、この15点を購入場所ごとに、原材料の要点や向いている人まで掘り下げます。
定番せんべいは無添加？亀田製菓・おにぎりせんべい・歌舞伎揚
「いつも買うあのせんべいは無添加なのか」を、先に正直にお答えします。
おにぎりせんべいや歌舞伎揚のような定番の売れ筋には、調味料（アミノ酸等）が使われている商品も多いのが実際のところです。
調味料（アミノ酸等）は、味を足すために使われるいわゆる化学調味料（うま味調味料）にあたります。
ただし、これらの定番が「体に悪い」というわけではありません。
大切なのは選び方。同じ棚でも、原材料がシンプルな米菓を選べば市販でも化学調味料を避けられます。国が安全性を評価して使用を認めた添加物であっても、気になる人は「入っていないもの」を選ぶという考え方でよいのです。
つまり、定番を避けるというより、原材料表示を見て選び直すだけで市販の無添加せんべいにたどり着けます。
次の章から、その”選び直し”に使える実名の商品を購入場所ごとに見ていきましょう。
スーパーで買える無添加せんべいのおすすめ
まずは、近所のスーパーやPB（プライベートブランド）で手に入る無添加せんべいから見ていきます。
いずれも原材料がシンプルで、化学調味料を避けたい人が選びやすい米菓です。
ノースカラーズ 純国産せんべい・おかき
ノースカラーズの「純国産」シリーズは、原料の米まで国産でそろえた米菓ブランドです。
純国産という名のとおり原料を国産でそろえ、公式でも調味料（アミノ酸）・保存料・着色料・香料を使わないと表示しています。
せんべい・おかき・えびせんべいなど種類がそろっているので、まとめて無添加の米菓に切り替えたい家庭にはうってつけです。
成城石井やカルディ、自然食品コーナーのあるスーパーで扱われていることが多く、店頭で見つからないときは楽天でもそろえられます。
ノースカラーズ 純国産シリーズは、家族みんなのおやつをまとめて無添加にしたい人に向いています。薄味に感じる場合や、取扱店舗が限られる点はありますが、素材の味を楽しみたい人にはむしろ合います。
迷ったら、まずこのブランドから試すと無添加の米菓の基準が分かります。
＼ 純国産の不使用対象を公式で見る ／
無印良品 塩せんべい
「無印の塩せんべいは無添加なのか」も、原材料を見れば答えがはっきりします。
無印良品の塩せんべいの原材料は、うるち米（国産）・植物油脂・でん粉・食塩だけで、調味料（アミノ酸等）や着色料の表示がありません。
国産うるち米を使った素朴な塩味で、子どものおやつにも取り入れやすい味わいです。
無印良品の店舗のほか、大型スーパー内の無印コーナーやネットストアでも手に入ります。
塩だけのシンプルなせんべいがほしい人には無印良品 塩せんべい。味付けが濃いものが好みの人には物足りないかもしれませんが、米の甘みを味わいたい人にはちょうどよい薄味です。
身近な無印で買えるので、無添加せんべいの入り口として使いやすい一枚といえます。
＼ 原材料を公式で確認する ／
成城石井 厚焼き藻塩せんべい
成城石井のPBのなかでも、厚焼き藻塩せんべいは原材料がシンプルで選びやすい一品といえます。
原材料は国産コシヒカリ・植物油脂・でん粉・食塩が中心で、味付けは藻塩（海藻から作った塩）のみとシンプルです。
枠焼きならではの、ふっくらした食感とうす塩の上品な味わい。
成城石井の店舗のほか、系列の食品売り場やオンラインでも取り扱いがあります。
ちょっと良い無添加せんべいを選びたい人には成城石井 厚焼き藻塩せんべい。取扱店舗が限られる点はありますが、藻塩のやさしい塩気で素材の味を楽しみたい人に合います。
一部に大豆を含むため、大豆アレルギーがある場合は表示を確認しておくと安心です。
＼ 原材料を公式で確認する ／
スーパーの自然食品コーナーで探すコツ
大型スーパーには、オーガニックや自然食品を集めたコーナーがあることが多いです。
そこには、アリモトの有機玄米せんべいや岩塚製菓のシンプルな米菓など、化学調味料を使わない商品が並ぶことがあります。
アリモトの「有機玄米プラス」は、有機JAS（国が認めた有機食品の目印マーク）の玄米を使った玄米せんべいで、香ばしさが魅力です。
岩塚製菓は米菓の大手で、もち米・食塩ベースのシンプルなおかきなど、原材料が少ない商品も手がけています。
棚での見分け方。ブランド名で判断せず、裏面の原材料を見て「／（スラッシュ）」以降が短いものを選ぶのが確実です。同じメーカーでも商品によって原材料は変わるため、一品ずつ確認しましょう。
自然食品コーナーを一度チェックしておくと、次からの買い物がぐっとラクになります。
コンビニで買える無添加せんべいはある？
コンビニで無添加のせんべいを見つけるのは、正直なところ簡単ではありません。
とはいえ探し方のコツはあるので、棚での見方を押さえておきましょう。
コンビニで無添加せんべいが少ない理由
コンビニの米菓は、味付けがしっかりした商品が中心です。
そのため、うまみを足す調味料（アミノ酸等）が使われている商品も多く見られます。
国産もち米の揚げ餅や素焼き系を見かけることもありますが、だし風味のシーズニングが入っていることもあり、無添加とは限りません。
無添加をきちんと選びたいなら、裏面の原材料を棚で確認するのが基本です。
コンビニで探すときの前提。確実な無添加せんべいはスーパーや楽天のほうが見つけやすく、コンビニでは「原材料がシンプルか」を一品ずつ確認するのが安全です。だし味・サラダ味など味の濃い商品は調味料（アミノ酸等）が入りやすい点も覚えておきましょう。
思い込みで決めず、棚で原材料を見て選ぶのが確実な方法です。
コンビニで無添加せんべいを探すコツ
コンビニは商品の入れ替わりが早く、無添加の米菓は常にあるとは限りません。
そこで役立つのが、パッケージ裏の「／（スラッシュ）」以降を棚で確認するという習慣です。
／以降には食品添加物が並ぶため、ここが短い商品ほど無添加に近いと判断できます。
コンビニで狙うポイント。PB（プライベートブランド）のシンプルな米菓・揚げ餅・素焼きのおかきは原材料が少ない傾向があります。逆に、味の濃いサラダ味や〇〇味の商品は調味料（アミノ酸等）が入りやすいので、棚で見比べてみましょう。
この見方を覚えておけば、どのコンビニでもその場で無添加かどうかを判断できます。
楽天で買える無添加せんべいのおすすめ
スーパーやコンビニで見つからない専門的なせんべいは、楽天でそろえるのがおすすめです。
種類別に、原材料のシンプルなものを厳選しました。
| 商品名 | レビュー | 楽天市場 |
| 酒田米菓 米と醤油のうすやき | ★4.67（58件） | 見る |
|---|---|---|
| オーサワの有機玄米黒胡麻せんべい | ★4.83（18件） | 見る |
| 喜八堂 昔焼きごま煎餅 | ★4.81（16件） | 見る |
| ノースカラーズ 純国産えびせんべい | ★4.61（44件） | 見る |
| サンコー 元気のり巻あられ | ★5.0（4件） | 見る |
| 大地のおやつ 梅ざらめあられ | ★4.5（4件） | 見る |
| 井之廣製菓舗 味噌煎餅 8種詰め合わせ | ★4.78（619件） | 見る |
| すなむら堂 素焼き胡麻せんべい | ★4.63（52件） | 見る |
酒田米菓 米と醤油のうすやき
「醤油せんべいの無添加を探している」という人に、まずおすすめしたいのがこの一枚。
酒田米菓の米と醤油のうすやきは、国産米と醸造醤油を主役にした無添加のうす焼きで、小麦不使用なのも特徴です。
薄く焼き上げたパリッとした食感で、醤油の香ばしさがそのまま伝わります。
個包装の徳用タイプなので、家族で毎日のおやつにしても続けやすいのがうれしいところです。
味付けがシンプルなぶん濃い味が好きな人には物足りないこともありますが、醤油本来の味を楽しみたい人には向いています。
迷ったら、定番の醤油せんべいを無添加に置き換える一歩目として選んでみてください。
オーサワの有機玄米黒胡麻せんべい
玄米せんべいの無添加をお探しなら、オーサワの有機玄米黒胡麻せんべいが選びやすい定番です。
マクロビ食材でおなじみのオーサワジャパンの商品で、有機玄米と黒胡麻の香ばしさが楽しめます。
玄米ならではの噛みごたえがあり、しっかり噛んで食べるおやつにも向く一枚です。
スーパーの自然食品コーナーでは見つからないことも多いので、楽天でまとめ買いしておくと切らさずに済みます。
硬めの食感なので小さな子には向きませんが、大人のおやつや玄米食が好きな人にはぴったりです。
白米のせんべいに飽きたときの気分転換にもおすすめの一品といえます。
喜八堂 昔焼きごま煎餅
胡麻せんべいの無添加なら、職人が手焼きする喜八堂の昔焼きごま煎餅がおすすめです。
商品ページには化学調味料無添加・保存料なし・着色料なしと明記されており、国産うるち米を使っています。
堅焼きタイプで、胡麻の風味と香ばしさがしっかり感じられるのが持ち味です。
手焼きゆえに量は控えめですが、そのぶん一枚ずつじっくり味わえるお茶請けになります。
硬めなので歯の弱い人には食べにくいこともありますが、昔ながらの堅焼きが好きな人には満足度が高い一品です。
ギフトにも使えるので、無添加にこだわる人への手土産にも向いています。
ノースカラーズ 純国産えびせんべい
海老せんべいでも無添加を選びたい人には、ノースカラーズの純国産えびせんべいがおすすめです。
純国産シリーズらしく、国内産の原料で保存料を使わないのが特徴で、北海道産の甘えびと国産米油を使っています。
えびの風味がしっかりしていて、市販の海老せんべいに近い満足感。
スーパーでは扱いが少ないため、楽天で純国産シリーズをまとめ買いすると種類もそろえられます。
えびアレルギーがある場合は避ける必要がありますが、海老の風味を無添加で楽しみたい人にはおすすめの一枚です。
塩味系のせんべいに変化をつけたいときの一枚としても重宝します。
サンコー 元気のり巻あられ
あられ・おかきで無添加を探すなら、サンコーの元気のり巻あられが選びやすい商品です。
国産もち米を使ったのり巻あられで、保存料無添加・遺伝子組み換えでない原料を使っています。
のりの香りともち米の食感が楽しく、子どもから大人までつまみやすい味わいです。
個包装なので、持ち歩きや配る用にも便利で、湿気にくいのも助かります。
もち米は消化の面で気になる人もいますが、手を汚さず食べられる無添加おやつがほしい人にはうってつけです。
常備しておくと、小腹がすいたときの罪悪感の少ないおやつになります。
大地のおやつ 梅ざらめあられ
甘じょっぱいあられが好きな人には、大地のおやつ 梅ざらめあられがおすすめです。
国産もち米に紀州南高梅を合わせたあられで、保存料無添加・遺伝子組み換えでない原料で作られています。
鹿児島県産の粗糖のざらめの甘さと、梅の酸味の絶妙なバランス。
味付けにも国産丸大豆のたまり醤油やもち米あめを使うなど、素材にこだわっているのも安心材料です。
甘味があるぶん甘さ控えめが好みの人には合わないかもしれませんが、おやつらしい満足感がほしい人にぴったりでしょう。
塩味のせんべいに飽きたときの、味変の一品としても楽しめます。
井之廣製菓舗 味噌煎餅 8種詰め合わせ
いろいろな味を少しずつ試したい人や、ギフト用なら詰め合わせが便利です。
飛騨の井之廣製菓舗の味噌煎餅8種詰め合わせは、無添加の個包装せんべいを8種類楽しめます。
味噌のコクを生かした素朴な味わいで、レビュー件数の多い人気の詰め合わせ。
個包装で日持ちするため、手土産やお供え、まとめ買いのストックにも使いやすいのが魅力です。
味噌の風味がしっかりしているので好みは分かれますが、甘めの味噌せんべいが好きな人には喜ばれるでしょう。
無添加にこだわる人への贈り物として、迷ったときの一箱にも向いています。
すなむら堂 素焼き胡麻せんべい
油で揚げない素焼きのせんべいを探している人に候補になるのが、すなむら堂の素焼き胡麻せんべい。
国産のうるち米を使い、うま味調味料を使わない無添加の胡麻せんべいです。
油で揚げずに素焼きにしているため、軽い口当たりと胡麻の香ばしさが楽しめます。
10枚セットのポスト投函タイプで、少しずつ試したいときにも取り寄せやすいのが利点です。
堅焼きの喜八堂とは違うあっさりした食感なので、油が気になる人や素焼き好きにはぴったりでしょう。
胡麻せんべいで無添加を選びたいときの、もう一つの候補になります。
無添加せんべいの選び方と原材料の見分け方
ここでは、どの商品でも使える「無添加せんべいの見分け方」を身につけましょう。
この見方を覚えれば、リストにない商品でも自分で判断できるようになります。
原材料表示の「／（スラッシュ）」以降を見る
無添加かどうかを見分ける大きなポイントは、原材料表示の「／（スラッシュ）」です。
食品表示基準（原材料や添加物の書き方を定めたルール）では、食品原料と食品添加物を「／」または改行で区切って表示すると決められています。
つまり、／より前が米や醤油などの食材、／より後が添加物です。
この「／以降が短い、またはない」ほど、無添加に近いせんべいと判断できます。
見分けの手順。①裏面の原材料欄を探す→②「／」を見つける→③／以降に並ぶ添加物の種類を確認する。／がなく「うるち米・食塩」だけで終わっていれば、シンプルな無添加せんべいだと分かります。なお、キャリーオーバー（原材料に含まれるが表示が免除される添加物）もあるため、表示がすべてではない点は覚えておきましょう。
原材料表示のどこを見るか迷ったら、この「／さがし」から始めるのが近道です。
せんべいで避けたい添加物7つ
添加物が気になる人が、せんべい選びでチェックしやすい代表的な7項目を整理しました。
| 表示名 | どんなもの |
| 調味料（アミノ酸等） | 味を足すために使われるいわゆる化学調味料 |
|---|---|
| 酵母エキス | 酵母から取ったうまみ成分（食品原料とされる） |
| 着色料 | 色をつけるもの（カラメル色素など） |
| 甘味料 | 甘みを足すもの |
| 加工でん粉 | 食感やとろみを出すために加えるでん粉 |
| 香料 | 香りをつけるもの |
| 保存料 | 日持ちをよくするもの |
このうち、多くの人が最初に気にするのが調味料（アミノ酸等）と酵母エキスです。
酵母エキスは食品添加物ではなく食品原料とされますが、うまみづけに使われるため、気にする人は避けるという選び方もできます。
一方で、これらは国が安全性を評価して使用を認めた添加物（指定添加物）や食品であり、保存性を高めるなどの役割もあるものです。
ですから「すべて危険」と考えるのではなく、気になる人が避けやすいものを知っておくくらいの温度感でよいでしょう。
ソーセージなど加工品が気になる人は、無添加ソーセージは体に悪いのかを解説した記事も同じ考え方で読めます。
国産米・有機JAS／オーガニックを目印にする
原材料の見分けに慣れないうちは、目印になるマークや表示を活用しましょう。
まず頼りになるのが、国産米や有機JAS（国が認めた有機食品の目印マーク）の表示です。
有機JASマークは、原料の栽培段階からルールを守って作られた証。
また、安価な米菓には輸入米や砕米（割れた米）が使われることもあるため、国産うるち米・国産もち米の表示は一つの安心材料になります。
目印にしたい表示。「国産うるち米」「有機JAS」「化学調味料不使用」などの表示は、選ぶときの手がかりになります。ただし表示だけで安心しきらず、最後は原材料の「／」以降を確認する習慣を組み合わせると確実です。
マークと原材料の両方を見れば、初めての商品でも失敗の可能性を減らせます。
「無添加」表示を鵜呑みにしない・米菓の違い
最後に、パッケージの「無添加」表示との付き合い方も知っておきましょう。
消費者庁のガイドラインが2024年4月以降に本格運用され、単なる「無添加」表示は使いにくくなっています。
そのため、これからは表示の言葉より原材料そのものを自分で読むのが確実です。
ここで、せんべい選びの解像度が上がる米菓の豆知識も添えておきます。
おかき・あられ・せんべいの違い。うるち米（普段のごはん用の米）から作るのがせんべい、もち米（おもち用の米）から作るのがおかき・あられです。小さいものをあられ、大きめのものをおかきと呼ぶことが多く、原材料の米の種類を見ると分類がつかめます。
この違いを知っておくと、食感の好みで種類を選び分けられるようになります。
赤ちゃん・子どもに安心な無添加せんべい
初めてのおやつだからこそ、赤ちゃん・子どもにはシンプルな米菓を選びたいものです。
選び方の基本と、スーパー・楽天で買える実名の商品を紹介します。
赤ちゃんせんべいの選び方
赤ちゃん向けの米菓は、原材料がとにかくシンプルなものを選ぶのが基本。
目安は、うるち米・もち米＋塩だけのように、素材が少ないものを選ぶことです。
アレルギーが心配な時期は、小麦・乳・卵などの表示もあわせて確認しておきましょう。
与える量の考え方。おやつはあくまで補助なので、食事に影響しない量を目安にしましょう。月齢に合った商品を選び、初めての食材は少量から試すのが基本です。心配なときはかかりつけ医に相談してください。
この基準を押さえておけば、次に紹介する商品も選びやすくなります。
おやつだけでなく食事の無添加も気になる人は、無添加の幼児食おすすめもあわせて読んでおくと選びやすいでしょう。
岩塚のおこさませんべい
スーパーで買える赤ちゃん向けの定番といえば、岩塚のおこさませんべいです。
原材料はうるち米（国産）・砂糖・食塩だけで、公式でも化学調味料不使用・香料不使用・特定原材料等28品目不使用と表示しています。
口の中でとろけるようなやわらかさで、離乳食期の子でも食べやすいのが特長です。
スーパーのベビーフード売り場や菓子売り場で手に入りやすく、常備しやすいのも助かります。
初めてのおやつには岩塚のおこさませんべい。砂糖を含むため甘さが気になる人もいますが、素材が少なく身近なスーパーで買えるので、赤ちゃんの最初の米菓として選びやすい一品です。
迷ったら、まずこのおこさませんべいから始めると安心して用意できます。
＼ 不使用対象を公式で確認する ／
おとうふ工房いしかわ 赤ちゃんせんべい
アレルギーに配慮したい家庭には、おとうふ工房いしかわの赤ちゃんせんべいがおすすめです。
商品ページには小麦不使用・乳不使用・卵不使用と明記され、アレルギー対応のおやつとして選べます。
やさしい味わいで、離乳食期からのおやつや食育の一歩としても使いやすい商品です。
12袋セットなので、毎日のおやつやハーフバースデーなどのお祝いにも用意しやすくなっています。
スーパーでは扱いが少ないため楽天で探すのが確実ですが、アレルギーが心配な家庭にはおすすめです。
まとめ買いしてストックしておくと、急なおやつの用意にも困りません。
ふっくりんこJAPON 白米ポン菓子
もっとシンプルなおやつを探すなら、ふっくりんこJAPONの白米ポン菓子が候補になります。
北海道米を膨らませたぽんせん系のおやつで、油・うま味調味料・砂糖を使わないのが特徴です。
ぽんせん（米を圧力で膨らませた軽い米菓）なので、赤ちゃんでも口どけよく食べられます。
グルテンフリーで、離乳食期のおやつや大人の間食としても使いやすい米菓です。
味付けがない分そっけなく感じる人もいますが、とにかくシンプルなおやつを選びたい人には向いています。
迷ったら、素材そのままの安心感で選べるこの一品から試してみてください。
おやつの次は、食卓全体を無添加にしよう
せんべいを無添加に替えられたら、次は食卓そのものに目を向けてみましょう。
おやつと食卓の両輪で、無理なく無添加を続けるヒントを紹介します。
おやつを替えても、毎日のおかずまで手作りは大変
おやつのせんべいを無添加に替えるのは、比較的すぐにできる一歩。
けれども、毎日のおかずまで手作りで無添加にするのは、共働きや子育て中の家庭にはなかなか大変です。
市販の惣菜やレトルトには調味料（アミノ酸等）が使われていることも多く、避けようとすると自炊が増えてしまいます。
おやつは替えられても、おかずまでは正直しんどい…。
そんなときは、味つけの土台になる調味料を見直すか、おかずそのものを宅配に任せるのがおすすめです。
調味料から始めたい人は、無添加調味料のおすすめ20選を参考にすると、いつもの料理を化学調味料不使用に近づけられます。
おかずは宅配で化学調味料不使用に
おかずまで手が回らないときに頼りになるのが、化学調味料不使用の宅配サービス。
シェフの無添つくりおきは、化学調味料・保存料を使わない手作り惣菜を冷蔵で届けてくれるサブスクです。
約82%が国産の食材で、管理栄養士が監修しているため、子どもにも取り入れやすい優しい味に仕上がっています。
にがり（塩化マグネシウム）や水酸化カルシウムなどは使うため完全無添加ではありませんが、化学調味料を避けたい家庭には心強い選択肢です。
手作りが難しい人には、シェフの無添つくりおきが向いています。おやつは市販の無添加せんべい、おかずは宅配、と役割を分ければ、毎日の食卓全体を無理なく化学調味料不使用に近づけられます。実際の口コミはシェフの無添つくりおきの口コミ記事で確認できます。
迷っている時間の分だけ自炊の負担が続くので、まずはシェフの無添つくりおきの内容を見比べてみましょう。
ほかの無添加宅配と迷うときや料金・クーポンが気になるときは、シェフの無添つくりおきとツクリオの違いを比較した記事やシェフの無添つくりおきの料金とクーポンを調べた記事が選ぶときの参考になるでしょう。
＼ おかずを化学調味料不使用に ／
無添加せんべいのよくある質問
スーパーで買える無添加せんべいは？
ノースカラーズ 純国産・無印良品 塩せんべい・成城石井 厚焼き藻塩せんべいなど、原材料がシンプルな米菓が選べます。自然食品コーナーがある店ほど選択肢が増えます。詳しくはスーパーで買える無添加せんべいのおすすめをご覧ください。
コンビニで無添加せんべいは買える？
コンビニは選択肢が限られますが、原材料がシンプルな米菓を棚で探すことはできます。だし風味などの味付けには調味料（アミノ酸等）が入りやすいので、裏面の「／」以降を確認して選びましょう。コンビニで買える無添加せんべいで解説しています。
楽天ではどんな無添加せんべいが買える？
有機玄米せんべい・胡麻せんべい・海老せんべい・詰め合わせなど、スーパーで見つかりにくい専門品がそろいます。赤ちゃん向けの米菓も探しやすいです。楽天で買える無添加せんべいのおすすめで紹介しています。
おにぎりせんべいは無添加？
おにぎりせんべいのような定番の売れ筋には、調味料（アミノ酸等）が使われている商品も多い傾向です。商品によって原材料は異なるため、無添加を求めるなら裏面を確認して選び直すのがおすすめです。定番せんべいは無添加かで触れています。
無印良品の塩せんべいは無添加？
無印良品の塩せんべいの原材料は、うるち米（国産）・植物油脂・でん粉・食塩で、調味料（アミノ酸等）や着色料の表示はありません。身近に買える無添加せんべいの入り口としておすすめです。無印良品 塩せんべいで紹介しています。
亀田製菓のせんべいは無添加？
亀田製菓は多くの商品を手がけており、調味料（アミノ酸等）を使うものもあれば、シンプルな原材料の商品もあります。商品ごとに裏面の原材料を確認するのが確実です。見分け方は原材料表示の「／」以降を見るを参考にしてください。
無添加せんべいの選び方は？（原材料のどこを見る）
原材料表示の「／（スラッシュ）」以降を見るのが基本です。／以降には添加物が並ぶため、ここが短い、またはない商品ほど無添加に近いといえます。原材料表示の「／」以降を見るで手順を解説しています。
赤ちゃんに安心なせんべいは？
うるち米・もち米＋塩など、原材料がシンプルなものを選ぶのが基本です。岩塚のおこさませんべいやアレルギー対応の商品が候補になります。赤ちゃん・子どもに安心な無添加せんべいで紹介しています。
「調味料（アミノ酸等）」とは何？
味を足すために使われる、いわゆる化学調味料（うま味調味料）にあたる食品添加物です。原材料表示では一括名で「調味料（アミノ酸等）」と書かれます。せんべいで避けたい添加物7つでまとめています。
おかき・あられ・せんべいの違いは？
うるち米から作るのがせんべい、もち米から作るのがおかき・あられです。小さいものをあられ、大きめのものをおかきと呼ぶことが多いです。「無添加」表示を鵜呑みにしない・米菓の違いで触れています。
まとめ：無添加せんべいはスーパー・コンビニ・楽天で無理なく選べる
無添加のせんべいは、近所のスーパーから無理なく選べます。
定番に調味料（アミノ酸等）が多くても、原材料がシンプルなものへ選び直せば市販でも見つかるのです。
- 手軽さで選ぶならスーパーの化学調味料不使用の米菓から
- コンビニは原材料がシンプルなPB・おかきを棚で確認
- 有機玄米・胡麻・赤ちゃん向けは楽天で買い分け
- 見分けのカギは裏面の「／」以降
- おかずまで無添加にするならシェフの無添つくりおき
まずは今日の買い物で、いつものせんべいの裏面をひっくり返してみるところから始めましょう。
「／」以降を見る習慣がつけば、どの店でも自分で無添加のせんべいを選べるようになります。
これで、おやつ選びに迷わなくなりそう。
おやつを替えられたら、手作りが大変な日は宅配で食卓全体を化学調味料不使用に近づけるのも一つの選び方です。
迷ったら、まずはシェフの無添つくりおきの内容を見比べて、おやつと食卓の両輪でゆるく続けていきましょう。
＼ おやつの次は食卓全体を無添加に ／