冷蔵のツクリオと冷凍の三ツ星ファーム、どっちが合う…。
この記事では、ツクリオ（旧つくりおき.jp）と三ツ星ファームの違いを、どっちがおすすめか比較して解説します。
毎日の献立を考え、食後にお皿と容器を分けて洗う繰り返しは、地味に負担が積み重なります。
宅配おかずは、無添加生活の始め方を探している人にとって、無理なく続けやすい選択肢の一つです。
冷蔵と冷凍、まず気になる方を1回頼んでみれば十分です。
献立と後片づけに追われている人ほど、フタを外してレンジ、容器ごと片づく作り置きが向いています。
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ツクリオ（旧つくりおき.jp）と三ツ星ファームの違いを一覧で比較！結論はどっち
まずは、ツクリオ（旧つくりおき.jp）と三ツ星ファームの違いを、大きな8つの観点で一覧にまとめました。
| 項目 | ツクリオ | 三ツ星ファーム |
| お届け | 冷蔵（作り置き） | 冷凍（ストック） |
|---|---|---|
| 量の単位 | 家族2〜4人前 | 1人前ずつ |
| 温め方 | フタを外してレンジ | レンジで約5分 |
| 片づけ | 容器ごと片づく | 皿は最小限 |
| メニュー | 週替わりおまかせ | 選べる125種類以上 |
| 保存の目安 | 冷蔵4日間 | 冷凍で長期 |
| 送料 | ず〜っと送料無料 | 別途あり |
| 縛り | 縛りなし | 通常は縛りなし |
大きく分けると、ツクリオは冷蔵で家族分をまとめて受け取り、数日で使い切る作り置き型の手料理サブスク（手作りのお惣菜が定期で届く仕組み）です。
三ツ星ファームは冷凍のおかずプレートを1人前ずつストックしておく買い置き型で、食べたいときに1皿ずつ温められるのが持ち味でしょう。
ツクリオは、家族分の夕食をまとめて任せたい人に向いています。
ツクリオと三ツ星ファームを8項目で比較！どっち・違いを解説
ここからは、ツクリオと三ツ星ファームの違いを8つの項目に分けて、どっちがどんな人に向くのかを見ていきます。
- 比較① 冷蔵と冷凍で比較
- 比較② 量と人数で比較
- 比較③ 料金・1食単価・送料で比較
- 比較④ 容器と片づけで比較
- 比較⑤ メニューの幅で比較
- 比較⑥ 栄養と糖質の基準で比較
- 比較⑦ 添加物と味で比較
- 比較⑧ 注文と解約・縛りで比較
気になる項目から読んでも、上から順に読んでも、自分に合う方が見えてくるはずです。
比較① 冷蔵と冷凍で比較！作り置きのツクリオ・ストックの三ツ星ファーム
まず大きく分かれるのが、冷蔵か冷凍かという届き方の違いといえます。
ツクリオは冷蔵の作り置き（まとめて用意して数日で食べ切るおかず）で届く形です。
消費期限はお届け日を含めて冷蔵4日間で、一部はお届け日を含めて5日間の商品もあるため、届いたら商品ラベルの消費期限を確認します。
冷凍庫の空きが不安な人へ。三ツ星ファームには冷凍庫プレゼントプランがあり、ストック用の冷凍庫を確保しやすい仕組みが用意されています（キャンペーンプランは回数条件あり）。
一方の三ツ星ファームは冷凍のおかずプレートで、冷凍庫にためて食べたいときに出すストック（買い置き）型です。
冷凍なので長く保存でき、そのぶん冷凍庫の空きスペースと相談しながら使う形になります。
冷蔵は使い切る前提、冷凍はためる前提で選べます。
ツクリオと三ツ星ファームの立ち位置の違いは、シェフの無添つくりおきとツクリオの違いを7項目比較した記事でも触れているので、冷蔵の手料理サブスクをもっと知りたい人はあわせて読むと分かりやすいでしょう。
ツクリオは、家族の平日夕食を数日でおいしく使い切りたい人に向いています。
比較② 量と人数で比較！家族はツクリオ・1人前は三ツ星ファーム
次に、1回で届く量と、想定している人数が違います。
ツクリオは家族向けで、2人前や4人前をまとめて受け取る形です。
2人前は「大人2人分がおおよその目安」と公式が案内していて、主菜と副菜を大皿から取り分けるスタイル。
一人暮らしでも取り入れやすいのが強みです。ツクリオなら最小の週3食2人前を数日に分けて食べれば1人でも消費でき、三ツ星ファームなら1人前ワンプレートをそのまま1食にできます。
三ツ星ファームは1人前がワンプレート（1人前が1皿にまとまった形）になっていて、自分のペースで1食ずつ食べられる形です。
三ツ星ファームは、自分のペースで1人前ずつ食べたい人に向いています。
比較③ 料金・1食単価・送料で比較！お得に続けられるのはどっち
コスパを見るときは、1食あたりの目安だけでなく送料まで含めて考えるのが大事です。
ツクリオの料金プランと1食あたりの目安、送料は次の表にまとめました。
| サービス名 | ツクリオ（旧つくりおき.jp） |
|---|---|
| サービス形態 | 手料理サブスク（冷蔵・週1配送の完成おかず） |
| 料金プラン（税込） | 週3食2人前6食 7,990円 週3食4人前12食 通常10,690円・初回6,690円 週5食4人前20食 通常16,960円・初回12,960円 |
| 1食あたり | 通常848円〜／初回558円〜（4人前プラン） |
| 送料 | ず〜っと送料無料 |
| メニュー | 1,000種類以上（管理栄養士監修・週替わり） |
| 味の傾向 | 大人も子どもも食べやすいやさしい味 |
| 添加物 | 調理過程は無添加（調味料に含む場合あり）・国産中心 |
| 消費期限 | お届け日を含めて冷蔵4日間（一部5日） |
| 対応エリア | 通常便＝東京23区／パワーシール便＝全国 |
| 注文・解約 | LINEで注文・解約（縛りなし） |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
ツクリオは表示価格のほかに送料がかからないのが分かりやすいところです。
家族4人分をまとめて頼むと1食あたりの目安が下がるため、人数が多い世帯ほど1食単価は見やすくなります。
コスパの見方。ツクリオは送料込みの1食単価で見やすく、三ツ星ファームは1人前ごとの単価に送料が加わる形なので、条件をそろえて見比べると分かりやすいでしょう。
三ツ星ファームは1人前ごとの単価で、送料が別途かかり、一部配送ができない地域もあるため、金額は三ツ星ファーム公式サイトで確認しておくと安心です。
どちらが割安に感じるかは食べる量や人数で変わるので、量と単価の感じ方には個人差があります。
送料込みで見ると、家族はツクリオが分かりやすいです。
送料の負担まで含めてコスパを見たい人は、1食あたりの目安が分かりやすいツクリオを一度のぞいてみましょう。
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比較④ 容器と片づけで比較！そのまま出して片づくツクリオ
意外と差が出るのが、食べたあとの片づけの手間です。
ツクリオの通常品はフタを外してレンジ対応容器（そのまま温められる容器）で温め、そのまま食卓に出して食後は容器ごと片づけられます。
お皿に盛りつけ直す手間も、食器を何枚も洗う手間も減らせるのが、忙しい平日にはうれしいところです。
洗い物を減らしたい人へ。ツクリオは、フタを外してレンジで温めてそのまま食卓に出せるという強みがあります。
三ツ星ファームもワンプレートなので使う皿は最小限で済みますが、冷凍容器は1食ごとに片づける形です。
家族分の夕食をまとめて任せたい人には、容器ごと片づけられるツクリオが向いています。
比較⑤ メニューの幅で比較！選べる三ツ星ファーム・おまかせのツクリオ
メニューの決め方も、両者ではっきり分かれます。
ツクリオは1,000種類以上から管理栄養士（栄養の専門資格者）が監修した週替わりのおまかせ献立が届き、基本はメニューの個別指定ができません。
その分、毎週の献立を自分で考えなくてよいので、選ぶこと自体をおまかせにしたい家族にぴったりです。
選ぶのを任せたいか、自分で選びたいかで分かれます。
三ツ星ファームは125種類以上から自由に選べて、カテゴリーもかなり幅広くそろっています。
- 和・洋・中・韓・エスニック
- お肉・魚介・野菜のおかず
- 丼・スープ・パスタ・パン
- スイーツ・ドリンクまで
1人前ずつメニューを選んで気分で変えたい人には、和洋中からスイーツまで選べる三ツ星ファームがおすすめです。
※125種類以上・カテゴリーの幅は公式メニューページの案内によります（パン・スイーツなど一部はカロリーや糖質の原則基準を超えるメニューに該当します）。
比較⑥ 栄養と糖質の基準で比較！数値を意識するなら三ツ星ファーム
糖質やカロリーの数値を気にしたい人にとっては、ここが選ぶポイントになります。
三ツ星ファームは原則350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上を目安にしていて、体づくり（ボディメイク）を意識する人が数値で選びやすい構成です。
数値の見方の前提。三ツ星ファームの原則基準は、おかずプレートに限る一部メニューを除いた目安で、パンやスイーツなど一部は基準を超えるメニューもあります。
ツクリオは管理栄養士が監修した週替わり献立で、主菜と副菜を組み合わせて野菜もとりやすい構成です。
塩分やカロリーの一日の目安を知りたい人は、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2025年版）で食塩の目標量などを確認できます。
数値を意識して1食を選びたい人には、原則の基準がそろった三ツ星ファームがおすすめです。
比較⑦ 添加物と味で比較！無添加はどこまで気にできる
添加物が気になる人ほど、どこまで避けられるのかを知っておきたいはずです。
ツクリオは調理過程は無添加ですが調味料に含む場合があり、三ツ星ファームは安全性を確認した食品添加物のみを使い保存料は不使用で、どちらも完全無添加ではありません。
そもそも食品添加物（品質保持などに使う成分）は、原材料表示のスラッシュの後ろに書かれる決まりです。
厚生労働省は、食品添加物の安全性について食品安全委員会による評価を受け、人の健康を損なうおそれのない場合に限って、成分の規格や、使用の基準を定めたうえで、使用を認めています。
出典：厚生労働省「食品添加物」
味の傾向は、ツクリオが家庭料理のやさしい味つけで、三ツ星ファームはミシュラン獲得経験のあるシェフが監修したレストラン品質の味です。
化学調味料（うま味を足す調味料）や保存料まで避けたい人は、化学調味料・保存料不使用の手作り惣菜を扱うシェフの無添つくりおきの口コミ評判もチェックしておくと、無添加志向の選択肢が広がります。
無添加のこだわりの度合いで選び分けると、自分に合う方を選びやすくなるはずです。
比較⑧ 注文と解約・縛りで比較！縛りなしで始めるならツクリオ
続けやすさを左右するのが、注文のしやすさと解約・縛りの条件です。
ツクリオはLINEで友だち追加して注文から管理まででき、縛りなしで1週間から始められて、いつでも停止・解約できます。
ツクリオの始め方（LINEで完了）
公式のLINEを友だち追加して、そのまま注文画面へ進みましょう。
人数と食数のプラン、配送の時間帯を選んで支払い方法を登録すればセットアップは完了です。
あとは毎週まとめて届き、停止や解約もLINEから手続きできます。
三ツ星ファームは通常プランなら回数の縛りがなく、解約はマイページの「プラン停止の手続き」から進める形です。
ただし長期継続応援プランや冷凍庫プレゼントプランなどのキャンペーンプランは続ける回数の条件があり、条件を満たさないと負担が発生します。
解約や変更は次回お届け予定日の7日前（遠方地域は8日前）に注文が確定するため、自分のマイページの変更締切日を確認しておくと確実でしょう。
まず気軽に注文してみたい人は、ツクリオの縛りなしで始めやすい仕組みが心強いはずです。
結論：ツクリオと三ツ星ファームはどっちがおすすめ？タイプ別に解説
ここまでの違いをふまえて、自分がどっちタイプかをはっきりさせておきましょう。
- 家族分か、1人前か
- 冷蔵で数日使い切りか、冷凍でストックか
- 食後の片づけの手間
- 糖質やカロリーの管理
- お試し・縛りの有無
この5つの基準で、自分に近い方から読んでみてください。
家族分をまとめて容器ごと片づけたい人はツクリオ（旧つくりおき.jp）
家族みんなの夕食をまとめて用意して、作った容器ごと片づけたい人にはツクリオがおすすめです。
冷蔵の作り置きだから届いてすぐ食べられて、フタを外してレンジ、そのまま食卓へという流れで平日の夕食がまるごとラクになります。
こんな人におすすめ。共働きで平日の献立と後片づけを一度に減らしたい家族、大皿から取り分けて食べたい世帯にツクリオはぴったりです。
メニューは基本おまかせで個別指定はできませんが、そのぶん献立を考える手間がいらないと考えれば、忙しい家庭にはむしろ合っています。
作り置きで平日の夕食をまるごとラクにしたい人は、縛りなしで1週間から始められるツクリオからのぞいてみましょう。
1人前ずつ選んで糖質も意識したい人は三ツ星ファーム
| サービス名 | 三ツ星ファーム |
|---|---|
| サービス形態 | 冷凍のおかずプレート（1人前・レンジで約5分） |
| メニュー | 125種類以上から自由に選べる（和・洋・中・韓・エスニックほか） |
| 栄養の基準 | 原則350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上 |
| 保存 | 冷凍で長く保存できる |
| 添加物 | 安全性を確認した食品添加物のみ使用・保存料不使用 |
| 縛り | 通常プランは回数縛りなし（キャンペーンプランは回数条件あり） |
| 運営会社 | 株式会社イングリウッド |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
1人分ずつ食べたい、冷凍庫にためて好きなときに食べたい、糖質やカロリーを気にしたい人には三ツ星ファームが向いています。
和洋中からスイーツまでその日の気分で選べるので、毎回新しい楽しみがあるのも持ち味です。
冷凍庫の空きが必要になる点と、キャンペーンプランに回数条件がある点だけ押さえておけば、長くストックして1食ずつ楽しみたい人にはむしろ合っています。
メニューや配送の詳しい条件は三ツ星ファーム公式サイトで確認しておくと安心です。
迷ったら容器ごと片づくツクリオからまず1回試す
ここまで読んでもまだ決められない人は、無理に一気に決めなくて大丈夫です。
迷ったら、容器ごと片づけられるツクリオからまず1回だけ頼んでみるところから始めれば十分でしょう。
ツクリオは縛りなしで1週間から始められて、合わなければいつでも停止・解約できるので、はじめの一歩の負担が軽いのが心強いところです。
家族分をまとめて任せたいか迷っている人は、容器ごと片づくツクリオからまず1回試してみましょう。
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ツクリオと三ツ星ファームのよくある質問
ツクリオと三ツ星ファームで迷ったときに、よく出てくる疑問をまとめました。
ツクリオと三ツ星ファーム、結局どっちがいいですか？
家族分を冷蔵でまとめて片づけたい人はツクリオ、1人前ずつ冷凍で選びたい人は三ツ星ファームが目安です。詳しくはタイプ別のおすすめで解説しています。
ツクリオと三ツ星ファームは併用できますか？
冷蔵と冷凍で役割が違うため併用もできます。平日は冷蔵の作り置き、予備は冷凍のストックと使い分ける形で、詳しくは冷蔵と冷凍の比較を参考にしてください。
一人暮らしでも使えますか？
どちらも使えます。ツクリオは最小プランを数日に分け、三ツ星ファームは1人前ワンプレートをそのまま食べる形です。量の考え方は量と人数の比較で説明しています。
三ツ星ファームは高いと聞きますが本当ですか？
1人前ごとの単価と送料の見え方で印象が変わります。感じ方には個人差があるため、金額は料金・単価・送料の比較と公式サイトで確認してください。
三ツ星ファームに縛りはありますか？
通常プランは回数の縛りがありません。長期継続応援プランなどのキャンペーンプランは回数条件があるため、注文と解約・縛りの比較を確認しておくと安心です。
ツクリオはどのくらい日持ちしますか？
お届け日を含めて冷蔵4日間が基本で、一部は5日間の商品もあります。届いたら商品ラベルの消費期限を確認しましょう。詳しくは冷蔵と冷凍の比較にあります。
メニューは自分で選べますか？
三ツ星ファームは125種類以上から自由に選べ、ツクリオは基本おまかせの週替わりです。選び方の違いはメニューの幅の比較で解説しています。
糖質やカロリーはどのくらいですか？
三ツ星ファームは原則350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上が目安です（一部メニューを除く）。数値の前提は栄養と糖質の比較を参考にしてください。
添加物や無添加はどこまで気にできますか？
どちらも完全無添加ではなく、避けたい範囲に応じて選び分ける形です。化学調味料・保存料まで避けたい人向けの受け皿は添加物と味の比較で紹介しています。
初回だけ試すこともできますか？
ツクリオは縛りなしで1週間から始められ、いつでも停止できます。三ツ星ファームは1回受け取ったあと、期日までにプラン停止すれば終えられる仕組みです。詳細は注文と解約・縛りの比較にあります。
まとめ：ツクリオと三ツ星ファームの違いを比較！迷ったらどっちを選ぶ
家族分を冷蔵でまとめて容器ごと片づけたい人はツクリオ、1人前ずつ冷凍で選んで糖質も意識したい人は三ツ星ファームが、シンプルな分け方です。
どっちが合うか迷っている時間そのものが、毎日の献立と後片づけの負担を長引かせがちです。
合う構成をひとつ決めてしまえば、平日の夕食づくりはぐっとラクになり、まず1回頼んで見比べるだけで自分に合うかは分かります。
今日から夕食の悩みを1つ減らす、はじめどきです。
作り置きで平日の夕食をまるごとラクにしたい人は、縛りなしで1週間から始められるツクリオから始めてみましょう。
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