業務スーパーに無添加のお菓子や食品ってあるのかな…。
この記事では、業務スーパーと楽天で買える無添加のお菓子・食品について解説します。
結論から言うと、原材料がシンプルな商品を選べば、業務スーパーでも通販でも無添加寄りのおやつや食品はそろえられるでしょう。
まず先に、形の違う3つをやさしくピックアップしました。
| 商品 | カテゴリ | 無添加の対象 |
| 素焼きミックスナッツ（このみみ・個包装） | ナッツ | 油・食塩不使用 |
|---|---|---|
| 天日干し煎餅（喜八堂・国産うるち米） | 米菓 | 保存料・着色料不使用 |
| シェフの無添つくりおき | 冷蔵おかず | 化学調味料・保存料不使用 |
おやつや食品はこの3つを起点にすると、店頭でも通販でも見比べが進めやすくなります。
- 原材料がシンプルな商品を選べばある（ナッツ・甘栗・煎餅など）
- 決め手は裏面の「／」以降と一括名のチェック
- 近くにない・売り切れなら楽天の無添加商品で補える
- 「無添加＝安全」ではなく気になる添加物を避けやすくする考え方
- 手が回らないおかずはシェフの無添つくりおきで食卓ごと
「安いから添加物が多いはず」と敬遠していると無添加の当たり商品まで見逃したままになりかねません。
食品から日用品まで無理のない切り替え方を知りたい人は、全体像をまとめた無添加生活の始め方が入り口になるでしょう。
毎日のおかずまで手作りするのは大変なので、手が回らない主菜だけシェフの無添つくりおきに任せるところから始めてみましょう。
＼ 化学調味料・保存料不使用の手作りおかず ／
業務スーパーと楽天で買える無添加お菓子・食品20選：一覧
まずは全体像として、この記事で紹介する無添加寄りのお菓子・食品20点を一覧にまとめました。
カテゴリと「何が不使用か」を並べたので、気になるものから詳細に飛べます。
| 商品名 | カテゴリ | 無添加の対象 | 詳細 |
| 素焼きミックスナッツ（このみみ・個包装） | ナッツ | 油・食塩不使用 | 詳細 |
|---|---|---|---|
| ドライマンゴー（ミスターマン・砂糖不使用） | ドライフルーツ | 砂糖・保存料不使用 | 詳細 |
| 有機むき甘栗（こーじーすとあ・天津甘栗） | 甘栗 | 砂糖不使用のむき栗 | 詳細 |
| 天日干し煎餅（喜八堂・国産うるち米） | 米菓 | 保存料・着色料不使用 | 詳細 |
| 純カカオマス（大東カカオ・砂糖不使用） | カカオ | 砂糖不使用・カカオのみ | 詳細 |
| 無添加アーモンドおからクッキー（スズラン製菓） | 焼き菓子 | バター・卵・乳・膨張剤に頼らない | 詳細 |
| 安納芋チップス（リフココ・砂糖食塩不使用） | 芋スナック | 砂糖・食塩・添加物不使用 | 詳細 |
| 干し芋 紅はるか（KASUMIYA） | 芋菓子 | 砂糖不使用・さつまいものみ | 詳細 |
| ありがとうボーロ（竹田本社・たまごボーロ） | 子ども向け | シンプル素材のたまごボーロ | 詳細 |
| ドライいちじく（祖の食庵・砂糖不使用） | ドライフルーツ | 砂糖不使用 | 詳細 |
| 創健社 有機ホールトマト缶 | 加工品(缶) | 保存料不使用・有機JAS | 詳細 |
| 四季彩々 和風だし（スカイフード・食塩無添加） | だし | 食塩・化学調味料不使用 | 詳細 |
| 無添加 麹味噌（やまさ味噌こうじ店・天然醸造） | 味噌 | 化学調味料不使用の天然醸造 | 詳細 |
| ぬちまーす（沖縄の海塩） | 塩 | 添加物なしの海塩 | 詳細 |
| 食塩不使用ライトツナ（化学調味料無添加） | 缶詰 | 食塩・油・化学調味料不使用 | 詳細 |
| とろろ昆布（国産・無添加） | 乾物(海藻) | 無添加の削り昆布 | 詳細 |
| MtoM 無添加カレールー（足立醸造） | ルー | 化学調味料不使用 | 詳細 |
| 国産カットわかめ（無添加） | 乾物(海藻) | 無添加の乾燥わかめ | 詳細 |
| 有明海産 焼海苔（大森小町） | 乾物(海藻) | 味付けなしの焼き海苔 | 詳細 |
| 有機エキストラバージンオリーブオイル（肥後製油） | 油 | 有機JAS・低温圧搾 | 詳細 |
店頭で探すなら業務スーパーの棚を、通販でそろえるなら楽天を、という買い分けが基本になります。
まずは「迷ったらどれか」を、目的別の選び方から見ていきましょう。
迷ったらこれ！目的別のおすすめと選び方の基準
数ある無添加食品から選ぶとき、この記事では次の基準で選びました。
- 原材料がシンプルだから、余計な添加物が入りにくい
- 不使用の対象が明示だから、何を避けているか分かる
- 個包装・小分けだから、食べすぎず保存もしやすい
- 続けやすいから、無理なく毎日に取り入れられる
この基準に照らすと、原材料がシンプルで不使用の対象がはっきりしているなので、まずは素焼きナッツや甘栗など素材そのままのおやつがおすすめです。
子どものおやつを見直したい人には、たまごボーロや干し芋などシンプルな素材のおやつが向いています。
反対に、毎日のおかず・主菜まで手作りするのが大変な人は、おやつは市販の無添加で選び、手が回らない主菜だけシェフの無添つくりおきに任せるのが無理なく続けやすい組み合わせでしょう。
業務スーパーと楽天で買える無添加お菓子10選
まずは、おやつに選びたい無添加寄りのお菓子を10点紹介します。
- 素焼きミックスナッツ（このみみ・個包装）
- ドライマンゴー（ミスターマン・砂糖不使用）
- 有機むき甘栗（こーじーすとあ・天津甘栗）
- 天日干し煎餅（喜八堂・国産うるち米）
- 純カカオマス（大東カカオ・砂糖不使用）
- 無添加アーモンドおからクッキー（スズラン製菓）
- 安納芋チップス（リフココ・砂糖食塩不使用）
- 干し芋 紅はるか（KASUMIYA）
- ありがとうボーロ（竹田本社・たまごボーロ）
- ドライいちじく（祖の食庵・砂糖不使用）
素材そのままのおやつが多いので、子どもと食べるものから選ぶと取り入れやすいです。
素焼きミックスナッツ（このみみ・個包装）
素焼きミックスナッツは、無添加のおやつ探しで最初の一手になりやすい定番です。
アーモンドやカシューナッツを油や食塩を使わず素焼きにした素材そのままのおやつで、高カロリーなので1日ひとつかみを目安にするとよいでしょう。
素焼きミックスナッツは、まず無添加のおやつを1つ替えたい人に向いています。
ドライマンゴー（ミスターマン・砂糖不使用）
砂糖不使用のドライマンゴーは、果物そのものの甘みを楽しみたいときの選択肢です。
完熟マンゴーだけを乾燥させ砂糖や保存料に頼らず作られていますが、果糖が多いので食べる量は控えめにしましょう。
ドライマンゴーは、甘いおやつを自然な素材で置き換えたい人に向いています。
有機むき甘栗（こーじーすとあ・天津甘栗）
有機のむき甘栗は、皮をむく手間がなく、手軽に食べられる和のおやつです。
天津甘栗を砂糖や保存料を加えずむいて個包装にしており、素朴な甘さで子どもにも渡しやすいでしょう。
有機むき甘栗は、甘栗を手軽に無添加で食べたい人に向いています。
天日干し煎餅（喜八堂・国産うるち米）
天日干し煎餅は、シンプルな配合の和菓子を選びたいときの米菓です。
うるち米と醤油を中心に保存料や着色料に頼らず焼き上げていますが、醤油の原材料は念のため確認しておきましょう。
天日干し煎餅は、しょっぱい系のおやつを無添加で選びたい人に向いています。
純カカオマス（大東カカオ・砂糖不使用）
純カカオマスは、砂糖を足さないカカオを楽しみたい人向けの素材系チョコです。
カカオ分が高く砂糖や乳化剤を加えていないため、苦味が強いので大人のおやつとして少量から試すとよいでしょう。
純カカオマスは、甘さを足さずカカオを楽しみたい大人に向いています。
無添加アーモンドおからクッキー（スズラン製菓）
アーモンドおからクッキーは、材料がシンプルな無添加クッキーを選びたいときの焼き菓子です。
バターや卵、乳、膨張剤に頼らずおからとアーモンドを生地に使っており、あっさりした食感が好みかどうかで選ぶとよいでしょう。
アーモンドおからクッキーは、材料を絞ったクッキーを選びたい人に向いています。
安納芋チップス（リフココ・砂糖食塩不使用）
安納芋チップスは、さつまいも本来の甘みを楽しめる芋スナックです。
種子島産の安納芋を食品添加物・砂糖・食塩を加えず低温加工しており、訳あり品は形が不ぞろいでも中身は変わらないでしょう。
安納芋チップスは、スナック菓子を素材系に替えたい人に向いています。
干し芋 紅はるか（KASUMIYA）
干し芋は、さつまいもだけで食べられる昔ながらの芋菓子です。
紅はるかを砂糖や保存料を加えず干した自然な甘さで、保存料を使わない分だけ開封後は早めに食べ切りましょう。
干し芋は、子どもにも渡せる素材そのままのおやつを探す人に向いています。
ありがとうボーロ（竹田本社・たまごボーロ）
たまごボーロは、シンプルな素材の小さなおやつを選びたいときの子ども向けおやつです。
でんぷんと卵を中心に着色料や香料に頼らないタイプが選べますが、卵アレルギーが気になる場合は原材料表示を確認しましょう。
たまごボーロは、小さな子のおやつを無添加で選びたい家庭に向いています。
ドライいちじく（祖の食庵・砂糖不使用）
ドライいちじくは、プチプチした食感と自然な甘みを楽しめる砂糖不使用のドライフルーツです。
完熟いちじくを砂糖を使わず乾燥させていますが、果糖が凝縮されている分だけ食べる量はほどほどにしましょう。
ドライいちじくは、甘いおやつを自然な素材で置き換えたい人に向いています。
お菓子をひと通り見たい人は、楽天で買える定番を集めた無添加お菓子のおすすめ15選もあわせて選びやすくなります。
業務スーパーと楽天で買える無添加食品10選
つづいて、毎日の食卓に使う無添加寄りの食品を10点紹介します。
- 創健社 有機ホールトマト缶
- 四季彩々 和風だし（スカイフード・食塩無添加）
- 無添加 麹味噌（やまさ味噌こうじ店・天然醸造）
- ぬちまーす（沖縄の海塩）
- 食塩不使用ライトツナ（化学調味料無添加）
- とろろ昆布（国産・無添加）
- MtoM 無添加カレールー（足立醸造）
- 国産カットわかめ（無添加）
- 有明海産 焼海苔（大森小町）
- 有機エキストラバージンオリーブオイル（肥後製油）
缶詰・乾物・調味料は保存がきくので、無添加への切り替えを始めやすいカテゴリです。
創健社 有機ホールトマト缶
有機ホールトマト缶は、原材料がシンプルなトマト缶を選びたいときの加工品です。
有機トマトが中心で保存料に頼らず有機JASの認証を受けており、缶詰は加熱殺菌のため保存料が入りにくいでしょう。
有機ホールトマト缶は、煮込み料理を無添加寄りにしたい人に向いています。
四季彩々 和風だし（スカイフード・食塩無添加）
和風だしの顆粒タイプは、化学調味料に頼らないだしを選びたいときに便利な食品です。
かつお節や昆布などの国産素材を使い食塩無添加・化学調味料不使用に仕上げていますが、風味は穏やかなので少し多めに使うとよいでしょう。
無添加の和風だしは、だしから味付けを見直したい人に向いています。
無添加 麹味噌（やまさ味噌こうじ店・天然醸造）
麹味噌は、だしや化学調味料を足していない味噌で選びたい基本の調味料です。
米麹と大豆をうま味調味料や酒精に頼らず天然醸造で発酵させており、だし入りに慣れているとはじめは少量から試すとよいでしょう。
無添加の麹味噌は、毎日の味噌汁から味付けを替えたい人に向いています。
ぬちまーす（沖縄の海塩）
ぬちまーすは、添加物を足さない海塩を選びたいときの塩です。
沖縄の海水を原料にし固結防止剤などを加えずミネラルを含んでいますが、薄味に向く一方で塩分のとりすぎには気をつけましょう。
ぬちまーすは、毎日の塩から見直したい人に向いています。
食塩不使用ライトツナ（化学調味料無添加）
食塩不使用のライトツナ缶は、油も塩も足さないツナを選びたいときの缶詰です。
まぐろの水煮で食塩・油・化学調味料を加えず離乳食にも使いやすく、あっさりした分は好みでオリーブオイルを足すとよいでしょう。
食塩不使用ライトツナは、離乳食や薄味の料理に使いたい人に向いています。
とろろ昆布（国産・無添加）
とろろ昆布は、昆布を削っただけで選べる乾物です。
国内産の昆布を味付けや添加物を加えず削ったタイプで汁物に手軽に使えますが、ヨウ素を多く含むので毎日大量にはとらないようにしましょう。
とろろ昆布は、汁物を手軽に無添加でととのえたい人に向いています。
MtoM 無添加カレールー（足立醸造）
無添加のカレールーは、化学調味料に頼らないルーを選びたいときの調味料です。
スパイスや野菜を使い化学調味料不使用に仕上げていますが、市販ルーよりあっさりするのではじめは味見しながら調整しましょう。
無添加のカレールーは、家族のカレーを無添加寄りにしたい人に向いています。
国産カットわかめ（無添加）
国産のカットわかめは、わかめを乾燥させただけで選べる海藻の乾物です。
国内産のわかめを添加物を加えずジップ袋で保存でき、水で戻すだけで使えますがヨウ素のとりすぎには気をつけましょう。
国産カットわかめは、汁物やサラダの具を無添加で常備したい人に向いています。
有明海産 焼海苔（大森小町）
焼海苔は、味付けをしていない海苔で選べる乾物です。
有明海産の焼海苔なら調味料や添加物を加えず風味を楽しめ、味付け海苔には調味料が入ることが多いので焼き海苔を選ぶとよいでしょう。
焼海苔は、味付けなしの海苔を無添加で常備したい人に向いています。
有機エキストラバージンオリーブオイル（肥後製油）
有機エキストラバージンオリーブオイルは、原料の育て方まで分かるものを選びたい油です。
イタリア産の有機オリーブを有機JASの認証のもとで低温圧搾しており、風味が個性的なので少量からいつもの油と使い分けるとよいでしょう。
有機オリーブオイルは、油から原料にこだわりたい人に向いています。
調味料をまとめて替えたい人は、スーパーと楽天で買える商品を集めた無添加調味料のおすすめで深掘りできます。
業務スーパーの無添加お菓子・食品を見分けるコツ
業務スーパーは無添加の専門店ではなく、添加物入りの商品も並んでいます。
この4つを押さえておくと、値段だけで判断せずに自分で選べるようになります。
そもそも「無添加」とは？表示ルールを正しく知る
「無添加」という言葉には、実は法律上のはっきりした定義がありません。
そのため、ある食品添加物（保存や色づけ、味つけなどのために加えるもの）を1つ使っていないだけでも「無添加」と表示できてしまうのが実情でした。
そこで消費者庁は、こうした表示で誤解が生まれないよう、不使用表示ガイドライン（「無添加」「◯◯不使用」表示のルールを定めた国の指針）をつくりました。
食品添加物は、国が安全性を評価したうえで使用を認めているものです。「無添加＝健康になる・安全」と断定はしません。あくまで、気になる添加物を自分で選んで避けやすくする、という考え方でおすすめを紹介します。
このガイドラインは2022年3月に策定され、約2年の移行期間を経て2024年4月から本格的に運用されています。
注意すべき表示は10類型に整理されていて、健康や安全と関連づける言い方や、加工助剤・キャリーオーバーを含む食品への無添加表示などが対象です。
だからこそ、「無添加」の4文字だけで決めず、裏の原材料を自分で読むのが確実でしょう。
原材料表示の読み方（「／」区切りと一括名）
ここが、業務スーパーでも通販でも使える見分け方の要点です。
裏面を見るとき、次の5つを確かめるだけで無添加の当たりをかなり見分けられます。
- 「／（スラッシュ）」以降を見る＝原材料と添加物を分ける区切りで、／以降が添加物
- 調味料（アミノ酸等）がないか＝うま味を足す添加物の代表的な一括名（複数をまとめて1つの名前で書く表示）
- 保存料・着色料・香料がないか＝日持ち・色・香りを足す添加物
- 使用量の多い順に書かれている＝先頭に何が来るかで中身が分かる
- 「無添加」表示を過信しない＝商品ごとに原材料は違う
とくに分かりやすいのは、「／」以降に何が並ぶかを見ることです。
ただし、原材料に元々含まれる添加物は表示を省ける仕組み（キャリーオーバー＝最終製品では表示が免除される添加物）もあります。
製造で使って最終的に残らないもの（加工助剤＝仕上げで取り除かれ表示が免除されるもの）も省けるため、「／がない＝ゼロ」とは限らないと覚えておくと安心です。
避けたい添加物・気になる添加物の例
「危険」と決めつける必要はありませんが、気になる人が避けやすい添加物の目印を挙げておきます。
| 添加物の例 | 主な用途 |
| 調味料（アミノ酸等） | うま味を足す（一括名で表示） |
|---|---|
| 合成保存料 | 日持ちさせる |
| 合成着色料 | 色をつける |
| 発色剤（亜硝酸ナトリウム） | ハムなどの色を保つ |
| 人工甘味料 | 砂糖の代わりに甘みをつける |
| 酸化防止剤 | 油などの酸化を防ぐ |
たとえば発色剤（亜硝酸ナトリウム）は、ハムやソーセージの色を保つために使われる添加物です。
加工肉が気になる人は無塩せき（発色剤を使わない製法）の商品を選ぶ手もあり、詳しくは無添加ソーセージが体に悪いのかでも整理しています。
こうした避けたい添加物の名前を覚えておくと、業務スーパーの棚でも判断がぶれにくくなるでしょう。
業務スーパーはなぜ安い？「安い＝添加物まみれ」は誤解
業務スーパーが安いのは、添加物を多く使っているからではありません。
業務スーパーは株式会社神戸物産が展開するチェーンで、プライベートブランド（店が独自に企画・製造する自社ブランド商品）や直輸入、自社工場などでコストを抑えています。
つまり、仕入れや製造の工夫で価格を下げているので、安さと添加物の多さは別の話です。
- 店が独自に企画・製造するプライベートブランド
- 海外の工場からの直輸入や大量仕入れ
- グループの自社工場での製造
大容量でコスパが良いのも魅力ですが、商品ごとに原材料は違うため、最後は裏面を見て選ぶと安心でしょう。
業務スーパーの無添加お菓子・食品を無理なく続けるコツ
無添加を意識しすぎて手間や食費が跳ね上がると、続きにくくなります。
肩の力を抜けるポイントを決めておくと、ゆるく長く続けられます。
保存と食べ方のコツ（保存料不使用は日持ちしにくい）
無添加の食品は、保存料を使わない分だけ日持ちしにくい傾向があります。
だから、開封後は早めに食べ切るのが基本です。
- ナッツ・ドライフルーツは小分けや密閉容器で保存
- 干し芋・煎餅は湿気を避けて早めに食べる
- 冷凍できるものは小分け冷凍にして使い切る
賞味期限を早めに確認すると、最後まで無駄なく使い切りやすくなります。
きっちり全部を無添加にしようとせず、無理のない範囲で続ける「ゆる無添加」で十分でしょう。
おやつは市販の無添加／おかずは宅配に任せる
おやつや調味料を替えても、毎日のおかずまで手作りするのは大変でしょう。
そこで候補になるのが、シェフの無添つくりおきです。
| サービス名 | シェフの無添つくりおき |
|---|---|
| 特徴 | 化学調味料・保存料不使用の手作り惣菜 |
| 味の傾向 | やさしい薄味で子どもにも食べやすい |
| 食材 | 国産の食材を中心にそろえている |
| 届き方 | 冷蔵でお届け（数日以内に食べ切る） |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
化学調味料・保存料を使わずに作る手作り惣菜が、冷蔵で届きます。
約82%が国産の食材で、窒素充填（酸化を防ぐため袋に窒素を詰める保存方法）などの技術で保存料に頼らない作り方が特徴です。
優しい薄味なので、子どもにも食べさせやすいのが強みでしょう。
にがりや水酸化カルシウムなど天然由来のものは使われていて、すべての添加物がゼロというわけではありません。メニューは週替わりで指定できない点もあわせて確認しておきましょう。
実際の味や使い勝手が気になる人は、シェフの無添つくりおきの口コミ評判で利用者の声を確認できます。
少人数で使えるかやコスパが気になる人は、一人暮らしでの使い方や料金とクーポンのまとめも参考になるはずです。
しっかりした味を求める人は、他社の手料理サブスクと見比べたツクリオとの違いもあわせて確認すると選びやすいでしょう。
力を抜くところを決めれば、無理なく続きますね。
おやつは市販の無添加でそろえ、手が回らない主菜だけ化学調味料不使用の宅配に任せると、食卓全体を無添加に近づけながら続けられます。
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近くにない・売り切れなら楽天で確保する
業務スーパーは品ぞろえの入れ替わりが激しく、狙った商品が売り切れていることもあります。
近くに店舗がない人や買い逃した人は、楽天の無添加お菓子・食品で補うと取りこぼしを防げるでしょう。
店頭で買えるものは業務スーパーで、近くにない・売り切れのものは楽天で。この分担なら、住んでいる場所に関わらず無添加寄りの商品をそろえられます。
この記事で紹介した素焼きミックスナッツや乾物・調味料は、楽天でも原材料を確認しながら選べます。
店頭で買えるものは業務スーパーで、通販でそろえたいものは楽天で、と買い分けるのが無理のない続け方です。
業務スーパーの無添加お菓子・食品のよくある質問
最後に、業務スーパーの無添加を選ぶときに多い疑問をまとめました。
業務スーパーに「無添加」と書かれたお菓子はありますか？
素焼きナッツや甘栗、干し芋など、原材料がシンプルなおやつが選びやすいです。品ぞろえは入れ替わるため、裏面の表示を見て確かめましょう。具体例は素焼きミックスナッツから紹介しています。
業務スーパーの食品は体に悪い？安いと添加物が多いですか？
安いのは仕入れや製造の工夫によるもので、安さと添加物の多さは別の話です。無添加専門店ではないので、原材料を見れば無添加寄りの商品も選べます。くわしくは業務スーパーが安い理由をご覧ください。
「無添加」表示は信じていいですか？
「無添加」には決まった定義がなく、一部の添加物だけ不使用でも表示できます。2024年4月からは表示ルールが本格運用され、目印にはなりますが最後は原材料で判断するのがおすすめです。理由は表示ルールを正しく知るで説明しています。
原材料の「／（スラッシュ）」の後は何ですか？
「／」は原材料と添加物を分ける区切りで、／以降に書かれているのが添加物です。ここが短い・ないほど添加物が少ない目安になります。見分け方は原材料表示の読み方で紹介しています。
「調味料（アミノ酸等）」は避けたほうがいいですか？
うま味を足す添加物の一括名で、危険と決めつける必要はありません。気になる人は、これが書かれていない商品を選ぶと避けやすいです。ほかの例は避けたい添加物の例にまとめています。
子どもに食べさせても大丈夫なお菓子はどれですか？
干し芋やたまごボーロ、素焼きナッツなど素材がシンプルなものが選びやすいです。アレルギーが気になる場合は原材料表示を確認しましょう。子ども向けはありがとうボーロを参考にしてください。
保存料不使用だと日持ちしませんか？保存方法は？
保存料を使わない分、日持ちしにくい傾向があります。開封後は早めに食べ切り、冷凍できるものは小分け冷凍にすると使い切りやすいです。くわしくは保存と食べ方のコツをご覧ください。
業務スーパー以外（イオン・カルディ・コープ・楽天）でも買えますか？
似た無添加商品は他店や通販でも選べます。近くにない・売り切れのときは楽天で確保すると取りこぼしを防げます。買い分けは楽天で確保するで説明しています。
おかず・主菜まで無添加にしたいけど手が回りません…
全部を手作りする必要はありません。おやつは市販の無添加でそろえ、手が回らない主菜は化学調味料不使用の宅配に任せると続けやすいです。考え方はおかずは宅配に任せるをご覧ください。
業務スーパーの無添加食品は原産国が海外でも大丈夫ですか？
海外産でも原材料と製造の基準を満たしていれば選べますが、産地が気になる人は国産表示のものを選ぶ手もあります。産地の確認も含め、最後は原材料表示を見て判断しましょう。
まとめ：業務スーパーと楽天の無添加お菓子・食品から始めよう
原材料がシンプルな商品を選び、裏面の「／」以降と一括名を確かめるのが、業務スーパーの無添加を無理なくそろえる近道です。
近くにない・売り切れのときは楽天で補い、手が回らないおかずは宅配に任せると続けやすくなります。
- まずは目的別の選び方の基準から
- おやつは素材がシンプルな無添加で
- 見分けは原材料表示の5つのチェック
- 近くにない・売り切れは楽天で確保
- おかずはシェフの無添つくりおきで食卓ごと
「安いから添加物が多そう」と迷っている時間が、かえってもったいないかもしれません。
まずはいつものおやつを1つ、素材がシンプルな無添加のものに替えるだけで、家族の口に入るものが少しずつ変わっていきます。
今日の買い物から、まず1つ替えてみるのが始めどきですね。
毎日のおかずまで手作りするのは大変なので、忙しい日は化学調味料不使用のおかずを宅配に任せると、食卓全体を無添加に近づけながら続けられます。
＼ 化学調味料・保存料不使用の手作りおかず ／