冷蔵パウチと冷凍弁当、どっちが合うのか決めきれない…。
この記事では、FitDishと三ツ星ファームの違いとどっちがおすすめかを解説します。
先に答えを言いますと、大きな分かれ目は「冷蔵パウチのおかず」か「冷凍のおかず弁当」かという保存タイプの違いです。
冷凍庫に空きを作れるかどうかで、置き場所も頼み方も食べ方も変わってきます。
- 冷凍庫に空きがない・まとめてストックしたい・量やコスパを調整したい人は冷蔵パウチ惣菜のFitDish
- 冷凍で長く日持ち・低糖質高たんぱくの栄養設計や一流シェフの味を重視する人は三ツ星ファーム
- 添加物を最優先で避けたい人は化学調味料・保存料不使用のシェフの無添つくりおきも選択肢
- 迷ったら、冷凍庫を圧迫しないFitDishからまず1回
冷凍庫がいっぱいで宅配弁当をあきらめていた人ほど、薄い冷蔵パウチのFitDishはまとめてもかさばりにくいのが利点になります。
回数の縛りもないので、合わなければ1回でやめられて、はじめての宅配でも気軽に試しやすいところも心強い点です。
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結論：FitDishと三ツ星ファームはどっち？違いを一覧で比較
細かい話に入る前に、FitDishと三ツ星ファームのおもな違いを1枚の表で並べておきます。
| 項目 | FitDish | 三ツ星ファーム |
| タイプ | 冷蔵パウチ惣菜 | 冷凍おかずプレート |
|---|---|---|
| 冷凍庫 | 使わない（冷蔵） | 必要（冷凍保存） |
| 1食の頼み方 | パック単位で調整 | 1食完結のプレート |
| 味の傾向 | 家庭料理寄り・薄味 | 一流シェフ監修 |
| 選び方 | 好み診断で自動選定 | 三ツ星基準で設計 |
| 配送頻度 | 4週間ごとが目安 | プランで選択 |
| 賞味期限 | 約1ヶ月が中心 | 冷凍で長期保存 |
| 縛り・解約 | 回数縛りなし | 通常プランは縛りなし |
| 運営 | 大阪ガス株式会社 | 宅配食サービス |
ざっくり言えば、冷蔵で身軽にストックできるのがFitDish、冷凍でしっかり日持ちして栄養設計が明確なのが三ツ星ファームという住み分けになります。
先に結論。冷蔵庫を空けやすい・場所を取りたくない人はFitDish、冷凍庫にゆとりがあって栄養の数字や一流シェフの味を重視する人は三ツ星ファーム、が大まかな目安です。決めきれない人は、冷凍庫を圧迫しないFitDishからまず1回で十分。
この分かれ目が決まると、あとの細かい違いは自然に見えてきます。
FitDishと三ツ星ファームを7項目で比較！どっちがいいか違いを解説
ここからは、FitDishと三ツ星ファームの違いを7つの項目で1つずつ比較していきます。
- 比較① 保存方法と冷凍庫で比較！冷蔵で場所を取らないFitDish
- 比較② 1食の量と頼み方で比較！量を調整できるのはFitDish
- 比較③ 料金とコスパで比較！単価とまとめ買いで選ぶ
- 比較④ 味の傾向で比較！一流シェフ監修は三ツ星ファーム
- 比較⑤ メニューと選び方で比較！好み診断で届くFitDish
- 比較⑥ 配送頻度と賞味期限で比較！冷凍で長く持つ三ツ星ファーム
- 比較⑦ 縛りと解約で比較！どちらも縛りなしで始めやすい
気になる項目から読み進めれば、自分に合うほうが見つかります。
比較① 保存方法と冷凍庫で比較！冷蔵で場所を取らないFitDish
FitDishは、袋詰めのおかずを冷蔵で届ける冷蔵パウチの作り置き惣菜（あらかじめ調理したおかず）です。
いっぽう三ツ星ファームは、凍らせて届く冷凍のおかずプレート弁当なので、冷凍庫にスペースを空けておく必要があります。
薄いパウチを冷蔵庫にまとめて置けるのがFitDish、1食ずつの箱を冷凍庫に積むのが三ツ星ファーム、という置き場所の違いです。
冷凍庫がパンパンな家庭ほどFitDish。冷凍室に空きがなくて宅配弁当をあきらめていた人でも、冷蔵の薄いパウチなら無理なく置けます。冷凍庫にゆとりがある人は、まとめ買いして長く置ける三ツ星ファームがおすすめです。
この1点が決まると、送料の考え方も食べ方も自然に決まってきます。
比較② 1食の量と頼み方で比較！量を調整できるのはFitDish
FitDishは1パックがおかず1品で、パック数で量やコスパを調整できるのが持ち味です。
主菜と副菜を組み合わせれば、一人分にも家族でのシェアにも対応しやすいのも利点。
三ツ星ファームは1食で完結するワンプレートにまとまっており、一人分をきっちり用意したい人に向いています。
頼み方の自由度が分かれ目。家族で取り分けたい・量を細かく調整したい人はFitDish、自分の1食を手早く済ませたい人は三ツ星ファームがしっくりきます。
冷蔵の作り置き惣菜どうしで量やコスパを見比べたい人は、FitDishとツクリオ（旧つくりおき.jp）の違いを読むと、自分に合う頼み方がさらに絞り込めるはずです。
比較③ 料金とコスパで比較！単価とまとめ買いで選ぶ
料金は「単価だけ」で比べると読み違えます。
FitDishは送料が商品代に含まれるため、表示のコース料金がほぼそのまま支払い額になる仕組みです。
三ツ星ファームは食数のまとめ買いで1食あたりを下げやすいいっぽう、送料は届け先の地域によって変わってきます。
| 項目 | FitDish | 三ツ星ファーム |
| 料金の形 | パック単位のコース料金 | 食数プランの料金 |
|---|---|---|
| 送料 | 商品代に込み | 別途（地域で変動） |
| 初回の割引 | 初回クーポンあり | 公式で最新を確認 |
送料まで含めて金額を読みやすいのはFitDishです。
まとめ買いで単価を下げたい人には三ツ星ファームも候補になります。
どちらも回数の縛りがないので、下のボタンから最新の料金と初回特典を見比べておくと、支払いのイメージがつかめるはずです。
＼ 送料込みで金額が読みやすい冷蔵パウチ惣菜 ／
＼ まとめ買いで単価を下げやすい冷凍おかず弁当 ／
比較④ 味の傾向で比較！一流シェフ監修は三ツ星ファーム
三ツ星ファームは一流シェフが監修する味づくりを掲げ、レンジ調理でも本格的な仕上がりを目指しています。
FitDishは大阪ガスクッキングスクールの管理栄養士が監修する家庭料理に近い薄味のおかずがそろう構成です。
外食に近い味わいを楽しみたい人は三ツ星ファーム、毎日の食卓になじむやさしい味が続けやすい人はFitDish、という好みの差になります。
味の方向性で選ぶのもあり。ごちそう感を取るなら三ツ星ファーム、化学調味料の強い味が苦手で家庭の味に近づけたいならFitDishが合いやすい作りです。
冷蔵の作り置きと三ツ星ファームの味を見比べたい人は、ツクリオ（旧つくりおき.jp）と三ツ星ファームの違いもあわせて読むと、冷蔵と冷凍の味の傾向がつかめます。
比較⑤ メニューと選び方で比較！好み診断で届くFitDish
FitDishは好み診断（好みを答えると自動でおかずを選ぶ仕組み）が中心で、約100種類のなかから合いそうなおかずを組んでくれます。
三ツ星ファームはメニューが豊富で、三ツ星基準の栄養設計にそったおかずプレートから選ぶ形です。
選ぶ手間を省いておまかせで届けてほしい人はFitDish、栄養の基準を見ながら自分で選びたい人は三ツ星ファームが向いています。
三ツ星基準を目安に活かす。三ツ星ファームのおかずプレートは、原則カロリー350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上という設計で、栄養の見当をつけやすい材料になります。
おまかせの気楽さを取るか、自分で選ぶ楽しさを取るかは、平日にかけられる手間しだいで決めると迷いません。
比較⑥ 配送頻度と賞味期限で比較！冷凍で長く持つ三ツ星ファーム
FitDishは冷蔵便で届き、お届け時点の賞味期限は約1ヶ月以上が中心で、配送は初回以降4週間ごとが目安です。
三ツ星ファームは冷凍便で届くので、冷凍のまま長く日持ちさせられ、配送頻度もプランから選べます。
「早く食べきらないと」というプレッシャーが少ないのは三ツ星ファーム、冷蔵庫からそのまますぐ食べられる手軽さがあるのはFitDish、という違いです。
日持ちの考え方が逆。ためこみすぎず冷蔵で回したい人はFitDish、休日にまとめ買いして冷凍でストックしたい人は三ツ星ファームがおすすめです。
比較⑦ 縛りと解約で比較！どちらも縛りなしで始めやすい
FitDishは注文回数の縛りや解約の違約金がないので、合わなければ1回でやめられます。
三ツ星ファームも、通常プランなら縛りの記載はありません。
ただし三ツ星ファームのキャンペーンプランには回数条件があるため、申し込むプランの条件を確認しておくと安心です。
まず1回だけでも試せる。どちらも通常の申し込みなら縛りがないので、FitDishを1回試してから、冷凍のストック性が欲しくなったら三ツ星ファームに寄せる、という進め方もできます。
解約の締切は各サービスで異なるため、マイページの変更締切日を確認してから手続きすると失敗がありません。
添加物・無添加で選ぶならどっち？両社の考え方を正直に比較
無添加が気になる人のために、両社の食品添加物（保存や味付けなどのために加える成分）の考え方を正確に並べておきます。
先に前提として、食品添加物そのものについて公的機関の説明を引いておきます。
食品添加物は、保存料、甘味料、着色料、香料など、食品の製造過程または食品の加工・保存の目的で使用されるものです。
出典：厚生労働省「食品添加物」
この前提をふまえて、FitDishと三ツ星ファームが「どこまで避けているか」を見ていきます。
FitDishの添加物・無添加の考え方
FitDishは大阪ガス株式会社が運営し、管理栄養士が監修する家庭料理系のおかずを届けています。
ただし調味料などにまで踏み込むと使われている成分もあるため、「完全無添加」ではないことは押さえておきましょう。
イメージだけで選ばない。「無添加そう」という印象だけで判断せず、気になる人はメニューごとの原材料表示を確認しておくと、納得して頼めます。
とはいえ家庭料理に近い薄味のおかずがそろうので、化学調味料の強い味が苦手な人には合いやすい作りです。
三ツ星ファームの添加物・無添加の考え方
三ツ星ファームは、無添加そのものを主軸には掲げていません。
力を入れているのは一流シェフ監修の味と三ツ星基準の栄養設計で、そこがサービスの中心です。
そのため、うま味を出す調味料（アミノ酸等）などを使うメニューもあり、「完全無添加」ではない点は同じように理解しておきましょう。
何を軸にするかで見え方が変わる。三ツ星ファームは無添加より味と栄養を前面に出しているサービスなので、添加物が気になる人は消費者庁「食品添加物」の考え方も参考にしつつ、原材料表示を確認しておくと安心です。
「保存料・合成着色料は不使用」と丸ごと言い切れるわけではない点だけ理解しておけば、誤解なく選べます。
添加物を最優先で避けたいならシェフの無添つくりおきも選択肢
ここまで見たとおり、FitDishも三ツ星ファームも「完全無添加」ではない点は共通です。
化学調味料や保存料まで避けたい人は、化学調味料・保存料不使用の手作り惣菜であるシェフの無添つくりおきのような選択肢も候補に入れておくと、無添加軸で納得して選べる幅が広がります。
2択にこだわらなくていい。FitDishと三ツ星ファームで迷いつつ無添加をもっと突き詰めたい人は、手作り惣菜まで視野を広げると、自分の基準に合う一つが見つかります。
無添加へのこだわりの強さで冷蔵の手作り惣菜を見比べたい人は、シェフの無添つくりおきとツクリオ（旧つくりおき.jp）の違いを読むと、無添加軸での選び方がつかめるはずです。
逆に、まずは続けやすさや冷凍庫の使いやすさを優先したい人は、無理に完全無添加を求めすぎず、FitDishか三ツ星ファームで気軽に始めるのも十分あり。
FitDishと三ツ星ファームのサービス概要と特徴
ここで、FitDishと三ツ星ファームそれぞれの基本情報を、スペック表で整理しておきます。
数字や仕様をひと目でつかんでおくと、あとの選び分けがぐっとラクになります。
FitDishの特徴（大阪ガスの冷蔵パウチ・好み診断）
| サービス名 | FitDish（フィットディッシュ） |
|---|---|
| 提供形態 | 冷蔵パウチのおかずサブスク（好み診断で選定） |
| 運営会社 | 大阪ガス株式会社 |
| 監修 | 大阪ガスクッキングスクールの管理栄養士 |
| 調理 | パウチから器に移してレンジ約1分 |
| 賞味期限 | お届け時 約1ヶ月以上が中心 |
| 送料 | 商品代に込み（一部離島・地域を除く） |
| メニュー数 | 約100種類（好み診断で自動選定） |
| 初回クーポン | 基本コース1,000円OFF／たんぱく質コース2,000円OFF |
| 料金 基本コース（税込） | 7パック4,480円／14パック8,480円／21パック12,480円 |
| 料金 たんぱく質コース（税込） | 14パック3,980円／28パック7,480円／42パック10,980円 |
| 配送頻度 | 初回以降は4週間ごとが目安（前倒し・延期可） |
| 支払い方法 | クレジットカード・Amazon Pay・キャリア決済 |
| 注文・解約 | 回数縛り・違約金なし（Web・次回お届け日の10日〜2週間前まで） |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
FitDishは、冷凍庫を使わず冷蔵でまとめてストックできるという強みがあります。
好み診断でおかずを組んでくれるので、毎回メニューを吟味する時間がなくても続けやすい作りです。
冷凍庫がいっぱいの家庭に向いています。薄いパウチで冷蔵庫にまとめ置きできるので、冷凍室の空きがなくて宅配弁当をあきらめていた人にもおすすめです。
細かく自分で指定したい人には物足りなさもありますが、選ぶ手間を減らしたい人にはむしろ気楽な作りだといえます。
三ツ星ファームの特徴（一流シェフ監修の冷凍おかずプレート）
| サービス名 | 三ツ星ファーム |
|---|---|
| 提供形態 | 冷凍のおかずプレート弁当（レンジ調理・約5分） |
| 監修 | 一流シェフ監修 |
| 栄養設計（三ツ星基準） | 原則350kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上 |
| メニュー | メニューが豊富（三ツ星基準100種類以上とされる） |
| 保存 | 冷凍（冷凍庫にスペースが必要） |
| 縛り・解約 | 通常プランは縛りなし／キャンペーンプランは回数条件あり |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
三ツ星ファームは、一流シェフ監修で低糖質高たんぱくの設計という強みがあります。
冷凍で長く日持ちするので、休日にまとめ買いしてストックしておきたい人にもおすすめです。
栄養設計と味を重視する人に向いています。三ツ星基準で栄養の目安がそろい、外食に近い味も楽しめるので、栄養も満足感も両立させたい人にしっくりくるはずです。
冷凍庫にスペースが要る点はありますが、まとめ買いで単価を下げやすいので、ストック前提の人にはむしろ相性がよい作りになります。
結論：FitDishと三ツ星ファームはどんな人にどっちがおすすめ？
ここまでの違いをふまえて、どんな人にどっちが合うかをタイプ別にまとめます。
- 冷凍庫に空きがない・まとめてストックしたい人はFitDish
- 冷凍で日持ち・低糖質高たんぱくや一流シェフの味を重視する人は三ツ星ファーム
- 添加物を最優先で避けたいならシェフの無添つくりおきも
- 迷ったらFitDishから初回で試すのがおすすめな理由
選ぶときの基準は、次の4つで考えると迷いません。
- 冷凍庫の空き（冷蔵で置くか、冷凍で長期保存か）
- 1食の量とコスパ（パック単位で調整か、1食完結か）
- 味の好み（家庭料理寄りか、一流シェフ監修か）
- 添加物へのこだわり（気になるか、まず続けやすさ優先か）
冷凍庫に空きがない・まとめてストックしたい人はFitDish
FitDishは、冷凍庫を使わず冷蔵でまとめてストックしたい人に向いています。
薄いパウチで冷蔵庫に置けて、送料込みで金額が読みやすいので、はじめての宅配でも見通しを立てやすいのが理由です。
量やコスパを自分で調整したい人にも、パック単位で頼めるFitDishは合わせやすい選択肢になります。
選ぶ手間をかけたくない人向き。好み診断でおかずを組んでくれるので、忙しくて毎回メニューを選ぶ余裕がない人でも続けやすい作りです。
冷蔵庫にすっと収まって縛りもないので、下のボタンから今のメニューと初回特典を見て、合いそうか確かめてみませんか。
＼ 好み診断で選ぶ送料込みの冷蔵パウチ惣菜 ／
冷凍で日持ち・低糖質高たんぱくや一流シェフの味を重視する人は三ツ星ファーム
三ツ星ファームは、冷凍で長く日持ちさせ、栄養設計や一流シェフの味を重視する人に向いています。
三ツ星基準で低糖質高たんぱくの目安がそろっているので、栄養の見当をつけながら食事を組みたい人におすすめです。
冷凍庫の面積を取る点と送料が地域で変わる点はありますが、まとめ買いで単価を下げやすいので、休日にストックしておきたい人にはむしろ相性がよい作りといえます。
栄養も味も両立させたい人向き。数字で栄養の目安がそろい、外食に近い味も楽しめるので、ごちそう感と栄養バランスを両方ほしい人にしっくりきます。
冷凍でしっかり日持ちして味も本格的なので、下のボタンから今のメニューと料金を確かめてみませんか。
＼ 一流シェフ監修で低糖質高たんぱくの冷凍弁当 ／
添加物を最優先で避けたいならシェフの無添つくりおきも
添加物を最優先で避けたい人には、化学調味料・保存料不使用の手作り惣菜であるシェフの無添つくりおきも選択肢になります。
FitDishも三ツ星ファームも完全無添加ではないので、無添加を軸にしたい人はこの受け皿を知っておくと、迷いが減るはずです。
優先順位で選び分ける。手軽さや冷凍庫の使いやすさを取るならFitDishか三ツ星ファーム、無添加を最優先するならシェフの無添つくりおき、と整理すると自分の基準がはっきりします。
あくまで主役はFitDishと三ツ星ファームの2択ですが、無添加のこだわりが強い人ほど、第3の選択肢を持っておくと安心です。
迷ったらFitDishから初回で試すのがおすすめな理由
それでも決めきれない人は、冷凍庫を圧迫せず縛りなしで始められるFitDishから1回試すのがおすすめです。
冷凍庫の空きを気にせず始められて、送料込みで金額も読みやすく、はじめての宅配の失敗を減らしやすいのが選ぶ理由になります。
1回だけでも試せる。回数の縛りがないので、まずFitDishを試してから、冷凍のストック性が欲しくなったら三ツ星ファームに寄せる、という進め方もできます。
冷蔵庫にすっと収まって回数の縛りもないので、下のボタンから今のメニューと初回特典を見て、合いそうか確かめてみませんか。
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FitDishと三ツ星ファームの比較でよくある質問
最後に、FitDishと三ツ星ファームの違いでよく聞かれる質問に答えておきます。
FitDishは冷凍ですか？
FitDishは冷蔵便で届く冷蔵パウチの作り置き惣菜で、冷凍弁当ではありません。冷凍庫を使わず冷蔵庫にストックできるのが特長です。保存タイプの違いは保存方法と冷凍庫の比較で解説しています。
三ツ星ファームは冷凍庫にどれくらい場所を取りますか？
三ツ星ファームは1食ずつの冷凍プレートなので、食数分のスペースを冷凍庫に確保しておく必要があります。冷凍室に空きが少ない家庭は、冷蔵で置けるFitDishのほうが無理なく続けやすいです。詳しくは保存方法と冷凍庫の比較をご覧ください。
FitDishと三ツ星ファームはどっちが量が多いですか？
FitDishはパック数で量を調整でき、主菜と副菜を組み合わせて家族でも分けやすい作りです。三ツ星ファームは1食完結のプレートで、一人分をきっちり用意したい人に向いています。量や頼み方の違いは1食の量と頼み方の比較で解説しました。
FitDishと三ツ星ファームはどっちが安いですか？
FitDishは送料込みのコース料金、三ツ星ファームは食数のまとめ買いで単価を下げやすい仕組みで、送料まで含めて考えるのがポイントです。単価は食数や地域で変わるので、一概にどちらが安いとは言い切れません。金額の考え方は料金とコスパの比較で解説しています。
味はどっちが好みに合いますか？
三ツ星ファームは一流シェフ監修で外食に近い味、FitDishは管理栄養士監修の家庭料理に近い薄味が中心です。ごちそう感なら三ツ星ファーム、毎日なじむやさしい味ならFitDishが合います。味の傾向は味の傾向の比較で取り上げました。
メニューは選べますか？
FitDishは好み診断で自動選定されるおまかせ型、三ツ星ファームは三ツ星基準の設計にそったメニューから選ぶ形です。選ぶ手間を省きたいならFitDish、自分で選びたいなら三ツ星ファームが向いています。詳しくはメニューと選び方の比較をご覧ください。
FitDishの賞味期限はどれくらいですか？
FitDishはお届け時 約1ヶ月以上が中心で、メニューにより最短18日ほどのものもあります。実際の期限は届いた商品の表示を確認するのが確実です。日持ちの違いは配送頻度と賞味期限の比較で解説しています。
途中でやめられますか？解約に縛りはありますか？
FitDishは注文回数の縛りや違約金がなく、Webから手続きできます。三ツ星ファームも通常プランは縛りの記載がなく、キャンペーンプランのみ回数条件あり。詳しくは縛りと解約の比較で解説しています。
FitDishと三ツ星ファームは完全無添加ですか？
どちらも完全無添加ではありません。FitDishは調味料などに使われる成分があり、三ツ星ファームは無添加より味と栄養設計を主軸にしています。両社の考え方は添加物・無添加の比較で正直に並べました。
添加物をできるだけ避けたい場合はどうすればいいですか？
化学調味料や保存料まで避けたい人は、化学調味料・保存料不使用の手作り惣菜であるシェフの無添つくりおきも選択肢になります。無添加を軸にしたい人は第3の受け皿として知っておくと安心です。詳しくはシェフの無添つくりおきの案内をご覧ください。
まとめ：冷凍庫の空きと重視点でFitDishか三ツ星ファームを選ぼう
FitDishと三ツ星ファームは、冷蔵で身軽にストックしたいか、冷凍で長く日持ちさせたいかで選び分けるのが近道です。
2択で止まっている時間はもったいないので、まずは自分の冷凍庫に空きを作れるかどうかで、ざっくり方向を決めてしまいましょう。
冷凍庫に空きがない人や送料の分かりやすさを重視する人は、冷蔵でストックしやすいFitDishから始めると失敗が少なめです。
回数の縛りもなく1回から試せるので、下のボタンから今のメニューと初回特典を見て、続けられそうか確かめてみませんか。
＼ 冷凍庫を圧迫せず送料込みで始められる ／