ツクリオと生協、うちはどっちが合うのかな…。
この記事では、ツクリオ（旧つくりおき.jp）と生協の違いを7つ比較し、どっちが合うかを解説していきます。
同じ「食の宅配」でも、料理するかしないかという性格はまるで別ものです。
宅配そのものが初めての人は、無添加生活の始め方まとめとあわせて読むと、選び方の土台がつかめます。
- おかずを一気にそろえて料理の手間を減らしたい人は、温めるだけで主菜と副菜がそろうツクリオ（旧つくりおき.jp）
- 食材や日用品もまとめ買いして自分で料理したい人は、生協（コープ）の宅配
- 化学調味料・保存料まで避けたい人は、それらを使わないシェフの無添つくりおき
- 迷ったら、縛りなく1週間から試せるツクリオからまず1回
決め手は「料理する時間があるか」と「おかずだけでいいか、食材も要るか」の2つだけです。
ここを外すと、せっかく頼んだ宅配が毎週の食卓にしっくりこないまま続いてしまいます。
毎日の献立を考えるのがしんどい人は、温めるだけで主菜と副菜がそろうツクリオを、まず1週間分だけ頼んでみましょう。
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ツクリオ（旧つくりおき.jp）と生協はどっち？違いを一覧で比較
まずは、ツクリオ（旧つくりおき.jp）と生協の主な違いをまとめて見ていきます。
ひとつだけ先に押さえておきたいのは、生協は地域ごとに使える事業者が違うという点です。
コープデリ・おうちコープ・パルシステム・生活クラブなど、住む場所で頼める生協が変わるため、この記事では「生協（コープ）の宅配」という括りで比べていきます。
一覧表で見るツクリオと生協の主な違い
まず、両者の性格を7つの項目で並べた表から確かめてください。
| 項目 | ツクリオ | 生協（コープ）の宅配 |
| 性格 | 手料理サブスク | 食材宅配が主体 |
|---|---|---|
| 調理の手間 | 温めるだけ | 自分で料理 |
| 中身 | 主菜と副菜のおかず | 食材・キット・惣菜 |
| お届け | 週1まとめて | 週1（決まった曜日） |
| 対応エリア | 23区＋全国便 | 地域別（要確認） |
| 注文・縛り | LINE・1週間から | ネット・カタログ |
| 添加物 | 調理過程は無添加 | 事業者ごとの基準 |
ざっくり言えば、おかずをまるごと任せるツクリオと、食材を自分でそろえる生協という違いです。
だからこそ「料理する時間があるか」が、そのまま選び方の分かれ道になります。
結論は「料理する手間」で選ぶとどっちが合うか
2つのサービスを分けているのは、料理する部分がどれだけ残るかです。
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、管理栄養士監修の手作りおかずが冷蔵で届く手料理サブスク（手作りのおかずが定期的に届くサービス）で、温めればそのまま食卓に出せます。
いっぽう生協（コープ）の宅配は、食材や日用品をカタログから買う食材宅配（食材や日用品を選んで届けてもらう仕組み）が主体で、料理は基本的に自分でする形です。
ツクリオは、料理する時間が取れない共働き世帯に向いています。温めるだけで主菜と副菜が一度にそろうので、献立を考える手間も盛りつけも省けるのが強みです。
反対に、食材からまとめ買いして自分で料理したい人には、品ぞろえの広い生協が合います。
この続きの7項目を読めば、自分がどちらを選ぶべきかがはっきり見えてくるはずです。
ツクリオと生協を7項目で比較！違いはどっちが向くか
ここからは、選ぶときに効いてくる7つの項目を1つずつ見ていきます。
気になる項目から読んでも、上から順に読んでも構いません。
比較① 調理の手間で比較！温めるだけで食卓が埋まるツクリオ
まず、両者で大きく性格が分かれるのが調理の手間でしょう。
ツクリオ（旧つくりおき.jp）はレンジ対応容器で届き、温めるだけで主菜と副菜がそろうのが持ち味です。
火を使わず盛りつけもいらないので、帰宅から食卓までがぐっと短くなるでしょう。
生協はどうなの？生協（コープ）の宅配は食材が中心で、ミールキット（切った食材と調味料がセットになった料理キット）を使う場合でも、炒める・煮るなどの仕上げは自分でします。
生協にも冷凍弁当や惣菜はありますが、基本は料理する部分が大きいと考えておくと合わせやすいです。
つまり、調理をまるごと手放したいか、料理は自分でしつつ買い物をラクにしたいかで向き先が変わります。
この項目で選ぶなら。作る時間を取れない人はツクリオ、料理は自分でしたい人は生協という分かれ方になります。
比較② おかず・品数で比較！主菜と副菜が一度にそろうツクリオ
次は、食卓にどれだけおかずが並ぶかです。
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は1,000種類以上から選ばれた週替わりの献立が届き、主菜が約3品・副菜が約5品というボリュームでまとまっています。
ツクリオの味の傾向。味はしっかりめで創作系のメニューも多く、大人も子どもも食べやすいのが持ち味です。
実際の味や量の感じ方は、ツクリオの良い口コミ・悪い口コミを読むと具体的につかめます。
生協の品数の考え方。生協（コープ）の宅配は完成したおかずのセットではなく、作り置き・常備菜（数日分をまとめて用意しておくおかず）の材料や惣菜を自分で組み合わせる形です。
生協は食材・ミールキット・惣菜を選べる幅の広さが魅力で、献立を決めるのは自分の役目でしょう。
ツクリオは、温めるだけで主菜と副菜が一度にそろう点に強みがあります。
この項目で選ぶなら。おかずを一気にそろえたい人はツクリオ、自分で組み合わせたい人は生協が合います。
比較③ 料金・1食あたりで比較！食材もまとめ買いしやすい生協
どっちがお得かは、買い方の違いで見え方が変わります。
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は人数×食数でプランを選ぶ形で、まとめるほど1食あたりが下がっていくのが特徴です。
生協は食品を1品ずつ買う仕組みなので、食材もまとめ買いしやすく家計の調整もしやすいといえます。
| 項目 | ツクリオ | 生協（コープ）の宅配 |
| 買い方 | おかずをまとめて | 食品を1品ずつ |
|---|---|---|
| お得の見え方 | 食数をまとめるほど下がる | 買った分の合計＋手数料 |
| 食材費 | おかず代に含む | 自分でそろえる |
おかず代だけで比べるならツクリオ、食材から買って自炊もするなら生協、という分け方が分かりやすいでしょう。
ツクリオの具体的なプランと1食あたりは、後半の結論のツクリオ紹介にある表で確かめられます。
毎日の献立を考えるのがしんどい人は、縛りなしのツクリオをまず1週間だけ試して、1食あたりの感覚をつかむのがおすすめです。
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この項目で選ぶなら。おかず代だけで判断したい人はツクリオ、食材から買って自炊も回したい人は生協という見方ができます。
比較④ 送料・手数料で比較！送料込みのツクリオと配達手数料の生協
受け取りにかかるお金の形も、実は同じではありません。
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、表示価格のほかに送料がかからないのが分かりやすい点です。
おかず代のなかに配送分が含まれているので、頼むたびに合計が読みやすいといえます。
生協は配達手数料が別。生協（コープ）の宅配は商品代とは別に配達手数料（配達1回ごとにかかる料金）がかかり、金額や無料になる条件は地域・事業者ごとに違います。
子育て世帯向けに手数料を割り引く事業者もあるため、自分の地域の生協公式で条件を確かめるのが確実です。
手数料の有無を毎回気にしたくない人には、送料込みで分かりやすいツクリオが向いています。
この項目で選ぶなら。合計を読みやすくしたい人はツクリオ、地域の条件を確かめて使いこなせる人は生協という順で見てください。
比較⑤ 保存方法・鮮度で比較！冷蔵で届くツクリオと商品で選べる生協
買いだめできるかどうかは、保存方法で決まります。
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は冷蔵で届き、消費期限（安全に食べられる期限）はお届け日を含めて4日間が目安です（一部5日間の商品あり）。
まとめて受け取って冷蔵庫にストックし、数日で食べきる前提で使うと合わせやすいでしょう。
生協は保存の幅が広い。生協（コープ）の宅配は冷蔵・冷凍・常温の商品がそろっているため、冷凍食品を選べば買いだめもしやすくなります。
そのため、日持ちの長さで選ぶなら商品で保存方法を選べる生協に分がありそうです。
できたてに近い冷蔵のおかずをすぐ食べたい人に向くのは、冷蔵で届くツクリオでしょう。
この項目で選ぶなら。買いだめして長く使いたい人は生協、数日で食べきる冷蔵おかずがいい人はツクリオが合います。
比較⑥ 添加物・素材で比較！こだわるならシェフの無添つくりおき
気になる添加物は、線引きを正しく知っておくのが大切です。
まず前提として、ツクリオも生協も「完全無添加」ではありません。
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は調理過程は無添加とされますが、使う調味料に添加物を含む場合があります。
生協の素材の考え方。生協（コープ）の宅配は事業者ごとに独自の商品基準を設けていて、パルシステムのように国産・産直（産地直送）を重視するところもありますが、すべてが無添加というわけではありません。
そもそも食品添加物は、国が定めた基準のもとで管理・表示されています（厚生労働省「食品添加物」）。
食品添加物は、保存料、甘味料、着色料、香料など、食品の製造過程または食品の加工・保存の目的で使用されるものです。
出典：厚生労働省「食品添加物」
そのうえで、化学調味料や保存料まで避けたい人には、それらを使わないシェフの無添つくりおきという選択肢があります。
ツクリオと無添加志向で迷う人は、シェフの無添つくりおきとツクリオの違いを7項目で比較した記事もあわせて読むと選びやすくなるでしょう。
この項目で選ぶなら。まず商品ラベルの表示を確かめ、化学調味料まで避けたいなら化学調味料・保存料を使わないシェフの無添つくりおきも見比べましょう。
比較⑦ 配送エリア・注文方法で比較！全国のツクリオと地域別の生協
そもそも頼めるかどうかは、配送エリアで決まります。
ツクリオ（旧つくりおき.jp）には2つの便があり、通常便は東京23区向け、パワーシール便（冷蔵を保ったまま全国へ送る配送方法）は全国向けです。
沖縄・離島などは対象外になることもありますが、23区の外でも届く可能性があるのは心強いところでしょう。
生協は地域別が前提。生協（コープ）の宅配は事業者ごとにエリアが決まっていて全国均一ではないため、申し込み前に自分の地域の生協公式でエリアを確かめる必要があります。
注文方法も違い、ツクリオはLINEで注文・停止・解約まででき、縛りなく1週間から試せるのが手軽です。
生協はネット注文やアプリ、カタログ注文が中心で、決まった曜日に毎週届くウイークリーコープ（決まった曜日に毎週届く生協の宅配）が定番といえます。
この項目で選ぶなら。住む地域を問わず頼みやすい手軽さを求める人はツクリオ、自分の地域で生協が使えるなら生協という順で見てください。
結論：ツクリオと生協はどっちがおすすめ？生活パターン別に選ぶ
ここまでの7項目を、暮らし方にそって整理します。
選ぶ基準は「料理する時間があるか」「おかずだけでいいか、食材も要るか」「添加物にどこまでこだわるか」の3つだけです。
この3つに沿って、生活パターン別のおすすめを見ていきましょう。
おかずを一気にそろえたい人はツクリオ（旧つくりおき.jp）
| サービス名 | ツクリオ（旧つくりおき.jp） |
|---|---|
| サービス形態 | 手料理サブスク（冷蔵・週1配送の完成おかず） |
| 料金プラン（税込） | 週3食2人前6食 7,990円 週3食4人前12食 通常9,990円・初回5,990円 週5食4人前20食 通常15,960円・初回11,960円 |
| 1食あたり | 通常832円〜／初回499円〜（4人前プラン） |
| 送料 | ず〜っと送料無料 |
| メニュー | 1,000種類以上（管理栄養士監修・週替わり） |
| 味の傾向 | 大人も子どもも食べやすいやさしい味 |
| 添加物 | 調理過程は無添加（調味料に含む場合あり）・国産中心 |
| 消費期限 | お届け日を含めて冷蔵4日間（一部5日） |
| 対応エリア | 通常便＝東京23区／パワーシール便＝全国 |
| 注文・解約 | LINEで注文・解約（縛りなし） |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
温めるだけで主菜と副菜がそろうツクリオ（旧つくりおき.jp）は、料理する時間が取れない共働き世帯に向いています。
週替わりで多品目がまとまって届くので、献立を考える手間も盛りつけも省けるのが強みです。
気をつけたいのは、1食あたりの安さがまとめる食数で変わる点と、完全無添加ではない点でしょう。
だからこそ、まず1週間。縛りなしで1週間だけ試せば、家庭に合う量と味を確かめてから続けるか決められます。
毎日の献立を考えるのがしんどい人は、温めるだけで食卓が埋まるツクリオを、まず1週間分だけ頼んでみましょう。
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食材もまとめ買いして自分で料理したい人は生協（コープ）の宅配
| サービス | 生協（コープ）の宅配 |
|---|---|
| 性格 | 食材宅配が主体（食材・キット・惣菜・日用品） |
| お届け | 週1回・決まった曜日に玄関先へ |
| 注文方法 | ネット・アプリ・カタログ注文 |
| 対応エリア | 地域別（全国均一ではない） |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
食材や日用品もまとめ買いしたい人には、食材宅配が主体の生協（コープ）の宅配が向いています。
ミールキットや惣菜も選べるので、料理は自分でしつつ買い物の負担だけ減らしたい人にぴったりです。
先に知っておきたいのは、住む地域で使える事業者が違い、配達手数料も地域別という点でしょう。
まずはエリア確認から。コープデリ・おうちコープ・パルシステムなど、自分の地域で使える生協を公式サイトで調べ、配達手数料の条件もあわせて確かめておくと始めやすいです。
地域の生協が使えて料理する時間も取れる人には、品ぞろえの広い生協が心強い選択肢になります。
化学調味料・保存料まで避けたい人はシェフの無添つくりおき
| サービス名 | シェフの無添つくりおき |
|---|---|
| 特徴 | 化学調味料・保存料不使用の手作り惣菜 |
| 味の傾向 | やさしい薄味で子どもにも食べやすい |
| 食材 | 国産の食材を中心にそろえている |
| 届き方 | 冷蔵でお届け（数日以内に食べ切る） |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
化学調味料・保存料まで避けたい人には、それらを使わないシェフの無添つくりおきが向いています。
約82%が国産で優しい薄味なので、小さい子どもがいる家庭でも取り入れやすいのが強みです。
メニューは週替わり。献立は選べず週替わりで届くので、届いてからのお楽しみとして受け止められる人に向いています。
ただし、にがりや水酸化カルシウムは使うため完全無添加ではない点は、正直におさえておきましょう。
実際に頼んだ人の声は、シェフの無添つくりおきの口コミ評判をまとめた記事で確かめられます。
添加物が気になるなら第一候補。ツクリオや生協で添加物が気になった人は、化学調味料・保存料を使わないシェフの無添つくりおきに切り替える選び方があります。
＼ 化学調味料・保存料不使用の手作りおかず ／
両方使う選び方！おかずはツクリオ・食材は生協で使い分ける
実は、どちらか一方に絞らなくても構いません。
おかずはツクリオ、食材や日用品は生協という使い分けをしている家庭もあります。
両取りのいいとこどり。忙しい平日はツクリオのおかずで食卓を埋め、週末に作るぶんの食材や飲み物・日用品を生協でまとめ買いすれば、料理も買い物もラクになります。
どちらも縛りが軽いので、まずは片方から始めて後から足す進め方でも無理がありません。
迷ったら、縛りなく1週間から試せるツクリオで、まず1回頼んでみるところから始めましょう。
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ツクリオと生協の比較でよくある質問
ツクリオと生協はどっちが安いですか？
買い方が違うので単純には比べられません。おかず代だけならまとめるほど1食あたりが下がるツクリオ、食材から自分でそろえて自炊もするなら生協が調整しやすいです。見え方の違いは比較③の表を参考にしてください。
料理する時間がない人にはどっちが向きますか？
温めるだけで主菜と副菜がそろうツクリオが向いています。生協は料理する部分が大きいため、作る時間を取りにくい人にはツクリオのほうが合いやすいです。手間の違いは比較①にまとめています。
生協は自分の地域で使えますか？
生協は地域ごとに事業者が違い、全国均一ではありません。コープデリ・おうちコープ・パルシステムなど、自分の地域で使える生協を公式サイトで確かめてください。エリアの考え方は比較⑦にまとめています。
ツクリオは全国どこでも届きますか？
ツクリオは通常便が東京23区向け、パワーシール便が全国向けです。沖縄・離島などは対象外になることがあるため、申し込み画面で確かめてください。便の違いは比較⑦にまとめています。
子どもがいる家庭にはどっちがいいですか？
おかずをまるごと任せたいならツクリオ、食材を選んで自分で作りたいなら生協でしょう。化学調味料・保存料まで避けたい家庭には、それらを使わないシェフの無添つくりおきという選択肢もあります。添加物の考え方は比較⑥を参考にしてください。
ツクリオと生協は併用できますか？
どちらも別々に申し込めるので、おかずはツクリオ、食材や日用品は生協という使い分けができます。料理も買い物もラクにしたい家庭に合う組み合わせです。使い分けのコツは両方使う選び方にまとめています。
送料や手数料はかかりますか？
ツクリオは表示価格のほかに送料がかかりません。生協は商品代とは別に配達手数料がかかり、金額や無料条件は地域・事業者ごとに違います。詳しくは比較④を確かめてください。
買いだめしたいのですが日持ちはどうですか？
ツクリオは冷蔵でお届け日を含めて4日間が目安です。生協は冷蔵・冷凍・常温がそろい、冷凍食品を選べば買いだめもしやすくなります。保存方法の違いは比較⑤を読んでみてください。
ツクリオはどうやって注文・解約しますか？
ツクリオはLINEで注文から停止・解約まででき、最低利用回数などの縛りはありません。1週間から試せるので、合わなければやめやすい仕組みです。注文方法は比較⑦にまとめています。
どちらも完全無添加ですか？
ツクリオも生協も「完全無添加」ではありません。化学調味料・保存料まで避けたい人は、それらを使わないシェフの無添つくりおきを見比べると選びやすいでしょう。線引きは比較⑥で解説しています。
まとめ：ツクリオと生協の違いを比較してどっちを選ぶか
おかずをまるごと任せたいならツクリオ、食材からまとめ買いして自分で料理したいなら生協、というのが基本の選び方です。
迷っている時間が長いほど、毎晩の献立と買い物の負担は積み重なっていきます。
自分の暮らしに合う頼み方を決めてしまえば、平日の夕食づくりはぐっとラクになるはずです。
まずは1週間だけ、おかずを任せる手軽さを試そう。
料理する時間が取れない人は、温めるだけで主菜と副菜がそろうツクリオ（旧つくりおき.jp）から1回のぞいてみましょう。
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