写真だと少なそうで、家族に足りるか心配…。
この記事では、シェフの無添つくりおきの量を解説します。
シェフの無添つくりおきの量は、公式の目安で大人2人と子どもの夕食2〜3日分。
1パックは130〜300gほどで、1回に届く合計は公式の目安で約1kgか約3kgです。
- 食卓サポートプランは大人2人と幼児1人の夕食2日分
- 食卓おまかせプランは大人2人と小中学生2人の夕食3日分
- 1パックは130〜300g程度（食卓おまかせプランは170〜300g程度）
- 中学生・高校生は大人1人として数えるのが当サイトの目安
- プラン選びの基準は子どもの年齢と人数（シェフの無添つくりおきの公式目安）
足りない日はごはん・汁物か2セット目で足せて、余った分は4日以内にお弁当や冷凍へ回せます。
家族の食事全体から添加物を減らしたい人には、無添加生活の始め方とおすすめ商品がまとめ役です。
シェフの無添つくりおきの量は何人分？大人2人と子どもで2〜3日分
シェフの無添つくりおきの量は、大人2人と子どもの夕食2〜3日分が公式の目安です。
食卓サポートプランは大人2人と幼児1人の夕食2日分
食卓サポートプランは、大人2人と幼児1人の夕食2日分を想定した量です。
届くのは主菜2種と副菜3種の5種で、1種につき1パックずつ入っています。
食卓サポートプラン：5種セットで大人2名＋お子様1名（※幼児）の2日分
公式FAQは、幼児を6歳以下の子どもとして案内しています。
ごはんと汁物を家で用意すれば、主菜と副菜は2日分の夕食でそろう計算。
食卓サポートプランは、下の子がまだ幼稚園や保育園に通う3人家族の夕食に向いています。
食卓おまかせプランは大人2人と小中学生2人の夕食3日分
食卓おまかせプランは、大人2人と小中学生2人の夕食3日分を想定した量です。
主菜3種は各2パックで届き、副菜6種と合わせて公式の見出しは「9種セット」となっています。
食卓おまかせプラン：9種セットで大人2名＋お子様2名（※小中学生）の3日分
公式FAQでも、4人家族（大人2名、小人2名）の3食分という言い方です。
食卓おまかせプランは、小学生が2人いる4人家族の平日の夕食に向いています。
3日分の夕食でメインのおかずを考えずに済む点も、食卓おまかせプランの強み。
迷ったら子どもの年齢でプランを選ぶと決めやすい
| サービス名 | シェフの無添つくりおき |
|---|---|
| 特徴 | 化学調味料・保存料不使用の手作り惣菜 |
| 味の傾向 | やさしい薄味で子どもにも食べやすい |
| 食材 | 国産の食材を中心にそろえている |
| 届き方 | 冷蔵でお届け（数日以内に食べ切る） |
| 公式サイト | 公式サイトはこちら |
シェフの無添つくりおきのプランは、子どもの年齢と人数で選ぶと決めやすくなります。
選ぶときの基準は、次の3つです。
- 子どもの年齢（幼児か、小中学生か）
- 家族の人数（3人か、4人以上か）
- 任せたい夕食の日数（2日分か、3日分か）
シェフの無添つくりおきは、化学調味料・保存料を使わない手作りおかずという強みがあります。
迷ったら、人数の目安を幼児と小中学生に分けて出しているシェフの無添つくりおきから。
料金や1食あたりの計算は、シェフの無添つくりおきの料金とクーポンにまとめました。
頼んで少なかったら、結局また作ることに…。
上の子がよく食べる家ほど、写真の量だけでは足りるかを決めきれません。
シェフの無添つくりおきは公式が人数と日数を出しているので、家族構成を当てはめるだけでプランが決まります。
届く前に何日分の夕食になるか見当がつくため、平日に献立を考える回数がそのまま減るのも大きな変化。
主菜は2パックずつ届く。食卓おまかせプランを選べば、3日分の夕食でメインのおかずを考えずに済みます。
量の見当を支えているのは、公式サイトに書かれた次の数字です。
- 食卓サポートプランは大人2名＋幼児1名の夕食2日分
- 食卓おまかせプランは大人2名＋小中学生2名の夕食3日分
- 1パックの目安は130〜300g程度・170〜300g程度
- 食卓おまかせプランは主菜の総量が約2倍
「足りなかったら」と心配な人へ、公式は子どもが2人以上の家などはセット数を増やして使えると案内しています。
「余ったら」の答えも公式にあり、開けたおかずは容器にラップをかけて冷蔵し、お弁当にも回せる仕組みです。
4日で食べきれない分は、一部のメニューを除いて冷凍もできる作り。
2回目以降はいつでも解約でき、違約金もかからない。スキップの締切は次回お届け日の6日前（九州地方・島根県・青森県は7日前）。解約時に注文が確定しているメニューは届きます。
申し込む前に知っておきたいのは、初回お届け分だけはキャンセルもスキップもできない点です。
今週届くメニューと2つのプランの中身は、公式の申込ページでまとめて見られます。
＼ 化学調味料・保存料不使用の手作りおかず ／
初回だけで試す流れは、シェフの無添つくりおきのお試しで手順ごとに書いています。
シェフの無添つくりおきの1パックの量は130〜300gほど
シェフの無添つくりおきの1パックは、公式の目安で130〜300gほどです。
食卓サポートプランは1パック130〜300gほど
食卓サポートプランの1パックは、130〜300g程度が公式の目安です。
食卓サポートプラン：130〜300g程度（主菜2種＋副菜3種）
公式は1つの数字ではなく、130gから300gの幅で示しています。
内容量（1パックに入るおかずの重さ）は、週替わりのメニューごとに入れ替わる中身しだい。
5パックがすべて同じ重さで届くわけではない。少なめの品と多めの品が混ざる前提で、2日分の夕食を組み立てるのがおすすめ。
食卓サポートプランは、シェフの無添つくりおきの2つのプランのうち量が少ないほうです。
はじめて頼む3人家族は、まず5パックの量を見てから2回目を決められます。
食卓おまかせプランは1パック170〜300gで下限が高め
食卓おまかせプランの1パックは、170〜300g程度が公式の目安です。
食卓おまかせプラン：170〜300g程度（主菜3種［各2パック］＋副菜6種）
上限の300gは食卓サポートプランと同じで、下限が40g高いのが違いです。
少なめの品でも1パック170gほどあるのが、食卓おまかせプランの特徴。
| 項目 | 食卓サポートプラン | 食卓おまかせプラン |
| 1パックの下限 | 130g程度 | 170g程度 |
|---|---|---|
| 1パックの上限 | 300g程度 | 300g程度 |
| 届く種類 | 主菜2種＋副菜3種 | 主菜3種（各2パック）＋副菜6種 |
食べる量が多い家族は、1パックの重さの下限が高い食卓おまかせプランから考えると選びやすくなります。
ほかのサイトで見る150〜300gは古い数字
ほかのサイトで見かける「1品150〜300g」は、2026年7月時点の公式の表記です。
当時の公式サイトは、食卓サポートプランを150〜300g、食卓おまかせプランを150〜600gと案内していました。
| 項目 | 2026年7月時点 | 2026年10月30日時点 |
| 食卓サポートプラン | 150〜300g | 130〜300g程度 |
|---|---|---|
| 食卓おまかせプラン | 150〜600g | 170〜300g程度 |
2026年10月30日に公式サイトを見ると、どちらのプランも数字が変わっていました。
食卓おまかせプランは今、主菜を1メニュー2パックで届ける表記です。
口コミやまとめ記事で数字が食い違うときは、記事の日付と公式サイトの今の表記を並べて見比べましょう。
1回に届く合計は公式の目安で約1kgと約3kg
1回に届くおかずの合計は、公式FAQの目安で食卓サポートプランが約1kg、食卓おまかせプランが約3kgです。
3人家族の夕食2回分を想定した量で、約1kgの内容となっています。
食卓おまかせプランについても、同じFAQが4人家族（大人2名、小人2名）の夕食3回分で約3kgと答えています。
| 項目 | 食卓サポートプラン | 食卓おまかせプラン |
| パックの数 | 5パック | 12パック |
|---|---|---|
| 1パックの目安 | 130〜300g程度 | 170〜300g程度 |
| 合計（公式の目安） | 約1kg | 約3kg |
食卓おまかせプランの12パックは、公式FAQが「合計9種類（12パック）」と案内している数です。
約3kgのおかずが一度に届くので、冷蔵庫の棚を空けてから受け取ると慌てずに済みます。
シェフの無添つくりおきの量は「種」でなく「パック」で数えるとつかみやすい
シェフの無添つくりおきの量は、種類の数ではなく、届くパックの数で数えると全体がつかめます。
食卓サポートプランは5種が1パックずつ届く
食卓サポートプランは、主菜2種と副菜3種が1パックずつ届くプランです。
種の数とパックの数が同じなので、届いた箱を開ければ量がそのまま見えます。
| 種類 | 種の数 | パックの数 |
| 主菜（メインのおかず） | 2種 | 2パック |
|---|---|---|
| 副菜（付け合わせのおかず） | 3種 | 3パック |
| 合計 | 5種 | 5パック |
夕食2日分で割ると、主菜は1日に1パックを家族で分ける計算。
また、副菜は3パックあるので、1日に1〜2品ずつ並べられる量です。
食卓サポートプランは、副菜の品数で食卓をにぎやかにしたい家庭に向いています。
食卓おまかせプランは主菜3種が2パックずつ届く
食卓おまかせプランは、主菜3種がそれぞれ2パックずつ届きます。
届く数は、公式FAQの案内で「合計9種類（12パック）」。
1回にお届けするメニューは「主菜3種類（各2パック）＋副菜6種類」の「合計9種類（12パック）」でお届けします。
| 種類 | 種の数 | パックの数 |
| 主菜（メインのおかず） | 3種 | 6パック |
|---|---|---|
| 副菜（付け合わせのおかず） | 6種 | 6パック |
| 合計 | 9種 | 12パック |
商品ページの見出しは「1セット［9個］」ですが、申込の案内は「12個セット」の表記。
9は種類の数、12は届くパックの数と分けて読むと、食卓おまかせプランの量がつかめます。
主菜の量は食卓おまかせプランが約2倍
主菜の総量は、食卓おまかせプランが食卓サポートプランの約2倍と公式に書かれています。
※食卓おまかせプランの主菜は1メニューにつき2パックでお届けするため、主菜の総量はサポートプランの約2倍となります。上記の数値は1パックあたりの目安です。
パックで並べると、主菜は食卓サポートプランが2パック、食卓おまかせプランが6パック。
夕食の日数で割ると、主菜は1日に食卓おまかせプランが2パック出せる計算です。
主菜の量で選ぶ人は、1日あたりのパック数を見る。食卓サポートプランは1日1パック、食卓おまかせプランは1日2パックが目安。
メインのおかずをしっかり出したい4人家族には、シェフの無添つくりおきの食卓おまかせプランが合う形です。
週ごとの主菜の顔ぶれは、シェフの無添つくりおきのメニュー1か月分で見られます。
シェフの無添つくりおきの量の目安は子どもの年齢で変わる
シェフの無添つくりおきの量は、子どもが幼児・小学生か、中学生以上かで数え方が変わります。
幼児と小学生は公式の人数の目安にできる
幼児と小学生がいる家は、公式の人数の目安を当てはめてプランを選べます。
公式は食卓サポートプランで幼児（6歳以下）を、食卓おまかせプランで小中学生を想定に入れているためです。
| 子どもの年齢 | 公式の想定に入るプラン |
| 幼児（6歳以下） | 食卓サポートプラン（大人2名＋幼児1名・2日分） |
|---|---|
| 小学生 | 食卓おまかせプラン（大人2名＋小中学生2名・3日分） |
公式FAQは、子どもでも食べられるようにやさしい味付けで作っていると答えています。
幼児1人の3人家族は食卓サポートプラン、小学生2人の4人家族は食卓おまかせプランが、公式の想定どおりの組み合わせ。
親と子供２人が小学生だと量が少なく足らないわね。
公式サイトのレビューには、小学生2人でも量が足りないと感じた声も載っています。
高学年の子や、よく食べる子がいる家は、ごはんと汁物を足す前提で考えておくのが現実的です。
幼児食の宅配と迷う人は、モグモとシェフの無添つくりおきの比較で違いを9つ並べています。
中学生・高校生は大人並みのエネルギーが目安
中学生・高校生は、1日に必要とされるエネルギーが大人とほぼ同じか上回る目安です。
根拠は、堺市の「1日のエネルギー量の目安」のページに載っている年齢別の表。
このホームページに掲載しているデータは、厚生労働省による「日本人の食事摂取基準（2025年版）」から抜粋しています。
推定エネルギー必要量は、年齢と性別ごとに1日に必要とされるエネルギーの目安を指します。
| 年齢 | 男性 | 女性 |
| 10〜11歳 | 2,250kcal | 2,100kcal |
|---|---|---|
| 12〜14歳 | 2,600kcal | 2,400kcal |
| 15〜17歳 | 2,850kcal | 2,300kcal |
| 18〜29歳 | 2,600kcal | 1,950kcal |
| 30〜49歳 | 2,750kcal | 2,050kcal |
12〜14歳の女性は2,400kcalで、30〜49歳の女性の2,050kcalを上回ります。
さらに、15〜17歳の男性は2,850kcalと、30〜49歳の男性の2,750kcalより多い数字です。
数字は体格や身体活動レベルで変わる目安。堺市のページも、必要なエネルギー量は年齢・性別・身体活動レベルのほか身長などで異なると添えています。
中学生がいる4人家族は大人4人分と考える
中学生がいる4人家族は、量を大人4人分として考えるのが当サイトのおすすめです。
ご夫婦と10歳程度のお子様２名の夕食を丸ごとまかなえる量を想定していますが、同じく、より大人数のご家族が品数を増やす目的でご利用いただいているケースもございます。
公式FAQが想定する子どもは10歳程度で、中学生はそれより上の年齢です。
食事摂取基準の数字でも中学生は大人並みのエネルギーが目安なので、当サイトでは中学生を大人1人として数えています。
中学生男子と高学年女子がいる利用者は、主菜の量が足りないのが難点だとXに投稿していました。
中学生がいる家の選び方は2つ。食卓おまかせプランにごはんと汁物を足すか、セット数を増やして2セットで頼むかのどちらか。
中学生が1人でもいる家は、主菜の量を食卓おまかせプランを基準に考えるのが選びやすい形です。
シェフの無添つくりおきの公式ページでも、子どもが2人以上の家などはセット数を増やせると案内しています。
大人2人や一人暮らしは数日に分けて食べる
大人2人や一人暮らしの人は、届いたおかずを数日に分けて食べる形です。
公式FAQには、一人で3日に分けて食べている利用者もいると書かれています。
同じFAQの紹介では、食卓サポートプランは単身者の利用も多いプラン。
| 人数 | 量の考え方 |
| 一人暮らし | 3日に分けて食べる利用者がいる（公式FAQ・プランの指定なし） |
|---|---|
| 大人2人 | 食卓サポートプランが基準（公式は大人2名＋幼児1名で2日分） |
そして消費期限はお届け日を含めて4日なので、3日に分けても期限の中に収まる計算。
一人分の分け方は、シェフの無添つくりおきは一人暮らしにこそオススメで5品の分け方まで書いています。
シェフの無添つくりおきの量の口コミは見た目と食べた量で印象が変わる
シェフの無添つくりおきの量の口コミは、開けたときの見た目と、食べ終えたときの印象で分かれます。
見た目は少なめでも食べるとボリュームがあるという声
シェフの無添つくりおきの口コミには、開けたときに少なく見えても食べると量があるという声も。
投稿では、初めて食べた日に見た目は少ないと思ったものの、食べてみたらボリュームがあったと書かれています。
見た目より重さで量を見る。1パック130〜300g程度という公式の目安を知っておくと、開けたときの印象に引っぱられません。
写真や開封時の見た目だけで判断せず、1パックの重さと日数で見るのが量をつかむ近道です。
量以外の感想は、シェフの無添つくりおきの口コミ評判でレビュー6件を整理しています。
主菜は少なめで副菜が多いと感じた声
主菜は少なめで、副菜が多いと感じた声も見つかりました。
個人ブログのkosokotoには、3人家族で食卓サポートプランを頼んだときの開封の印象が載っています。
主菜少なっ！副菜多っ！
| プラン | 主菜のパック | 副菜のパック |
| 食卓サポートプラン | 2パック | 3パック |
|---|---|---|
| 食卓おまかせプラン | 6パック | 6パック |
食卓サポートプランは主菜2パック・副菜3パックの組み合わせで、副菜が多く見えるのは中身の数どおりです。
メインのおかずを増やしたい家は、主菜が各2パックのシェフの無添つくりおきの食卓おまかせプランで配分が変わります。
3人家族で夕食2日分と翌日のランチになった声
3人家族で食卓サポートプランを頼むと、夕食2日分と翌日のランチになったという声があります。
kosokotoの筆者の家族は、大人2人とあまり食べない子どもの3人。
夕食2日分＋余った副菜を翌日のランチへ。
筆者の振り返りは、公式の想定とおおむね近い量だったというもの。
子どもの年齢や食べる量が違えば、同じ3人家族でも何日分になるかは変わります。
シェフの無添つくりおきの量が足りない家の足し方3つ
シェフの無添つくりおきの量が足りない家は、ごはんと汁物・すぐできる1品・2セット目の3つで足せます。
足し方1 ごはんと汁物をしっかり用意する
量が足りないときの足し方の1つ目は、ごはんと汁物を多めに用意することです。
シェフの無添つくりおきで届くのは主菜と副菜で、主食のごはんは家で用意します。
農林水産省「食事バランスガイド」は、食事の組み合わせと量の目安を示した資料。
1日に、「何を」、「どれだけ」食べたらよいかを考える際の参考にしていただけるよう、食事の望ましい組み合わせとおおよその量をイラストでわかりやすく示したものです。
食事バランスガイドの料理グループには、主食・主菜・副菜などがあります。
届いたおかずに主食と汁物を家で足せば、夕食の組み合わせがそろう形です。
ごはんのおかわりと具だくさんの汁物で量を足す。炊飯器と鍋1つで用意できるので、おかずを1品作るより手間が少なく済みます。
足し方2 卵や豆腐ですぐできる1品を添える
足し方の2つ目は、卵や豆腐ですぐできる1品を添えることです。
火を使わないか、短い時間で作れるものが合います。
| 添える1品 | 作り方の目安 |
| 冷ややっこ | 豆腐を切って器に盛る |
|---|---|
| 納豆 | パックを開けて混ぜる |
| 目玉焼き・卵焼き | フライパンで焼く |
主菜が足りない日に1品を添えれば、届いたおかずを翌日に回す余裕も生まれます。
献立を一から考えず、足りない日だけ1品を足す使い方にすると台所に立つ時間は短くなるもの。
シェフの無添つくりおきのおかずを軸にして、足りない分だけ家で補う形です。
足し方3 子どもが多い家は2セットで頼む
子どもが多い家は、セット数を増やして2セットで頼む方法があります。
お子様が2名以上おられる場合などは、セット数を増やしてご利用頂くことも可能です。
新規の申し込みについては、公式サイトに「ご新規さま受付枠」「一世帯2枠まで」という表記があります。
| 頼み方 | 届く量の目安 |
| 食卓サポートプランを1セット | 大人2名＋幼児1名の夕食2日分 |
|---|---|
| 食卓おまかせプランを1セット | 大人2名＋小中学生2名の夕食3日分 |
| 2セットで頼む | 1セットの2倍 |
中学生や高校生がいる家、子どもが3人以上いる家は、2セットにすると主菜の量そのものが増えます。
2セット分は冷蔵庫の場所をとるので、届く前に棚を1段空けておくと受け取りがスムーズ。
公式がセット数を増やせると案内しているので、育ち盛りの子がいる家も量そのものを増やして頼めます。
＼ 化学調味料・保存料不使用の手作りおかず ／
2回目以降の休止の手順は、シェフの無添つくりおきの解約で締切とボタンの場所までまとめています。
シェフの無添つくりおきの量が余ったら4日以内にお弁当や冷凍へ
シェフの無添つくりおきの量が余ったら、お届け日を含めて4日以内にお弁当へ回すか、冷凍して使い切れます。
消費期限はお届け日を含めて4日
シェフの無添つくりおきの消費期限は、お届け日を含めて4日間です。
消費期限はお届け日を含め4日間となっております。（※一部エリアでは3日間となります。）
一部のエリアは3日間になるため、届いた日に期限の日付を確かめておくと迷いません。
| 日にち | 量の使い方の目安 |
| お届け日（1日目） | 夕食で1回目 |
|---|---|
| 2〜3日目 | 夕食で2回目・3回目 |
| 4日目 | 期限の最終日・残りはお弁当か冷凍へ |
4日で食べきれる量を選ぶ考え方は、作り置きサブスクのおすすめでもほかのサービスと並べて紹介しています。
開けたおかずはラップをして冷蔵しお弁当に回せる
開けたおかずが余ったら、容器にラップをかけて冷蔵し、翌日以降に使えます。
開封後も容器にラップをかけてそのまま冷蔵保存ができますので、ちょこっと残しておいての後使いもOK！ご家族のお弁当のおかずとしてもご活用いただけます。
夕食で残ったおかずを、家族のお弁当のおかずに回す使い方も公式の紹介どおり。
少しずつ残しておけるので、1回で食べきる量を無理にそろえなくて済みます。
冷蔵で残しても、食べきる目安はお届け日を含めて4日間。残した日から数え直さず、届いた日から数えるのがコツ。
一部のメニューを除いて冷凍もできる
4日で食べきれない分は、一部のメニューを除いて冷凍できます。
また、一部のメニューを除き冷凍保存もOKなので無駄が出にくい！
冷凍できないメニューもあるので、冷凍に回す前に公式の案内を確かめておきましょう。
大人2人や一人暮らしで量が多いと感じたら、届いた日のうちに冷凍する分を分けておく方法もあります。
冷凍は「余ってから」より「届いた日」に決める。4日目まで待つより早めに分けたほうが、期限を気にせずに済みます。
冷凍の方法は、シェフの無添つくりおきは冷凍できるかに、公式の答えをもとにまとめました。
少しずつ使いたい人は個包装冷凍のわんまいるも選択肢
少しずつ使いたい人には、1品ずつ個包装の冷凍で届くわんまいるが合う形です。
わんまいるは、食べる分だけ冷凍庫から出せる点に強みがあります。
公式FAQによると、届くのは賞味期限から30日以上前の商品。
| 項目 | シェフの無添つくりおき | わんまいる |
| 届き方 | 冷蔵 | 冷凍（1品ずつ個包装） |
|---|---|---|
| 日持ち | お届け日を含め4日間 | 賞味期限の30日以上前に届く |
| 不使用の対象 | 化学調味料・保存料 | 合成保存料・合成着色料（調理工程） |
わんまいるの弱点も知っておく。食べるときに湯せんか流水解凍で戻す手間があり、化学調味料まで避けたい人はシェフの無添つくりおきが合います。
1品ずつ冷凍で届くので、食べる日だけ解凍すれば量を余らせずに済むのがわんまいるのよさ。
＼ 旬の手作りおかずを冷凍でストック ／
わんまいるの原材料は、わんまいるは無添加かを解説した記事で9項目に分けて確かめられます。
2つの違いは、シェフの無添つくりおきとわんまいるの比較で7項目に並べました。
シェフの無添つくりおきの量についてよくある質問
シェフの無添つくりおきの量について、申し込む前に聞かれやすい質問を10個まとめました。
シェフの無添つくりおきの量は何人分ですか？
公式の目安は、食卓サポートプランが大人2名と幼児1名の夕食2日分。食卓おまかせプランは大人2名と小中学生2名の夕食3日分です。くわしくはプラン別の何人分の目安へ。
1パックは何gくらいですか？
公式の目安は、食卓サポートプランが130〜300g程度、食卓おまかせプランが170〜300g程度。古い数字との違いはほかのサイトで見る150〜300gは古い数字にまとめました。
食卓おまかせプランの「9種」は何パック届きますか？
公式FAQは「合計9種類（12パック）」と案内しています。主菜3種が2パックずつ届くためで、くわしくは食卓おまかせプランは主菜3種が2パックずつ届くへ。
中学生の子どもがいても量は足りますか？
公式の想定は10歳程度の子ども2名で、中学生・高校生は大人並みのエネルギーが目安です。当サイトのおすすめは子どもを大人1人と数える考え方で、中学生がいる4人家族は大人4人分と考えるにまとめました。
小さい子どもも同じおかずを食べられますか？
公式FAQは、子どもでも食べられるようにやさしい味付けで作っていると答えています。食卓サポートプランは6歳以下の幼児1名を想定に入れていて、くわしくは幼児と小学生は公式の人数の目安にできるへ。
2人暮らしだと何日分になりますか？
公式は大人2人だけの日数を出していませんが、食卓サポートプランは大人2名＋幼児1名で2日分が目安。分け方は大人2人や一人暮らしは数日に分けて食べるにまとめました。
量が足りないときは追加で注文できますか？
公式は、子どもが2人以上いる家などはセット数を増やして使えると案内しています。新規受付の枠は公式の表記で「一世帯2枠まで」で、くわしくは足し方3 子どもが多い家は2セットで頼むへ。
余ったおかずは冷凍できますか？
一部のメニューを除いて冷凍できます。冷凍に回すタイミングの目安は一部のメニューを除いて冷凍もできるへ。
消費期限は何日ですか？
お届け日を含めて4日間で、一部のエリアは3日間です。食べる順番の目安は消費期限はお届け日を含めて4日にまとめました。
メニューを選んで量を調整できますか？
メニューは週替わりで、自分では指定できません。量はプランとセット数で調整でき、選び方は迷ったら子どもの年齢でプランを選ぶと決めやすいへ。
まとめ：シェフの無添つくりおきの量は家族構成でプランを選んで初回で試そう
子どもの年齢と人数でプランを選べば、シェフの無添つくりおきは公式の目安どおり2〜3日分の夕食がそろいます。
中学生がいる家は当サイトの目安として子どもを大人1人と数え、足りない分はごはん・汁物か2セットで足しましょう。
- 量は大人2人と子どもの夕食2〜3日分、1パックは130〜300g程度
- 食卓おまかせプランは主菜が各2パック、見た目より食べると量がある声
- 中学生は大人1人として数えるのが当サイトの目安
- 足りない日はごはん・汁物か2セット、余ったら4日以内にお弁当や冷凍
- 迷ったら、人数の目安を幼児と小中学生に分けて出しているシェフの無添つくりおきの初回から
量の数字が分かっても、「うちの子に足りるか」は届いて食べるまで決めきれないもの。
シェフの無添つくりおきは、足りない日はごはんと汁物、余った日はお弁当と冷凍と、量の両方向に受け止め方がそろっています。
平日の夕食2〜3日分は家で主菜も副菜も作らずに済み、夕方の台所が一段ラクな状態です。
| 気になること | 公式の案内 |
| 量の目安 | 人数と日数で明記（2日分・3日分） |
|---|---|
| 1パックの重さ | 130〜300g程度・170〜300g程度 |
| 足りない | セット数を増やせる |
| 余った | ラップで冷蔵・お弁当にも・一部を除き冷凍可 |
| やめたい | 2回目以降はいつでも解約・違約金なし（確定済みのメニューは届く） |
初回で量を確かめれば、迷わず決められそう！
中学生がいて量が心配な家にも、足す手がある。食卓おまかせプランに主食と汁物を足すか、2セットにすれば主菜の量そのものを増やせる仕組みです。
ただし、初回お届け分だけはキャンセルもスキップもできないので、1回分は受け取る前提で申し込みます。
2回目のスキップの締切は、次回お届け日の6日前（九州地方・島根県・青森県は7日前）です。
量が合えば続け、合わなければ締切までに手続きすれば2回目を止められるので、家族に合う量かどうかの答えは初回で出ます。
初回の条件は申込ページで見られる。価格と送料の扱いも、公式の申込画面にまとめて載っています。
家族の人数に合うプランと今週のメニューを、申込ページで見比べてみませんか。
＼ 化学調味料・保存料不使用の手作りおかず ／